美味佳肴馆

健身党怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的健身党精选专题是专门提供健身党的相关精彩内容的地方,这里的健身党相关内容,小编都精心编辑,精选优质健身党的相关知识,分享一些健身党方面的经验知识。

  • 西兰花浓汤--手残党,健身党,嘴刁党都喜欢的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西兰花浓汤--手残党,健身党,嘴刁党都喜欢

    不管是手残党还是懒人党还是健身党,还是追求美味的嘴刁党,只要有个料理机或破壁机或豆浆机,都可以轻松驾驭。这里的量适合2人份,西兰花我用的是比女生手掌小一点的一个,大概300克。土豆是正常大小的半个,半个估计100克左右...

  • 学生党超简健身餐5的烹饪做法,大厨教你详细做法

    学生党超简健身餐5

    小煮锅用料鸡胸肉1块荞麦面1份牛油果1个生菜3片鸡蛋1个香蕉1根胡萝卜0.5根沙拉酱2勺学生党超简健身餐5的做法鸡胸肉煮好,面煮好(可参考之前鸡丝凉面的方法)面要用凉水过两遍,把熟透的牛油果🥑捣碎成酱,也可以加点沙拉酱,和...

  • 健身党的口袋墨西哥饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身党的口袋墨西哥饼

    最近会常翻ins的美食博主来找些健身餐灵感,之前有po过一个墨西哥饼,但敞开式的不容易携带,比较适合“堂吃”。这个口袋饼其实配料差不多,但是做法略有不同,可以作为“外卖”带在身边。一般我中午健身的话就会早上做一个口...

  • 学生党超简健身餐7的烹饪做法,大厨教你详细做法

    学生党超简健身餐7

    高蛋白低碳水低脂饮食用料鸡胸肉0.5块虾仁100克黄瓜0.5根栗子100克哈密瓜100干学生党超简健身餐7的做法鸡胸虾仁煮好栗子蒸黄瓜哈密瓜切摆盘拍照开动...

  • 「健身党」西兰花番茄米蕉汁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【健身党】西兰花番茄米蕉汁

    作为一个健身人士却超不爱吃西兰花,每次炒完都憋着咽下(っ̯-。)不知道有没有小伙伴和我一样。废话不多说!请感兴趣的小伙伴看下文!!用料西兰花中等个儿头番茄一颗糯米蕉一根【健身党】西兰花番茄米蕉汁的做法西兰花洗净后...

  • 清蒸整鸡——健身党都能吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清蒸整鸡——健身党都能吃

    最近家里人减肥,少吃碳水多吃蛋白质,整鸡拿来清蒸,减肥的吃净肉,不减肥的吃鸡翅鸡腿,各取所需,光盘了。用料鸡一只生姜一块蒜多瓣香菇适量料酒两勺清蒸整鸡——健身党都能吃的做法鸡清洗干净,去头尾脖子(喜欢的可以留)。薄薄的...

  • 健身党最爱–香芹炒牛柳的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身党最爱–香芹炒牛柳

    牛肉和鸡肉都是优质蛋白的来源~有很多人不喜欢牛里脊?觉得口感太老,其实只要处理好,牛柳的口感就会非常嫩,搭配新鲜的香芹,就是健身党非常好的食谱~用料牛里脊一块料酒1勺淀粉1勺生抽1勺盐适量糖适量香芹三颗健身党最爱–...

  • 学生党超简健身餐6的烹饪做法,大厨教你详细做法

    学生党超简健身餐6

    电饭煲用料老豆腐1块玉米1根黄瓜1根胡萝卜1根盐5克酱油2勺学生党超简健身餐6的做法所有食材切丁切块,掰下玉米粒放入电饭锅中加水,打开煲汤键加盐加酱油小贴士调味品的分量自己可以边尝边放...

  • 适合健身党的健康胡萝卜蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    适合健身党的健康胡萝卜蛋糕

    圣诞将至,作为孤独的健身狗就算依旧在健身房过节也还是想搞点节日气氛犒劳自己一下……蛋糕体无油低糖,用一部分椰子粉替换面粉,夹心是蜂蜜柚子乳酪味,纯正黑巧淋面增加一点微苦的浓香可可风味中和蛋糕的甜腻感,满足减脂期...

  • 健身党最爱!「黑麻麻杂粮包」的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身党最爱!【黑麻麻杂粮包】

    健身大半年啦,每天都在为自己备餐。好吃不发胖,能补充各种碳水、蛋白质、膳食纤维,是我对食物的最低要求。这一款黑麻麻的面包,好吃不腻,有天然油脂也有膳食纤维,绝对是撸铁一族的好选择。用料1、麻薯部分水磨糯米粉30g牛奶...

  • 健身党零食-椰丝红薯球的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身党零食-椰丝红薯球

    作为一个健身人士迈得开腿,管不住嘴也是很忧伤索性另辟蹊径,努力研发一些健身人士的零食红薯提供优质碳水,燕麦提供纤维,还有椰丝调味,yummy用料椰丝适量燕麦适量红薯1个健身党零食-椰丝红薯球的做法红薯蒸熟后去皮,用勺子...

  • 飘香卤蛋(健身党专用)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    飘香卤蛋(健身党专用)

    很简单的卤蛋,用了最简单的调料调出食材最美的滋味~用料鸡蛋10个香叶4片白糖3克盐5克酱油3勺调料根据卤蛋数量酌情增减飘香卤蛋(健身党专用)的做法煮蛋:我一般是水开后再煮7—9分钟,总共用13分钟左右,煮出来的鸡蛋比较嫩切葱...

  • 健身党减脂餐的做法和图解,健身党减脂餐怎么做更好吃

    健身党减脂餐

    体型与体重是两个概念,很多女性走进了一个误区:只关心体重而忽略了体型,女性的身材不是用公斤,而是用公分来衡量,所以小仙女们真正需要的是塑型,身上该挺的地方垂下去了,该凹的地方凸出来了,该翘的地方塌下来了,该瘦的地方多出...

  • 健身党最爱–彩椒芦笋炒鸡丁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身党最爱–彩椒芦笋炒鸡丁

    健身离不开两个字“减脂”和“增肌”,鸡胸有丰富的蛋白质,芦笋和彩椒搭配起来不仅美味而且富含维生素。都是健身时期不可或缺的元素。这道菜做起来超级简单,而且超级美味。用料芦笋5根彩椒2个鸡胸肉1块黑胡椒适量淀粉适...

  • 健身党无油无糖华夫饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身党无油无糖华夫饼

    身为吃货健身党,不甘于吃平凡的健身餐(其实是嘴馋),想方设法让自己的每一餐都吃的满足!Waffle和pancake其实是健身党早餐补充健康碳水的好办法,既美味又有高颜值!一般基地就选最健康的燕麦粉/全麦粉+牛奶组合,虽然没有黄油般...

  • 学生党超简健身餐8的烹饪做法,大厨教你详细做法

    学生党超简健身餐8

    十分钟搞定这是今天的午餐基本没有摄入蛋白但是我早晚会再分别吃两个鸡蛋所以整体来看蛋白质的摄入还是OK的大家也要注意营养均衡呀用料荞麦面2份约300克圣女果100克黄瓜100克哈密瓜100克李锦记蒜蓉辣椒酱10克酱油1勺...

  • 健身党的最爱烤鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身党的最爱烤鸡腿

    低脂的烤鸡腿,减脂、增肌、美味、无负担、简单快手的烤鸡大腿,我的最爱,分享给大家。用料鸡腿二只黑胡椒1小勺生抽2勺老姜4片料酒2勺耗油1勺盐少许大葱1根蒜3瓣鱼露1小勺健身党的最爱烤鸡腿的做法鸡腿去骨后泡水30分钟,泡...

  • 学生党超简健身餐2的烹饪做法,大厨教你详细做法

    学生党超简健身餐2

    宿舍小煮锅用料黄瓜半根鸡胸半块芋头1个虾仁200克盐5克胡椒粉2克学生党超简健身餐2的做法1.先蒸芋头去皮切块再蒸,会比较难切,也可以整个蒸好了再去皮切块2.煮开水,放点盐,分别煮鸡胸和虾仁3.切黄瓜4.摆盘,撒点胡椒,不喜欢...

  • 糯米团子(健身党必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    糯米团子(健身党必备)

    突然想吃糯米做的,但是糯米又不好消化,加上健身的原因,把猪肉换成了牛肉(也可以换成鸡胸肉)看个人爱好啦~~用料糯米牛肉鸡蛋一枚香菇盐蚝油糯米团子(健身党必备)的做法糯米提前泡4~5个小时,这样比较好蒸熟,干的香菇提前用水泡...

  • 健身党|鹰嘴豆布朗尼曲奇的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身党|鹰嘴豆布朗尼曲奇

    惊呼“好好吃哦好好吃哦好好吃哦”原方的链接在这感谢po主原方用的是量勺,虽然家里有量勺,但个人偏好,更喜欢用秤称量刷过n++++次了,记录一下重量,不然每次都得翻之前的作品找材料重量✅✅✅容错率超级高!!!!!!过程也超级快!!!先记...

  • 健身党素奶油,奶酪万能配比的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身党素奶油,奶酪万能配比

    用料豆腐块蜂蜜坚果健身党素奶油,奶酪万能配比的做法法一:纯豆腐版豆腐煮5min去豆味(可省),尽可能沥干水分(用厨房纸/纱布)豆腐每100g+蜂蜜10g搅匀可根据个人口味+可可粉,紫薯泥等法二:豆腐+腰果版内酯豆腐300g尽可能沥干+生腰...

  • 健身党|多口味高蛋白坚果棒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身党|多口味高蛋白坚果棒

    这是一个大家可以根据自己喜好和需求随意变换不同食材配比的方子。不存在绝对性,大家可以自行发挥想象。由于大家用的材料都不同,没有办法给出一个具体的用料配比,但是我会在步骤里面写几个我经常做,味道不错的组合。建议...

  • 纯素食·健身党快手面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    纯素食·健身党快手面包

    酸豆奶是自制的,用酸椰奶也可以的。如果没有酸豆奶或者酸椰奶的,15ml柠檬汁放到240ml豆奶里,静置10分钟也是可以的。用料【干材料】即食燕麦100g全麦粉90g黑麦粉90g小苏打½茶勺盐¼茶勺肉桂粉¼茶勺【湿材料】柠檬汁7g...

  • 健身党的鸡胸午餐肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身党的鸡胸午餐肉

    肺炎严重宅在家里既然不吃猪肉那就用鸡胸来做午餐肉好啦!用料鸡胸500克葱白3段姜适量鸡蛋1个淀粉45克面粉30克清水70克糖10克盐7克鲜酱油7.5克香糟卤9克料酒10克椒盐2克芝麻油5克红曲粉1.5-2克胡椒粉适量健身党的鸡胸...

  • 学生党超简健身餐1的烹饪做法,大厨教你详细做法

    学生党超简健身餐1

    宿舍只有一个小煮锅没有调味品用料黑麦面包1片西红柿半个黄瓜半根鸡胸肉半块虾仁50克胡椒粉2克学生党超简健身餐1的做法超级简单只需要烧开水煮分别好鸡胸肉和虾仁切好蔬菜面包摆盘就好啦!胡椒粉的分量自己估计不喜欢...