香喷喷的海鲜沙拉
提起沙拉,爱肉之人都会觉得有种吃草的感觉。
如果不是为了减脂或者解腻,大概率是不会单独吃它。
而这种沙拉即便是肉食主义者,也会觉得香甜可口,吃完满足感爆棚~
午饭或者晚饭,单独一盘沙拉就足够了,在意热量的亲也不用担心卡路里,完全不需要主食就可以吃的饱饱的,最重要是太好吃了!
芝麻菜和坚果散发出的香气让我忘记了肉的味道呢~简单的酱油醋汁既传统又美味,父母也会喜欢!
用料
蔬菜部分 | |
罗马生菜,紫色生菜,芝麻菜,苦苣菜等 | 适量 |
橙子 | 1个 |
肉类部分 | |
大虾,鱿鱼 | 适量 |
酱汁部分 | |
橄榄油,米醋或者果醋,酱油,坚果碎,糖 |
香喷喷的海鲜沙拉的做法
新鲜可以生吃的蔬菜一盆,清洗干净
海鲜若干
橙子一个橙子去皮切块或者片
芝麻菜有着浓浓的油香,是必备
蔬菜甩干,用大盆拌在一起
水果可以加猕猴桃,黄桃,苹果,但橙子是必备
鱿鱼和海虾白水煮熟,不吃海鲜的亲换鸡肉或者火腿吧
各类坚果装袋子,用擀面杖杂碎撒上面
坚果是亚马逊买的大桶装的,没有调味,比较健康。酱料用五份米醋,两份酱油,一份糖或蜂蜜,半小勺盐,两份橄榄油搅拌一起。我还加了半个橙子的汁!
倒入沙拉酱,香甜可口的沙拉就做好了,开吃吧!
小贴士
沙拉汁可以加些香草碎,减少酱油,就更偏向西式沙拉的口感。
没有综合坚果的,用熟花生碎味道也很不错。
海鲜要新鲜,盐分少,鲜甜的。
对于我这类肉食动物,这款沙拉再怎么加配料也远远低于米饭配五花肉的热量,减肥节食的亲就要注意是不是会超标了~
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