绿豆粥(懒人版)简单三步养生
打小,夏季的清晨经常能喝到母亲起早煲的绿豆粥,它特别降火解暑且增强食欲!简直是小朋友的最爱。(四季皆宜😋)
早上喝不完,还可以放入冰箱冷藏, 到了晚上取出来喝的时候又是超棒超好喝的糖水饮品。🍹
以下配料表是两个成年人的量
用料
绿豆 (解毒护肾) | 三爪 【抗肿瘤】 |
薏米 (美白肌肤) | 两爪 【祛湿消肿】 |
糯米 (补虚补血) | 两爪 【健脾养胃】 |
莲子 (养心安神) | 10颗 |
糙米 (控血糖减肥) | 一爪 【高膳纤维】 |
黄糖 | 半块 |
绿豆粥(懒人版)简单三步养生的做法
根据上述配料,淘洗2次。
(不用提前浸泡)1.5升水下去。(一大瓶怡宝的量)
调制快煮10分钟(这样做的目的是让绿豆能在热水中浸泡几个小时)
10分钟后调到煮粥,预约到早上你计划起床喝粥的时间点。就可以美美的去睡觉啦~😴
小贴士
1.考虑到大多数家庭没有克度计量器,本菜谱完全用手抓就可以操作了。
2.本菜谱不用提前浸泡材料,为了让绿豆更容易开花,建议先快煮10分钟。也可以在配料时煮1.5升热水,同配料一起下锅。
3.没有糙米的话可以用大米代替,如果想粘稠一点可以多放一把糯米。
4.不要用白砂糖!!
绿豆粥正宗做法是用黄糖!黄糖!黄糖!便利店都有的买。
(不喜欢喝甜食可以放盐或啥都不放也好喝)
如果想熬红豆粥,绿豆换红豆操作就可以了。
-
黑米粥(万能煮粥法+万能喝粥法)的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料表里只有一碗的量!大家自行增减!微甜!自行加糖万能粥水配比米:水=1:10建议先泡再煮!用料黑米20克燕麦3克大米7克冰糖10克水300g黑米粥(万能煮粥法+万能喝粥法)的做法黑米粥:前一晚洗好放好米、水,冰糖也可直接放,预约明天早上煮粥,不够稠就再煮一次喝吧!黑米冰棒:黑...
-
荞麦桂圆粥,超级谷物的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料100克麥,浸泡2小時40克藜麥(任一種類),洗淨後歷乾900克水30克桂圓乾,浸泡米酒15分鐘30克冰糖荞麦桂圆粥,超级谷物的做法1將蒿麥、藜麥和水放入主鍋,以20分/100℃/速度1烹煮。2加入桂圓和冰糖,以5分/100°℃/速度1烹煮,即可享用。ok...
-
山药绿豆百合粥的做法和图解,山药绿豆百合粥怎么做更好吃
排毒养颜的。最主要排肝脏的毒用料绿豆山药百合大米山药绿豆百合粥的做法最好把绿豆提前泡2个小时。或者直接加水先煮绿豆半个小时,接着加洗切好的山药,接着加百合。到这一步我是直接放了提前做好的米饭,因为这样很快。...
-
营养开胃「滑蛋牛肉粥」的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天要给大家分享我的这款“滑蛋牛肉粥”,我这个版本加入了裹着鸡蛋液的牛肉,肉质很鲜嫩,真的非常非常营养、好喝😋用料牛肉350g鸡蛋2个大米300g料酒1汤勺淀粉1汤勺味好美白胡椒粉适量味好美黑胡椒粉适量油菜(或其他绿叶菜)把小葱适量盐适量营养开胃【滑蛋牛肉粥】...