低脂怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的低脂精选专题是专门提供低脂的相关精彩内容的地方,这里的低脂相关内容,小编都精心编辑,精选优质低脂的相关知识,分享一些低脂方面的经验知识。
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东菱百味佐料机の四款低脂美味鹰嘴豆泥
鹰嘴豆饱腹感超强,富含粗纤维和蛋白质,升糖指数还低,是健身人士的宠儿!鹰嘴豆泥流行于中东餐厅。它质地绵密、口感顺滑、香味四溢,比一般都蛋黄酱或乳酪酱健康的多!抹饼、抹面包、抹法棍,,,蘸蔬菜蘸肉类,,抹天蘸地搭一切。吃一次...
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西葫芦鸡蛋饺子,低脂低卡,皮薄馅大
用料西葫芦、鸡蛋、虾仁、面粉、盐、蚝油、生抽西葫芦鸡蛋饺子,低脂低卡,皮薄馅大的做法一个西葫芦擦丝,加盐杀出水分(大概半小时就可以)攥干水分(西葫芦只剩下一个不太够,加了一根黄瓜)攥干水分后切上几刀,不用切碎,切几刀就可...
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低脂纯素-520素旦糕1⃣️
520❤给自己一份爱心素旦糕用料荞麦粉150克香蕉380克可葵多连心形模具1个低脂纯素-520素旦糕1⃣️的做法1.香蕉压泥加入荞麦粉充分混合2.倒入多连心形模具3.震动几下目测没有气泡烤箱设置:上下150度20分钟今天这个香蕉...
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低脂高蛋白番茄无米芝士焖饭
低脂高蛋白很饱腹煮起来也很简单没难度用料鸡蛋个花菜个生抽勺番茄酱罐头芝士片片卷心菜低脂高蛋白番茄无米芝士焖饭的做法花菜切碎沥干水分。番茄切碎加到花菜一起,加入适量番茄酱罐头搅拌均匀。包心菜切碎,沥干水分。...
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低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉
这是我减脂期必备的一道菜,量很大,一份就会吃的很饱,不需要再吃主食,味道也是很nice的,我超爱吃😄我用的油麦菜是妈妈自己种的,没有化肥,很嫩很好吃。也可以按照自己的喜好去加蔬菜,生菜、黄瓜、小番茄、紫甘蓝……沙拉要用低...
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健康低脂空气炸土豆虾球-凯度蒸烤箱
低油低脂无需油炸,空气炸土豆虾球,简单快手用料土豆360克大虾9只鸡蛋1个黄油10克盐适量黑胡椒碎适量面包糠适量料酒少许生姜少许白胡椒粉适量健康低脂空气炸土豆虾球-凯度蒸烤箱的做法准备好所有食材土豆去皮切块,放入玻...
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低脂健康土豆蒸鸡腿
同时解决薯类和蛋白质摄入用料鸡腿2只生抽1勺花椒10粒盐克姜5片大蒜2瓣料酒1勺土豆1个低脂健康土豆蒸鸡腿的做法1,土豆洗净削皮切块铺在盘子里。2,鸡腿冲一下洗净,肉上划两刀,均匀抹上盐,放在土豆上,再把姜片和大蒜花椒均匀...
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超好吃超简单低脂营养的葱卧鸡蛋
这个菜是从同事那里学到的,她小的时候挑食严重,妈妈就给她做卧鸡蛋吃。我吃了一次之后惊为天人,专门让同事跟妈妈要了菜谱,我自己做了一些调整,非常适合减脂期的朋友们。用料鸡蛋3-4个葱1根酱油1勺油一点超好吃超简单低脂...
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家庭版卤鸡腿(低脂好恰)
第一步,鸡腿化开第二步,洋葱切丁,姜切片第三步,热油炝锅,翻炒均匀,放入鸡腿,倒入料酒,两面微熟,加水,水位与鸡腿齐平,加酱油,放一点糖提鲜第四步,大火煮5分钟,转中火火煮20分钟用料鸡腿4只生抽3勺料酒2勺洋葱半颗姜3-5片白糖半勺家...
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低脂冰淇淋
用料酸奶300克芒果3个树莓3盒低脂冰淇淋的做法现将所有的芒果和树莓放入冰柜,直到树莓变硬拿出绞肉机,把冻的水果和常温酸奶倒入绞肉机(加入榨汁机也可以,但是要分批)将搅拌均匀的冰淇凌放入一个保鲜盒放入冰柜里,放到变硬...
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花菜做简单低脂的早餐
宅家期间ZF配送的食材里有两颗大的花菜,炒着吃腻了就想换个吃法。今天起得早,做个低脂健康的花菜鸡蛋饼吧!首图这个是最成功的,其实还有两张翻车的、图片我放最后了,以此鼓励亲们不要怕、多尝试总会成功哒😄用料花菜1个鸡...
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低脂西红柿生菜燕麦粥
用料燕麦片40克生菜2颗西红柿1个鸡蛋1个盐3克清水800克低脂西红柿生菜燕麦粥的做法准备配菜,生菜,西红柿。鸡蛋,燕麦接着生菜先竖着切细条然后再横着切碎再来把西红柿切小块,放入碗中接着炒锅里放油,倒入西红柿块,翻炒一下(...
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低脂纯素-杂粮小饼干
食材:燕麦片+山药泥+红枣碎+火麻仁...
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健身人士的低脂便当【持续更新】
我坚信Youarewhatyoueat,就像我种菜种花,给不同元素的肥料,种出来的花草完全不一样。所以一般我都会自己准备第二天午饭的便当,荤菜会在前一天晚上准备完毕,蔬菜在早上准备,追求快手&少洗锅!用料鸡蛋鸡胸肉三文鱼健身人...
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低脂好吃弹嫩酱(卤)牛肉
健身需要自卤牛肉,低钠优质蛋白用料姜4片牛肉1000克酱油2勺八角2个香叶3片桂皮1块豆瓣酱1勺低脂好吃弹嫩酱(卤)牛肉的做法1.牛肉冷水下锅,同时放四片姜片水烧开,撇去浮沫,捞出牛肉,洗干净冷水放入充好的牛肉倒入一勺料酒。...
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低脂不沾手的萝卜鸡蛋饼
用料鸡蛋1个盐5克萝卜1根白面粉30克黄面粉20克低脂不沾手的萝卜鸡蛋饼的做法萝卜清洗干净去皮擦丝放入盐搅拌均匀腌制三分钟杀出水分放入大碗中依次放入鸡蛋白面粉黄面粉搅拌均匀浆糊状平底锅刷上一层油用勺子把面糊...
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卷心菜蛋饼(超简单低脂)
作为重度油腻香辣爱好者,吃这个蛋饼一礼拜都不带腻的,好吃程度可鉴;简单到有蛋有卷心菜就行,快手十分。用料包菜4分之1个鸡蛋2个白/黑胡椒粉勺虾皮一小把鸡精/撒粉可加可不加卷心菜蛋饼(超简单低脂)的做法步骤1:4分之1圆白...
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低脂高蛋白牛排
料汁在下面!用料牛肉150克黑胡椒适量盐1小勺鸡蛋1个耗油1小勺鸡精1小勺面包糠适量面粉1大勺(可不放,我觉得有面包糠减脂就可以不放了)低脂高蛋白牛排的做法将除面包糠外所有材料放进绞肉机搅成肉泥酱肉泥分成汤圆大小放在...
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懒人快手低脂酸辣汤!我按头安利炫一大碗!
用料豆腐半盒鸡蛋1个木耳5朵午餐肉4片玉米淀粉5克香菜适量番茄1个酱油2勺醋2勺盐2克耗油1勺懒人快手低脂酸辣汤!我按头安利炫一大碗!的做法材料准备,番茄切丁,豆腐切块,木耳、午餐肉切丝锅里放少许油,加入番茄炒出汁加一碗...
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低脂洋葱鸡蛋碎裙带汤
烧出来的汤真的很香,洋葱真是提味道用料裙带菜1把盐3克鸡蛋1个洋葱1个低脂洋葱鸡蛋碎裙带汤的做法准备配菜:裙带菜,鸡蛋,小洋葱洋葱清洗干净切碎鸡蛋打入碗中,把洋葱碎放进去搅拌均匀锅中放油,开中火,把蛋液倒进去,蛋液稍微固...
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低脂酱香鸡肉粽
马上就到端午节了,过节怎么能少了粽子呢?这款粽子健康低卡酱香浓郁,好吃到舔手指。用料鸡胸肉1块粽叶适量糯米500克香菇虾干适量黄豆酱2大勺料酒2大勺生抽适量盐适量低脂酱香鸡肉粽的做法鸡胸肉,粽叶,黄豆酱。取2大勺葱伴...
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低脂少油烧茄子🍆
上海独居女孩的日常饮食记录📝健康低卡一人食😋高颜值快手料理🥣用料长茄子2根生抽2勺香醋1勺糖3克盐1克蒜1瓣葱花1把淀粉1勺料酒1勺低脂少油烧茄子🍆的做法1、茄子切块,生抽、香醋、料酒、葱花、蒜末混合,加入淀粉拌匀...
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减脂汤!超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤
夏天到了,减脂菜谱做起来用料鱼丸4个生菜8片盐1克蒜头油1勺减脂汤!超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤的做法水烧开,放入墨鱼丸加盖大火烧开后丸子浮至水面继续再煮10分钟(也可以用牛肉丸、牛筋丸、虾丸、鱼丸等各种自己喜欢...
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东菱百味佐料机_低脂鸡胸虾仁丸子+蒜蓉辣椒蘸酱
我和先生都爱运动,冰箱常备鸡胸肉,平时都是煎炒烤。极少做丸子,怕剁肉,耗时耗力,清洗起来也麻烦。有了东菱百味佐料机绞肉就轻松多。大碗绞生肉,三个小碗绞配料,专刀专用,可以生熟分开,跟一般绞肉机不同,而且整套绞肉机可以叠起...
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低脂鸡胸肉蔬菜三明治
明天自己做个三明治带去上班吧☺️给某人顺便也带一个吧下面的配料表是做了两个三明治的量,一个三片吐司的一个两片吐司的。加的沙拉酱是低脂的哦,我在减脂期哈哈用料生菜几片随意鸡胸肉2块鸡蛋2个西红柿1个肉松30克胡萝...