美味佳肴馆Day8怎么做更好吃
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![aip饮食 Day8 蒜蓉生菜 白灼秋葵的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "aip饮食 Day8 蒜蓉生菜 白灼秋葵的烹饪做法，大厨教你详细做法")
aip饮食 Day8 蒜蓉生菜 白灼秋葵
体重：58.4（昨晚只吃了水果，体重掉了0.8斤）早餐：蔬菜汤椰子油煎地瓜片午餐：蒜蓉生菜白灼秋葵烤莲藕蒸地瓜水果：蓝莓油桃用料生菜8片蒜蓉4大瓣秋葵10根椰子酱油1勺海盐1克鲜藕（烤）1节汤：西蓝花菠菜胡萝卜少许aip饮食Day8蒜蓉生菜...
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![DAY8减脂餐，煎个牛排吧的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "DAY8减脂餐，煎个牛排吧的烹饪做法，大厨教你详细做法")
DAY8减脂餐，煎个牛排吧
最近在减脂，早晚餐有代餐奶昔，营养师要求我午餐不吃主食，菜肉按比例吃到饱。所以午餐现在是我一天的希望，变着花样搞是减肥中很开心的事情。用料牛排1块西兰花随意几朵圣女果随意几颗橄榄油少量盐少量耗油按理最好不加DAY...
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![21天减脂餐Day8的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "21天减脂餐Day8的烹饪做法，大厨教你详细做法")
21天减脂餐Day8
昨天吃了炸鱼，今天清淡点，丝瓜虾仁用料鸡蛋2个丝瓜1根虾仁10克蘑菇10个21天减脂餐Day8的做法准备食材，今天大概就15分钟搞定先炒下丝瓜等蔬菜，半熟放虾仁➕盐和胡椒粉，放点姜片，去腥味水煮青菜，没有技术含量好了！！...
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![Day8⃣学做菜：肉丁莴笋的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "Day8⃣学做菜：肉丁莴笋的烹饪做法，大厨教你详细做法")
Day8⃣学做菜：肉丁莴笋
今天尝试莴笋和肉丁搭配小炒，味道真不错。好吃又不腻，十分钟就可以做好的快手菜，色香味俱全。用料莴笋1根肉丁200克蒜末3瓣红辣椒半个生抽2勺耗油1勺盐适量Day8⃣学做菜：肉丁莴笋的做法准备食材，莴笋切丝，肉切丁，蒜末，辣椒少...
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![新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day8的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day8的烹饪做法，大厨教你详细做法")
新日光里的芬芳： 早餐不重样～Day8
每日晨起便在厨间忙碌，夏日里的烹煮，一身尽湿。坚持每日的手作早餐，嗅见新日光里的芬芳。每个清晨都应该是最美好的开启！今日早餐：花生酱拌面、紫菜扁食汤、香卤翅根、凉拌海带。用料洋葱半个姜片少许五花肉小半条鲜虾仁和...
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![“✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻”Day8.的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻”Day8.的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻】Day8.
2019.11.19补发好吃哒～用料1【✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻】Day8.的做法1...
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![9天减肥餐-day8晚餐-火龙果+鹅蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "9天减肥餐-day8晚餐-火龙果+鹅蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法")
9天减肥餐-day8晚餐-火龙果+鹅蛋
用料红心火龙果半个鹅蛋1个生抽1勺黑胡椒适量9天减肥餐-day8晚餐-火龙果+鹅蛋的做法半个红心火龙果。鹅蛋加黑胡椒和生抽。...
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![哥本哈根减肥菜谱Day8(附体重变化)的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "哥本哈根减肥菜谱Day8(附体重变化)的烹饪做法，大厨教你详细做法")
哥本哈根减肥菜谱Day8(附体重变化)
2017.9.5，Day8.体重52.3Kg.比昨天减了1斤，非常励志。加油!估计昨天早餐中餐不吃的缘故。用料咖啡1杯方糖1块鸡蛋2个番茄🍅1个菠菜无限量牛排200g生菜沙拉适量柠檬半个橄榄油适量哥本哈根减肥菜谱Day8(附体重变化)的做法...
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![减糖食谱Day8:香煎三文鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减糖食谱Day8:香煎三文鱼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减糖食谱Day8:香煎三文鱼
秋天🍂的第一份蛋白质，一定是三文鱼三文鱼是非常优质的蛋白食物，含糖量极低！适合减肥又控糖的我们！💪蛋白质：44.6g🍯糖分仅：0.2g2步搞定香煎三文鱼用料三文鱼200g柠檬半个蒜2瓣减糖食谱Day8:香煎三文鱼的做法厨房用纸吸干三...
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![13天减肥法のDay8—13 已结束，上成果！的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "13天减肥法のDay8—13 已结束，上成果！的烹饪做法，大厨教你详细做法")
13天减肥法のDay8—13 已结束，上成果！
第8日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量）第9日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以...
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![十天绿汁不重样day8，养颜刮油的果蔬汁来咯的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "十天绿汁不重样day8，养颜刮油的果蔬汁来咯的烹饪做法，大厨教你详细做法")
十天绿汁不重样day8，养颜刮油的果蔬汁来咯
可能要来亲戚了，脸上的痘痘冒个不停😖所以今天依旧安排了苦瓜，还有生菜🥬。用料苦瓜半根生菜6片十天绿汁不重样day8，养颜刮油的果蔬汁来咯的做法苦瓜搞里头。生菜搞里头凉白开搞里头。小贴士现在每天一杯绿汁已经成为每...
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![减脂餐Day8：今天吃小河虾呀～的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐Day8：今天吃小河虾呀～的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐Day8：今天吃小河虾呀～
今天也要坚持呀～简单快手用料荷兰豆1/2女生拳头西兰花1/4朵番茄1/2个金针菇约三指粗小河虾1/2女生拳头黄金乌一颗回归正道粥一碗或杂粮饭120克替代生抽两小勺蒜末根据喜好橄榄油适量盐适量减脂餐Day8：今天吃小河虾呀～的...
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![Day8家传干煸带鱼+番茄豆腐汤+清蒸贝贝南瓜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "Day8家传干煸带鱼+番茄豆腐汤+清蒸贝贝南瓜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
Day8家传干煸带鱼+番茄豆腐汤+清蒸贝贝南瓜
今天出去提前庆祝儿童节（没错我还是个宝宝叉腰.jpg）顺便称了体重，轻了四斤耶！！！做一个老妈教我的干煸带鱼庆祝一下～第一次做，竟然意外的没翻车嘿嘿嘿，开心心╰(*´︶`*)╯用料豆腐1块西红柿个鸡蛋1个贝贝南瓜半个带鱼段500g干辣...
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![轻食美人早餐打卡Day8三鲜馅馄饨的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "轻食美人早餐打卡Day8三鲜馅馄饨的烹饪做法，大厨教你详细做法")
轻食美人早餐打卡Day8三鲜馅馄饨
用料食材如下轻食美人早餐打卡Day8三鲜馅馄饨的做法匆忙的早上，没来得及拍细节图，以后补上...
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![9天减肥餐-day8早餐-西红柿酸奶沙拉+鹅蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "9天减肥餐-day8早餐-西红柿酸奶沙拉+鹅蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法")
9天减肥餐-day8早餐-西红柿酸奶沙拉+鹅蛋
减肥餐已经进行7天了，7天共减重3.6斤，但是体脂没掉，接下来我会加一些减脂运动。用料酸奶200克黑胡椒少量西红柿1个鹅蛋1个9天减肥餐-day8早餐-西红柿酸奶沙拉+鹅蛋的做法鹅蛋捣碎，加酱油和黑胡椒粉。西红柿切碎加酸奶。开...
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![好好吃饭Day8的做法和图解,好好吃饭Day8怎么做更好吃]( "好好吃饭Day8的做法和图解,好好吃饭Day8怎么做更好吃")
好好吃饭Day8
用料早饭午饭晚饭好好吃饭Day8的做法早饭加餐加餐午饭（不饿吃得少了）下午加餐加餐，还吃了小米煎饼半个鸭梨几粒花生米晚饭（好吃！！幸福！！）长这么大第一次吃芋头！...
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![麦吉一阶段Day8的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "麦吉一阶段Day8的烹饪做法，大厨教你详细做法")
麦吉一阶段Day8
几点称重对重量的影响有这么大吗？如果明天早上还上涨我只能少吃点东西了59.4用料排骨麦吉一阶段Day8的做法早上没拍照，实际吃的辣味肠而不是芝士肠。炒好的包菜没有拍照，是先炖的排骨，然后线椒包菜排骨一起抄了一下，放的酱...
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![减脂Day8: 木瓜银耳汤➕蛋饼➕韩式泡菜豆腐汤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂Day8: 木瓜银耳汤➕蛋饼➕韩式泡菜豆腐汤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂Day8: 木瓜银耳汤➕蛋饼➕韩式泡菜豆腐汤
👩🏻🍳最满足的减脂餐？用料五花肉适量泡菜适量午餐肉若干西葫芦1个金针菇1把豆腐1块韩式辣酱0.5勺葱花若干减脂Day8:木瓜银耳汤➕蛋饼➕韩式泡菜豆腐汤的做法中式早餐先炒五花肉再下泡菜放一勺辣酱后加入热水煮20分...
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![上班族带饭DAY8的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "上班族带饭DAY8的烹饪做法，大厨教你详细做法")
上班族带饭DAY8
台风天过去后，杭州一下子热了起来😅😅😅太阳火辣辣的，遮阳防晒的帽子还是没找到适合的，周末想去趟迪卡侬，看看有没有适合的。🚲这个月都是骑行上下班的，一看公里数已经有100公里了，必须得夸夸自己，要再接再厉。姐妹们，要坚持...
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![day8食谱做法大全,超简单的day8做法步骤]( "day8食谱做法大全,超简单的day8做法步骤")
day8
用料排骨200克香菇4朵🥕半根米半杯day8的做法电饭锅排骨饭...
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![减肥餐记录day8的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减肥餐记录day8的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减肥餐记录day8
自制煎蛋饺子。因为没吃早饭，饺子什么放的有点多。可酌情减少。用料鸡蛋1个小水饺（三鲜）39g馄饨56g葱适量奇异果100g牛奶200ml橄榄油少许减肥餐记录day8的做法锅里刷薄薄一层油。热好。把馄饨和水饺摆好，煎至下方有一点点...
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![减脂100天Day8：蔬菜满满杂粮煎饼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂100天Day8：蔬菜满满杂粮煎饼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂100天Day8：蔬菜满满杂粮煎饼
为减脂改良的煎饼。味道不输外面买的。用料鸡蛋1个全杂粮煎饼粉50克球生菜2片盐半茶匙甜面酱1勺水70克减脂100天Day8：蔬菜满满杂粮煎饼的做法煎饼粉放盐。面水比约1:1.2到1:1.4加水搅拌成视频里的状态。水越多，饼越薄，反...
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![9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面的烹饪做法，大厨教你详细做法")
9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面
无油版番茄意面用料西红柿1个洋葱1/4个意面适量盐适量生抽1勺9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面的做法1.煮意面：开锅后加盐，再放面，10分钟左右。2.番茄切丁，越小越好，洋葱随便切切。3.热锅，不放油，加入番茄丁，立即放盐，用渗透压...
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![十天减肥DAY8的做法和图解,十天减肥DAY8怎么做更好吃]( "十天减肥DAY8的做法和图解,十天减肥DAY8怎么做更好吃")
十天减肥DAY8
早晨燕麦牛奶中午自制三明治下午吃了好多饼干真的好多体重＋0.1=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪‧̣̥̇)用料烤鸡胸肉1块鸡蛋1个全麦面包1片生菜3片黄瓜1根十天减肥DAY8的做法用洋葱块胡椒粉酱油腌了一下午然后空气炸锅炸的真的很香...
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![减脂营养餐day8的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂营养餐day8的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂营养餐day8
好像日期记录错啦哈哈哈哈用料香菇8朵油菜4棵脱脂牛奶200克红薯半个减脂营养餐day8的做法脱脂牛奶200ml蒸红薯一块清炒香菇油菜烩豆腐，有点重口味哈哈哈水煮虾荷兰豆炒山药胡萝卜蒸红薯独面筋，没吃，摆拍土豆炖鸡，给我妈妈...
