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『优质碳水』黑椒土豆泥怎么做更好吃

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  • 『优质碳水』黑椒土豆泥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    『优质碳水』黑椒土豆泥

    土豆泥是永远不会失宠的配菜!现在我常常用土豆泥代替部分主食。它们是优质的碳水,尤其是放凉以后,带来的饱腹感更加的持久。吃起来绵密稠厚,味道浓郁。省时省事、简单美味、无油烟。如果你愿意,可以再在土豆泥中拌入一小块...

  • (高蛋白+优质碳水)肉松黑麦谷物棒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (高蛋白+优质碳水)肉松黑麦谷物棒

    吃腻了牛奶泡黑麦片,再加上为了消耗网上买的无糖鸡肉松,便自己捣鼓出了这么一个菜谱😂用料黑麦(禾力康)50g牛奶120克鸡蛋1个杏仁粉10克玉米淀粉(可不加)5克无糖鸡肉松根据自己喜好零卡糖5克盐1克(高蛋白+优质碳水)肉松黑麦谷...

  • 低卡咸蛋黄芋泥盒子优质碳水午餐零食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡咸蛋黄芋泥盒子优质碳水午餐零食

    最近被种草了芋泥盒子蛋糕,下单之前去薄荷查了下热量,然后放弃了。。。自己做一个简易版的吧😭像,就代表我已经吃过了。我这样告诉自己🤧【先说明一下:1.因为是低碳水,除了食物本身的甜味外,没有添加额外的糖,所以味道肯定不...

  • 优质碳水.红枣窝窝头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    优质碳水.红枣窝窝头

    春节过去了~大鱼大肉没少吃吧,偷偷告诉我都胖了几斤呀~有没有感觉吃不动了呢?今天教你们做一道老少皆宜并且特别适合节后拯救油腻腻胃口的朋友。用料玉米面600克面粉140克糖25克红枣150克小苏打6克开水适量优质碳水.红枣...

  • 代替主食,优质碳水之🎃烤箱~芝士,黑胡椒,原味烤南瓜🎃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    代替主食,优质碳水之🎃烤箱~芝士,黑胡椒,原味烤南瓜🎃

    吃多了大米白面,偶尔用南瓜,红薯代替一部分主食,尤其是晚餐的主食是不错的选择用料南瓜1段盐一小撮黑胡椒一小撮芝士片1片橄榄油或玉米油少许,刷南瓜用代替主食,优质碳水之🎃烤箱~芝士,黑胡椒,原味烤南瓜🎃的做法准备一段南瓜...

  • 如何做黑椒土豆泥好吃 黑椒土豆泥烹饪方法大全

    黑椒土豆泥

    时间:约20-25分钟难度:零厨艺✌️份量:2个用料土豆泥土豆2个牛奶20g盐1g黑胡椒碎1g黑椒汁黄油10g蚝油10g黑胡椒粉1g盐1g清水100g水淀粉10g黑椒土豆泥的做法土豆放入蒸锅,大火蒸15分钟。然后往蒸好的土豆中加入牛奶、盐、黑...

  • 优质碳水全麦贝果(无须发面)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    优质碳水全麦贝果(无须发面)

    减脂必备,无须发面!早餐取出可以喷点水,复烤5分钟,横向切开,夹入自己喜欢的东西,做成贝果三明治,太美味了用料高筋面粉125克全麦面粉55克泡打粉12克酸奶150克盐1克蛋黄1个坚果碎适量优质碳水全麦贝果(无须发面)的做法材料如上...

  • 鲜虾炒玉米(减脂优质碳水)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鲜虾炒玉米(减脂优质碳水)

    优质碳水•高蛋白鲜虾玉米饭买到了活蹦乱跳的海虾。因为绿叶菜炒起来比较容易黄,所以我比较爱豆角啊西兰花啊这种不容易变色的蔬菜。做减脂餐,自己带饭,用这种蔬菜比绿叶菜更好✔️食材:玉米、鲜虾、豆角或者其他蔬菜、大蒜...

  • 「减脂餐」凉拌虾仁荞麦面。优质碳水+优质蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】凉拌虾仁荞麦面。优质碳水+优质蛋白

    吃着吃着就瘦了~用料荞麦面适量虾仁适量黄瓜1/2根西蓝花适量小米椒1个蒜蓉适量香菜适量生抽2勺香醋1勺香麻油1茶匙纯净水4勺柠檬2片芝麻适量【减脂餐】凉拌虾仁荞麦面。优质碳水+优质蛋白的做法虾洗净,水开后加少量盐,几...

  • 藜麦全麦馒头「优质碳水🈶️」的烹饪做法,大厨教你详细做法

    藜麦全麦馒头【优质碳水🈶️】

    减脂期一定要保证碳水摄入,五谷杂粮也要吃,这样才能做到真正的营养均衡。藜麦增加了面团的口感,步骤简单易学,做一次承包一周主食。用料全麦面粉250克藜麦60克牛奶or水85-100克盐3克耐高糖酵母5克藜麦全麦馒头【优质碳水...

  • 德国黑全麦欧包,是优质的碳水呀~的详细做法,德国黑全麦欧包,是优质的碳水呀~做法技巧

    德国黑全麦欧包,是优质的碳水呀~

    这款是可以出现在圣诞市集上的经典面包,能吃出面粉好质感的德式欧包哦~加入了比较多的黑全麦粉,健康又营养,妥妥的优质碳水。割包是会上瘾的,小法设计了简单的弧形花纹,高温烘烤下表皮酥脆可口,烘烤加入蒸汽,内里非常的柔软...

  • 💜燕麦紫薯芋泥派|优质碳水|减脂饱腹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    💜燕麦紫薯芋泥派|优质碳水|减脂饱腹

    💜来做个扎扎实实的燕麦紫薯芋泥派吧,保持一早上的能量满满。-燕麦的谷物香气和紫薯芋泥的香甜软糯结合起来的味道真的是绝啦!-富含膳食纤维,吃完超饱腹!用料紫薯150g芋头150g燕麦100克鸡蛋1个香蕉1根💜燕麦紫薯芋泥派|优...

  • 优碳水|椒盐土豆饼的详细做法,优碳水|椒盐土豆饼做法技巧

    优碳水|椒盐土豆饼

    cr抖音:野口三三土豆是优质碳水哦,主食用料土豆2个盐、淀粉椒盐、芝麻、葱花优碳水|椒盐土豆饼的做法土豆切丝加入一点盐、一小勺淀粉,抓匀锅内热油,倒入土豆丝小火定型后,翻面煎的时候,锅铲压一下两边出锅撒椒盐、芝麻、葱...

  • 超柔软简单50%黑麦吐司健身党优质碳水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超柔软简单50%黑麦吐司健身党优质碳水

    外面买的吐司油糖含量高,乱七八糟添加一堆,自己做一份粗细粮兼有的低油糖吐司,空口吃麦香味十足,夹三明治吃,也是完美。此款三明治非常柔软,值得您一试!多吃几片也小负担。(配方为2*450克吐司模,建议用厨师机揉面,新手请预留10...

  • 黑椒土豆泥食谱做法大全,超简单的黑椒土豆泥做法步骤

    黑椒土豆泥

    用料大土豆1个盐3勺牛奶3勺黑胡椒1勺黄油20克蚝油2勺淀粉1勺罗勒粉1小把黑椒土豆泥的做法土豆洗净切块,放在蒸架上蒸到用筷子戳进去是软的拿出,用硅胶铲压成泥锅内放入黄油块,小火融化后,放入土豆泥搅拌均匀装盘锅内放入...

  • 懒人优质碳水海鲜饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人优质碳水海鲜饭

    主题—->网红食物:黎麦&奇亚籽用料鸡蛋1包心鱼丸2个大虾2只黎麦一大汤勺奇亚籽一小勺海苔碎碎适量撒撒盐一点点懒人优质碳水海鲜饭的做法水沸腾后盖盖子转小火先煮黎麦奇亚籽鱼丸10分钟。(水差不多是食物高度的2...

  • 杂粮馒头—健身餐优质碳水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮馒头—健身餐优质碳水

    健身一年半了,早餐之前喜欢一杯水一碗杂粮粥一碗杂豆浆一颗鸡蛋,吃完饱腹感非常强,但是到了上午十一点左右还是会饿,并且算了热量其实也不算多,只是液体太多了容易把肚子撑大。所以把杂粮粥换成杂粮馒头,自己折腾了牛奶燕麦...

  • 『土豆其实是优质碳水』美味无比的烤土豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    『土豆其实是优质碳水』美味无比的烤土豆

    刚和老杜谈恋爱的时候,有一次老杜说他不爱吃豆类。“什么红豆、绿豆、黄豆、土豆…”然后我瞪大眼睛哈哈狂笑道:土豆!!土豆!!他一头雾水看着我淑女破功。后来才知道,原来台湾人的『土豆』是指『花生』哇。:-D好多人不吃...

  • 『优质碳水』味噌黄油烤土豆泥🥔的烹饪做法,大厨教你详细做法

    『优质碳水』味噌黄油烤土豆泥🥔

    土豆泥是我的最爱,我知道我经常说什么都是我的最爱,但是真的,我小时候就迷上了土豆泥。我喜欢将土豆泥当饭吃。其他的小孩子会说舔勺子上的冰淇淋或者奶油糖霜,但是我最爱舔土豆泥勺!我喜欢超光滑的土豆泥,我也喜欢有颗粒的...

  • 优质碳水☝️燕麦饼干~的烹饪做法,大厨教你详细做法

    优质碳水☝️燕麦饼干~

    夏天~减脂的好季节~热热的胃口也没有冬天那么好了~但是对于健身🐶来说碳水的摄入也是必不可少的,我知道燕麦饼干这个食谱在爱厨房已经多的要炸了~但是还是忍不住想和大家分享我的方子~希望大家喜欢啦~用料燕麦50克燕麦皮50克...

  • 黑麦无花果吐司 无添加糖低脂版优质碳水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑麦无花果吐司 无添加糖低脂版优质碳水

    用料高筋粉150g黑麦粉100克水130克盐5克赤蘚糖醇25克酵母5克鸡蛋1个黄油25克黑麦无花果吐司无添加糖低脂版优质碳水的做法面粉水鸡蛋混合揉成一个面团静置1-2小时等待面筋生成⌛️加入盐糖酵母粉厨师极2档打光滑加入软...

  • 减脂优质碳水👉🏼燕麦鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂优质碳水👉🏼燕麦鸡蛋饼

    多年前买燕麦片得了一本小食谱,上面写的燕麦鸡蛋饼看上去简单又好吃,一直想试一下。用料燕麦片250克鸡蛋2颗盐少许黑胡椒少许无糖代糖2克油少许清水少许减脂优质碳水👉🏼燕麦鸡蛋饼的做法食谱。由于我是不吃葱花教人,所...

  • 优质碳水的补充剂蒜香烤土豆🥔的烹饪做法,大厨教你详细做法

    优质碳水的补充剂蒜香烤土豆🥔

    优质碳水的补充剂蒜香烤土豆🥔英式餐桌上的灵魂主食~一碗无负担~简单特方便用料土豆2橄榄油2勺盐黑胡椒蒜1大头黄油可省略优质碳水的补充剂蒜香烤土豆🥔的做法土豆切成块用热水煮5分钟~放到厨房用纸上吸干水份加入橄榄油...

  • 优碳水|低脂芋泥仙豆糕的详细做法,优碳水|低脂芋泥仙豆糕做法技巧

    优碳水|低脂芋泥仙豆糕

    cr抖音:发发吃不胖太爱芋泥了减脂期芝士大胆吃,但注意量!用料山药荔浦芋头紫薯全麦面粉鸡蛋芝士碎优碳水|低脂芋泥仙豆糕的做法煮熟食材是开始的第一步外皮用山药,先捣成泥加入一个鸡蛋,搅匀加入全麦面粉,少量多次添加,不要加...

  • 烤土豆、烤薯角:可以代替主食的优质碳水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤土豆、烤薯角:可以代替主食的优质碳水

    土豆、红薯都是减肥人士吃的优质碳水,替换白米白面。想夏天一起瘦的,换!土豆好处太多了:饱腹感强,膳食纤维丰富,热量仅是同量米饭的一半,各种微量元素却比精白大米高了很多。长期吃健康主食,不但能保持好身材,还抵抗力棒棒的。...