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无油低脂懒人菜怎么做更好吃

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  • 无油低脂懒人菜的做法和图解,无油低脂懒人菜怎么做更好吃

    无油低脂懒人菜

    用料土豆2个角瓜1意面酱1cup椰奶250克西红柿可加可不加无油低脂懒人菜的做法将土豆,角瓜切块。在烤盘上放烘培纸,把切好的菜放上去,撒入少许盐。在烤箱内400F烤18分钟。在锅内加入意面酱和番茄煮沸,然后加入烤好的菜。最...

  • 懒人低脂水果酸奶冰淇凌(无奶油无炼乳无蛋宝宝友好)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人低脂水果酸奶冰淇凌(无奶油无炼乳无蛋宝宝友好)

    自从有了宝宝,世界那么大,所有美食我都想复刻给她尝尝。我本身是无冰不欢的人,早饭都要喝冰牛奶。夏天到了,冰淇淋必须安排上。看了很多做法,要么加奶油要么加蛋黄,对于我来讲都有点复杂,我只需解馋就行。减脂期的我想和刚满...

  • 低脂懒人包菜鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂懒人包菜鸡蛋饼

    用料包菜6片鸡蛋3个蚝油1勺胡椒粉适量醋半勺香油4滴牛肉培根3片葱2根低脂懒人包菜鸡蛋饼的做法牛肉培根和葱切小块之后,将以上材料全部搅拌均匀。在三明治机上面刷一点点油,油热后,将食材倒入三明治机。因食材大小而异,熟...

  • 懒人烤翅 低脂无油的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人烤翅 低脂无油

    懒人烤翅,一个碗,不切菜,不脏手…用料鸡翅6个糖适量盐适量酱油适量料酒适量孜然适量生抽适量奥尔良腌料(或家里其他调料)懒人烤翅低脂无油的做法鸡翅洗洗,用牙签扎上眼儿,以便入味加入各种调味料,味精,盐,糖,生抽,烧烤料或者奥尔...

  • 低脂蚝油生菜🥬||懒人菜谱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂蚝油生菜🥬||懒人菜谱

    (吃了不犯困,浑身有劲)(让孩子爱上吃饭的食谱)(吃了经量多的食谱)(吃了去湿的食谱)(吃了头发多的食谱)用料生菜2克低脂蚝油生菜🥬||懒人菜谱的做法生菜洗净,锅中水开焯生菜10秒即可,焯久了生菜烂了不好吃哦炒酱汁:少油放蒜末炒香,加...

  • 懒人无糖燕麦低脂曲奇饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人无糖燕麦低脂曲奇饼

    燕麦-减肥必备……每天的燕麦泡牛奶有点单一,就想换个方法吃,正好家里有烤箱,所以就想搞个燕麦小饼干🍪用料鸡蛋1只克桃仁小核桃仁若干牛奶250ml克燕麦若干克香蕉1根葡萄干1包克乐口福可可粉若干克玉米油若干克懒人无糖...

  • 懒人低脂红椒蔬菜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人低脂红椒蔬菜汤

    在布达佩斯小住一月发现当地的红椒粉特别出名,于是便买来一试,结果研发此汤,特别适合夜猫一族,半夜饿的时候热气腾腾来上一锅,不但解馋而且低卡。更重要的是材料简单,方便快捷。适合无心下厨的懒人😅用料角瓜1个芦笋一把番...

  • 懒人快手低脂无油无盐空气炸锅炸薯条的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人快手低脂无油无盐空气炸锅炸薯条

    我和女儿都爱吃薯条🍟,外面吃贵不说还是油炸的,对于减脂期的我来说是大忌,我的宗旨是低脂,方便,省钱,卫生!😄用料薯条半成品500克番茄酱适量懒人快手低脂无油无盐空气炸锅炸薯条的做法这个空气炸锅是美的的,好像是我银行活动...

  • 懒人版无油无糖低脂燕麦饼干(空气炸锅)减肥嘴馋零食超低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人版无油无糖低脂燕麦饼干(空气炸锅)减肥嘴馋零食超低卡

    买来的燕麦无论是泡酸奶还是做燕麦水果杯都觉得好难吃~为了不浪费,就拿来做了减肥小零食——无油无糖的燕麦小饼干无油无糖~低脂低卡~饱腹感超强吃两小块➕一杯冰美式就已经饱了~还能储存起来,一周内吃完都是可以的~用料鸡蛋...

  • 懒人快手🍅无油低脂番茄鸡蛋荞麦面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人快手🍅无油低脂番茄鸡蛋荞麦面

    最近减肥,发的菜谱都是自己在吃的减肥餐🦆如果不加面就可以做西红柿炒鸡蛋用料荞麦面50克鸡蛋2个番茄1个香菇4朵空心菜150克蚝油1勺孜然粉(或胡椒粉)2克盐2克懒人快手🍅无油低脂番茄鸡蛋荞麦面的做法番茄划十字,烫一下热...

  • 不用蒸的低油低脂懒人八宝饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    不用蒸的低油低脂懒人八宝饭

    过了腊八就是年,年关将至,自添一碗八宝饭到饭桌上,愿来年八方来福。用料白糯米500克黑糯米(血糯米)500克豆沙500克葡萄干,红枣,核桃等任意猪油50克绵白糖50克不用蒸的低油低脂懒人八宝饭的做法1.提前煮好红豆馅备用,用猪板油...

  • 懒人食谱  减肥低脂面包无油无糖无奶全麦欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人食谱 减肥低脂面包无油无糖无奶全麦欧包

    这是一款非常健康低脂的面包无糖无奶无蛋无油健身减肥期间推荐的主食之一也非常适合素食主义者最重要的是超级快手做法简单只需发酵两次面团出膜不出膜均可厨房小白也可以放心大胆的尝试口感Q弹葡萄干的甜.蔓越莓的酸...

  • 懒人第3菜低脂无油版蒸茄子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人第3菜低脂无油版蒸茄子

    讷。最讨厌的就是做饭需要一堆东西了。最想东西准备好,就可以等着熟所以就发现了这个。茄子用料茄子1个老干妈1勺懒人第3菜低脂无油版蒸茄子的做法茄子切好装盘放进高压锅里随饭一起蒸。这是刚刚蒸好的。根据个人喜好...

  • 懒人版无糖无油低脂吐司(全程不占手)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人版无糖无油低脂吐司(全程不占手)

    10月份开始健身减肥,通过运动➕饮食,目前已瘦22斤,还有6斤,请继续加油。用料全麦粉/黑奶粉500g鸡蛋2个水适量盐一丢丢酵母5g牛奶200g辅料,可放可不放,燕麦适量奶粉适量坚果,果干适量懒人版无糖无油低脂吐司(全程不占手)的做法...

  • 无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备

    用料土豆1个海苔1片无油无盐无米低脂美味寿司土豆卷懒人必备的做法土豆洗净切开上锅蒸熟,还蒸了点西兰花嘻嘻蒸熟捣成泥无需油盐放在海苔上铺平抹匀卷起,美味的无米寿司卷就好啦~减肥人士可以不放任何调味料,实在吃不惯的...

  • 减脂无油懒人餐—鸡腿肉蒸蔬菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂无油懒人餐—鸡腿肉蒸蔬菜

    最近偷懒不想“认真做饭”怎么方便怎么来吧,减脂期的我必须多吃蔬菜、蛋白质,少油少盐,挑剔的胃还必须要好吃!于是就研究出这样一道菜,十分美味!如果你不减脂,做的时候可以多放一些其他调料哦~用料鸡腿肉100g各类蔬菜200g菌菇...

  • 「无添加,低碳水,低脂,懒人」自制奶茶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【无添加,低碳水,低脂,懒人】自制奶茶

    在法国留学的时候,喝不到中国奶茶,于是在法国本土找了原料,发现了一款2分钟搞定的醇香奶茶!低成本、味道赞,喝了一口才知道什么是“奶”+“茶”!家里的小闺女喝的停不下来用料牛奶250克立顿黄茶茶包1枚【无添加,低碳水,低脂,懒...

  • 超级简单快手无油无糖低脂懒人芋泥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超级简单快手无油无糖低脂懒人芋泥

    就想做个简单的芋泥,本着减脂健康的原则,但做好了又想炸成芋泥圆子,邪恶的想法,哈哈哈。用料荔浦芋头1个脱脂牛奶400ml超级简单快手无油无糖低脂懒人芋泥的做法荔浦芋头切成小块,放冰箱冷冻一夜。直接把冷冻一夜的芋头块儿...

  • 低脂少油懒人蒸菜青椒茄子

    家有蒸鱼豉油一瓶,能做很多简单好吃的菜肴,而且,超级简单省事,又免了清洁厨房的烦恼。用料青椒1个圆茄子半个蒸鱼豉油20克低脂少油懒人蒸菜青椒茄子的做法青椒圆茄子去蒂用水洗净,切成丁,平铺盘内。连盘放入锅内隔水清蒸十...

  • 懒人低脂蔬菜土豆泥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人低脂蔬菜土豆泥

    减脂期间最重要的就是卡路里,卡路里,卡路里!!!重要的事情说三遍,一份150克的蔬菜土豆泥热量为177千卡,简直就是减脂人士的福音呀~赶紧学起来叭!用料土豆2个蔬菜粒100克盐孜然黑胡椒橄榄油懒人低脂蔬菜土豆泥的做法土豆蒸熟,筷...

  • 懒人拌菜大法(无油低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人拌菜大法(无油低脂)

    用料腐乳1-2块生抽一勺醋4-5勺辣椒面(可辣可不辣,可要可不要)懒人拌菜大法(无油低脂)的做法准备菜咯~要煮的煮熟,生的切了就行,那个豆皮我太懒了所以直接手撕豆皮了(˃̶̤́꒳˂̶̤̀)菜放一边备个拌菜的汁,这个拌菜汁就是主...

  • 欧包~无糖无油低脂懒人版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    欧包~无糖无油低脂懒人版

    用料面包粉或高筋粉350g海盐6g酵母2g水280g核桃仁1小杯欧包~无糖无油低脂懒人版的做法材料很简单:面包粉或高筋粉、海盐、酵母、水、核桃仁碎不粘锅上称,依次加入面粉、海盐、酵母、水,用硅胶铲搅拌均匀无干粉状态,盖锅盖...

  • 懒人版无油不腥减肥低脂鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人版无油不腥减肥低脂鸡胸肉

    用料鸡胸肉1块料酒3勺生抽3勺椒盐随意孜然随意姜片2片懒人版无油不腥减肥低脂鸡胸肉的做法鸡胸肉焯水,焯完水切片。或者切丝,只要不是切块就行,点火用不粘锅哦。切记。不要放油。啥都不要放,把切好的鸡胸肉丢进去。倒入酱...

  • 低卡低脂懒人必备🌝蔬菜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂懒人必备🌝蔬菜饼

    ✧*减肥没得吃?很懒?吃多了胖不吃又饿?不知道吃什么?那么所有问题都可以用这个解决啦!快来和我做起来ᥬ🌝᭄用料鸡蛋4个圆白菜半个白胡椒来点盐来点低卡低脂懒人必备🌝蔬菜饼的做法圆白菜不要太大的正常大小切丝粗细适中即...

  • 懒人非油炸低脂烤薯饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人非油炸低脂烤薯饼

    用料土豆200g淀粉60g盐1克黑胡椒少许橄榄油少许懒人非油炸低脂烤薯饼的做法土豆切块上锅蒸熟碾碎加入盐、黑胡椒加入淀粉,搅拌均匀揉搓成团用叉子叉出形状,抹上橄榄油烤箱200℃烤制20分钟完成...