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低脂蛋炒饭无米版怎么做更好吃

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  • 低脂-蛋炒饭(无米版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂-蛋炒饭(无米版)

    仪式感不是孤独。它是对自己对生活的一种用心,它让你积极乐观的在这个功利的世界里去寻找别样的生活之美❤️用料花椰菜1个鸡蛋1个虾5只哥本火腿1片青豆玉米粒适量盐2克黑胡椒适量低脂-蛋炒饭(无米版)的做法准备材料,花菜用...

  • 健康低碳减脂无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低碳减脂无米炒饭

    用料菜花半个洋葱1/4个鸡蛋2个彩椒1个口蘑2个鸡腿肉1只健康低碳减脂无米炒饭的做法鸡腿肉去骨切碎,洋葱菜花口蘑彩椒用料理机打碎,鸡蛋液搅匀备用。锅里热橄榄油,先炒鸡肉加一点点料酒,变色后加洋葱口蘑彩椒菜花翻炒,中间...

  • 无油版 无米鸡肉蛋炒饭   低脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油版 无米鸡肉蛋炒饭 低脂餐

    巧妇能为无米之炊低脂餐普通的无米炒饭很多人已经尝试过但有个缺点其实油脂含量还是有点高且饱腹感不强不一会儿就饿了,今天这款进阶版刚好解决了一下这些问题!用料鸡蛋根据花菜的量宁多勿少鸡胸肉1块有机花菜1个胡萝卜...

  • 低脂杂粮饭(无大米版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂杂粮饭(无大米版)

    用料三色糙米30克燕麦米20克藜麦20克小米10克水160-200克低脂杂粮饭(无大米版)的做法1、将三色糙米和燕麦米用清水浸泡一晚煮饭前加入藜麦和小米淘洗干净,用电饭煲杂粮键蒸熟即可小贴士低卡杂粮饭不添加大米更低卡,如吃不...

  • 低脂的无米蛋炒饭的做法和图解,低脂的无米蛋炒饭怎么做更好吃

    低脂的无米蛋炒饭

    这款蛋炒饭特别适合减肥女生,既好吃又不用担心热量高长脂肪。用一块儿老豆腐代替大米也非常好吃。用料老豆腐1块(约100—150克)鸡蛋1个西兰花适量红萝卜适量洋葱适量鸡胸肉半块虾8只蟹味菇适量青豌豆适量玉米粒适量油15...

  • 低脂无米蛋炒“饭”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂无米蛋炒“饭”

    减肥减脂期间必备无米蛋炒“饭”,色香味俱全,好吃好吃😋,为了老王心中美丽媳妇的模样努力💪用料鸡蛋2个花菜半个鸡胸肉半块玉米青豆胡萝卜低脂无米蛋炒“饭”的做法买的是速冻的什锦杂,也可以自己制作哦,胡萝卜片、豆角段...

  • 韩式拌饭(减脂无米拌饭,无米蛋炒饭)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    韩式拌饭(减脂无米拌饭,无米蛋炒饭)

    用料椰菜花1颗米饭可无任意喜欢蔬菜/豆芽/胡萝卜/白萝卜/西葫芦/金针菇适量泡菜适量老豆腐适量培根/火腿肠/午餐肉适量鸡蛋2个韩式拌饭酱适量酱油适量韩式拌饭(减脂无米拌饭,无米蛋炒饭)的做法椰菜花切碎成小颗粒,也可以...

  • 钟汉良版无米炒饭健康低脂的菜炒菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    钟汉良版无米炒饭健康低脂的菜炒菜

    最近宅家,终于把钟汉良之前在综艺上多次安利制作的"菜炒菜"安排上了!!!作为一枚日常"吃草"的童鞋,觉得这道炒饭还是非常可以的,口感层次丰富,尤其使用椰子油炒,椰香满满,非常健康!!用料白花菜1朵西兰花1朵香菇(提前泡好,水预留)3-4...

  • 米饭鸡蛋饼(低脂无油)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    米饭鸡蛋饼(低脂无油)

    减脂好晚餐用料鸡蛋一枚米饭一小碗盐或酱油少许蔬菜少许米饭鸡蛋饼(低脂无油)的做法把以上材料混合在不粘锅,鸡蛋要液最好要刚刚没过全部食材不粘锅小火烧看到表面起泡泡再煮个20秒左右,翻面,翻面的时候先沿着四周把蛋饼与...

  • 高蛋白低脂无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低脂无米炒饭

    鸡蛋:高蛋白豆腐:高蛋白强强联合,低脂低卡,饱腹美味。用料老豆腐半块鸡蛋1个胡萝卜丁15克玉米粒15克黄瓜丁15克洋葱丁15克青椒丁15克番茄丁15克生抽1勺蚝油1勺高蛋白低脂无米炒饭的做法蔬菜切丁豆腐抓烂加入鸡蛋液炒豆...

  • 简单无米无蛋版蛋炒饭,减脂饱腹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单无米无蛋版蛋炒饭,减脂饱腹

    最近减肥,不吃热量高的,过过嘴瘾用料花菜1个玉米粒少量胡萝卜少量根豌豆少量瘦肉30克生菜6片简单无米无蛋版蛋炒饭,减脂饱腹的做法花菜切碎,花为主,梗少量食材都切丁,花菜梗切一些起锅烧油,肉,菜放进去炒放入花菜花炒熟出锅前...

  • 低脂减肥 无米蛋炒饭 花菜版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂减肥 无米蛋炒饭 花菜版

    用料白椰菜花半颗西兰花少许鸡蛋两个胡萝卜半截尖椒红绿蚝油盐大蒜低脂减肥无米蛋炒饭花菜版的做法1、胡萝卜、西兰花、尖椒、大蒜切成小丁待备用。2、白椰菜花洗净后削出顶部,剁成碎粒。鸡蛋打发后倒入锅中中小火翻炒...

  • 营养低脂的无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养低脂的无米炒饭

    用料鸡蛋3个胡萝卜一小段油菜一颗豆腐120克孜然粉适量生抽一勺盐适量营养低脂的无米炒饭的做法油菜洗干净焯水切碎,胡萝卜切丁备用。豆腐120克(我用的是那种硬豆腐不是内酯豆腐)豆腐碾碎,胡萝卜丁,油菜丁放一起加入两个鸡...

  • 低脂虾仁鲜蔬无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂虾仁鲜蔬无米炒饭

    最近很火的无米炒饭,按照自己的口味做了一下,味道很赞呀!用料虾仁6只鸡蛋3个胡萝卜半根黄瓜半根玉米粒适量根有机花菜1个西兰花1小朵盐适量生抽1勺黑胡椒适量鸡精1勺油适量蒜2瓣葱花适量低脂虾仁鲜蔬无米炒饭的做法食材...

  • 有手就会的咸蛋黄肉松拌饭,无盐无油低卡低脂版炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    有手就会的咸蛋黄肉松拌饭,无盐无油低卡低脂版炒饭

    太香了,简直媲美炒饭!用料香肠1个米饭1碗咸鸭蛋1个肉松克有手就会的咸蛋黄肉松拌饭,无盐无油低卡低脂版炒饭的做法将香肠肉松咸鸭蛋切碎放一个碗里放微波炉加热和饭拌在一起,再额外加上一些肉松拌匀小贴士可以将米饭换成...

  • 无米饭版什锦炒饭~减脂期低脂又好吃的减肥餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无米饭版什锦炒饭~减脂期低脂又好吃的减肥餐

    用料花椰菜(菜花)几小朵大虾2-3只蟹棒1根丸子类2-3个香菇2朵洋葱一点点鸡蛋1个生抽1勺蚝油1勺无米饭版什锦炒饭~减脂期低脂又好吃的减肥餐的做法花椰菜切碎,根部也切碎,不喜欢吃根部的可以不用,大虾去皮去虾线切碎,香菇切丁...

  • 不用米饭的低脂健康无米蛋炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    不用米饭的低脂健康无米蛋炒饭

    对于想减肥的朋友,又想吃米饭又怕饿,这是一款没有米饭的蛋炒饭,十分适合大家。用料鸡蛋2个葱1小根花菜1个轻盐酱油1大勺玉米粒20克虾仁100克料酒1勺白胡椒粉1勺不用米饭的低脂健康无米蛋炒饭的做法虾仁加料酒和白胡椒调...

  • 低脂高蛋白无米豆腐炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂高蛋白无米豆腐炒饭

    生娃之后很多快乐都是食物赋予的。累了一天终于熬夜把娃弄睡,来一碗简简单单的炒饭,内心都充斥着满满的幸福感,大口咀嚼的瞬间慰藉了疲惫心灵。然而面对不断攀升的体重,到底是选择肆意的快落,还是选择减少口腹之欲呢?成年人...

  • 低碳优脂餐-无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低碳优脂餐-无米炒饭

    因为自己近年喜欢上低碳优脂的饮食,所以日常中积累了不少方便简单的个人餐。这个炒饭里的包心菜也可以用花菜,取的是像米饭的口感,其它的食材可以按照自己喜好换和增减哦。用料肉末(猪肉、牛肉、鸡胸肉块都可以)若干蒜末(不...

  • 无米鳗鱼炒饭,仿真版炒饭,低卡减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无米鳗鱼炒饭,仿真版炒饭,低卡减脂餐

    说到鳗鱼,是不是都想到日式烤鳗、鳗鱼寿司和日料店的鳗鱼饭咧?今天就做一下家庭式无米花菜炒饭,在家里轻轻松松也可以完成噢。软糯的鳗鱼,搭配各种蔬菜,健康营养午餐,自己做也超简单,可以作为上班族的便当午餐噢。用料鱼家香...

  • 『低脂』无米蛋炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    『低脂』无米蛋炒饭

    加油💪你最棒!用料鸡蛋1个花菜1个玉米粒50克虾仁100克鸡胸肉1块橄榄油2勺『低脂』无米蛋炒饭的做法准备食材处理食材,虾仁鸡胸肉切丁分别炒熟加入佐料出锅超有营养减脂必备小贴士喜欢吃其他蔬菜也可以放一些...

  • 泡菜鱼子蛋炒饭「低脂无米碳水友好版」的烹饪做法,大厨教你详细做法

    泡菜鱼子蛋炒饭【低脂无米碳水友好版】

    特别想念校门口韩国料理店的美食,拌饭已经复刻过了,这次就来试试炒饭吧!该菜谱适合减脂期的宝贝们,若无这一需要直接将花菜换成隔夜米饭即可用料花菜1个鸡蛋1个韩国泡菜60g鱼籽随便海苔一片泡菜鱼子蛋炒饭【低脂无米碳水...

  • 减肥低脂无米蛋炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥低脂无米蛋炒饭

    用料鸡蛋1个花菜小半个胡萝卜半根减肥低脂无米蛋炒饭的做法胡萝卜切丁,花菜切碎鸡蛋搅拌均匀,放一丢丢盐,我还加了一些水锅中放一点点油,煎鸡蛋鸡蛋煎好后放一边,倒花菜和胡萝卜,因为切得很碎,所以很容易熟然后一起翻炒,放盐...

  • 减脂餐|无米豆腐炒饭低脂高蛋白‼️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐|无米豆腐炒饭低脂高蛋白‼️

    今日份减脂餐~简单好吃,软软的豆腐裹上蛋液,香的嘞用料豆腐一小块鸡蛋1个胡萝卜1根黄瓜1根玉米半根火腿1跟生抽适量耗油适量减脂餐|无米豆腐炒饭低脂高蛋白‼️的做法豆腐捏碎打入一颗鸡蛋搅拌均匀热锅少油小火炒豆腐,炒出水...

  • 「无油低脂」无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【无油低脂】无米炒饭

    欧阳娜娜同款无米炒饭,不仅低脂健康而且味道美丽。只要使用不粘锅就可以达到无油效果由于第一次做菜谱,忘记拍过程图,请见谅用料鸡蛋2个牛奶适量花菜半个玉米粒适量胡萝卜半根黄瓜半根火腿肠1根黑胡椒酱适量勺【无油低脂...