低油低盐时蔬虾仁怎么做更好吃

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低油低盐时蔬虾仁

初夏忽至，有时胃口不好，这个时候对很多冬天的美食都没了食欲，时蔬炒虾仁这道菜难度低，加入一些胡椒粒也能唤醒食欲，又营养健康，快快动手吧用料胡萝卜1根虾仁250克西兰花1/3朵芦笋约10根黑白胡椒少许生抽1勺盐适量低油低盐时...
低脂🥦🍳🍤七彩时蔬炒虾仁

用料西兰花1朵彩椒小半个虾仁适量蒜3-4瓣蚝油1勺生抽1勺白糖半勺低脂🥦🍳🍤七彩时蔬炒虾仁的做法西兰花整朵泡盐水里15分钟以上，然后冲洗剪成小朵，在洗一下，水开焯烫1-2分钟，捞出备用。蒜切片，彩椒切块，虾仁也过下开水备用...
低脂时蔬卷

最近真的太能吃了，不过每天还会掉秤哦🤫🤫用料胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋1个圆白菜2片紫菜1张杂粮饭100克低脂时蔬卷的做法首先把自己喜欢的蔬菜切丝，我放的胡萝卜，黄瓜以及小圆菜。准备提前蒸好的杂粮饭100克，煮蛋1个，紫菜一...
低卡时蔬焖鸡

时间：约18-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份我们在视频中使用的是松下SR-S50K8多功能电压力锅，5L大容量，一键式电脑菜单，小白也能轻松上手，购买链接👇用料鸡肉300g土豆1个干香菇30g水发木耳20g莴笋1根生抽10g老抽10g料酒10g盐1...
时蔬椒盐虾

这道菜家里小朋友很爱哦，可以把里面的基围虾吃光光，一只都不给我这个妈妈留，哈哈😄这道菜用料简单，烹饪也不复杂，做为家常菜，宴客菜均可用料基围虾10－15只豌豆一小把玉米半根胡萝卜半根椒盐少量盐两平勺料酒2－3勺姜若干片大蒜...
低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸锅版

天气越来越热，真心不想在厨房里汗流浃背的炒菜做饭，于是就琢磨着把自己喜欢的食材洗洗切切，用调味料腌制一下放空气炸锅，调好时间轻松搞定多好🤭用料虾仁10～20个南瓜/小西红柿适量蒜3～5瓣低卡又饱腹的虾仁烤时蔬——空气炸...
懒人的低油低盐减肥餐7之芦笋虾仁

用料芦笋10根虾仁50克盐适量油少许现磨黑胡椒适量懒人的低油低盐减肥餐7之芦笋虾仁的做法今天的食材很简单几根芦笋，几个虾仁即可芦笋洗净改刀用水焯一下，盛出锅内放少许油，倒入少量的虾仁煸炒至微微变色将焯好水的芦笋...
空气炸锅减脂餐，低卡全麦时蔬虾仁披萨

今天再给大家分享一道快手、低卡还好吃的空气炸锅披萨。喜欢吃披萨又害怕长胖的小伙伴，一定不要错过这款空气炸锅版低卡虾仁披萨。用料全麦吐司2片鸡蛋1个虾仁适量西兰花适量番茄1个鸡肉肠1根空气炸锅减脂餐，低卡全麦时...
虾仁时蔬粥

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料虾仁50g鲜香菇2朵火腿肠1根速冻混合蔬菜粒50g米饭70g清水400g盐1g虾仁时蔬粥的做法油锅烧热，倒入虾仁、香菇、火腿粒，翻炒出香味。加入混合蔬菜、米饭，倒入清水，翻拌均匀，盖上锅...
低盐低油蔬菜芝士蛋卷

纯素，一人份用料鸡蛋2个芝士片1片高丽菜适量红椒适量洋葱适量西葫芦适量香菇/白玉菇1朵鲜奶油1瓶盖橄榄油适量胡椒盐适量低盐低油蔬菜芝士蛋卷的做法所有蔬菜食材切丁，放至锅内淋一小勺油，一勺胡椒盐，炒熟准备蛋皮：打两个...
虾仁时蔬

虾仁玉米黄瓜替换装，不习惯黄瓜煮熟，所以用莴笋代替用料虾仁200克胡萝卜半根莴笋一根葱姜蒜虾仁时蔬的做法直接买了虾仁，清水洗干净，腌制放一勺盐，料酒，生抽，黑胡椒，腌制十分钟左右；最后加上淀粉，一分钟左右；腌制虾仁的时间，切好...
杂蔬饭(低脂低盐低GI)

社畜快手餐，养眼养胃，健康饱腹无负担。相比生冷的蔬菜沙拉，这样炊好的杂蔬饭也许更适合中国胃。如果公司有微波炉，也很适合带饭，家里加工到半熟，吃之前再叮一会就好。在家吃也可以一次洗好切好两三顿的量放冰箱，下班回家十分...
低卡时蔬烤鲜虾仁【东菱空气炸锅食谱】

有了东菱多功能空气炸锅，就是减脂期也能兼顾美味，幸福快乐的生活。这道健康的时蔬烤鲜虾仁，无烟少油，低脂低卡，而且操作简单。用料用具东菱空气炸锅1台烤时蔬食材南瓜1小段手指胡萝卜1小根水果玉米1/2根西葫芦1/3个西兰花...
时蔬虾仁粥

补钙又营养的虾仁粥，暖胃补钙，营养美味，赶紧做起来吧！用料虾仁6个胡萝卜半根香菇3朵玉米粒50克大米150克味好美生姜粉2克味好美白胡椒粉3克葱适量盐4克时蔬虾仁粥的做法虾洗净去掉虾线香菇切片，胡萝卜切丁热锅凉油放入葱丝...
剩饭克星·低油低盐的蔬菜炒饭

年前家里剩米饭怎么办？那就来份儿低油低盐的蔬菜炒饭吧！用料鸡蛋2个盐5克糖5克剩米饭800克卷心菜500克胡萝卜1根酱油2勺剩饭克星·低油低盐的蔬菜炒饭的做法切葱姜蒜、胡萝卜切丁、卷心菜切丝备用。剩米饭如果还是比较...
低脂捞汁时蔬

时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鲜虾200g藕100g鲜香菇5朵金针菇80g西兰花150g魔芋结0.5盒胡萝卜0.2根柠檬0.5个香菜1棵小米辣2个蒜2瓣调料汁糖0.5大勺生抽3大勺醋3大勺蚝油0.5大勺香油1小勺凉白开水1杯低脂...
时蔬虾仁

因为做三明治剩下的胡萝卜，还有买了一直没空吃的玉米🌽，下班就去盒马买了盒虾仁炒吧用料虾仁150克胡萝卜小五根玉米一根迷迭香2根蒜2瓣料酒2勺食盐适量盐克料酒勺时蔬虾仁的做法玉米剥粒，手指胡萝卜滚刀切2cm左右长短，虾...
低盐低脂系列之～～～～菌菇时蔬烩龙利鱼

用料西兰花半颗金针菇一把芹菜一颗木耳适量葱姜蒜适量橄榄油10g龙利鱼100g料酒1勺味极鲜1勺耗油1小勺低盐低脂系列之～～～～菌菇时蔬烩龙利鱼的做法橄榄油10g，下葱姜蒜爆香，放龙利鱼100g，下料酒，味极鲜，放提前焯过水的木耳，金针菇，...
低脂营养餐｜虾仁🍤时蔬燕麦粥

从小我就喜欢喝粥，白粥、甜粥还有咸粥都爱！因为最近一直在调整自己的饮食，尽量减少碳水的摄入。于是就做了这个时蔬燕麦粥。做法非常简单，又有营养。几分钟就可以喝到热乎粥啦！燕麦饱腹感强，热量低，这款粥做早餐也是非常好的...
改版低油低配版椒盐虾

相对于传统的椒盐虾，这个口感更清淡，没有太油腻，虽然谈不上健康美食，不过下个小酒什么的还是不错。😂用料虾半斤到一斤蒜4-5瓣油适量盐少许花椒粉少许坚果小半碗改版低油低配版椒盐虾的做法鲜虾，洗净、开背、去虾线。喜欢...
爱上减肥餐✅三色时蔬抱虾仁（低脂低卡❗️吃一盘也不会胖）

每到夏季，天气炎热就容易缺乏食欲，胃口挑剔～陈大厨用这道口感清甜鲜嫩、色彩缤纷的三色虾仁带你解锁夏日恰饭新汁味!菜品中使用味达美的初榨原酿生抽和臻品蚝油，初榨原酿生抽，仅５种原料，只榨取第一道酱油原汁，更鲜香，好吃多吃...
低糖低油低盐的盐面包

为不吃甜食的老爸做面包，配方参考啊呜老师的盐面包，t55粉换算成高低粉，在油糖盐处有改动，牛奶和水的占比有调整，详细整型和过程请看啊呜老师的方子致谢原方，感谢分享。用料髙筋粉300克低筋粉100克酵母4克白砂糖10克盐5克鸡...
蒜蓉开背虾（低盐低油）

最近开始低盐低油饮食的尝试，没想到一道很有颜值的菜真的人没有加一点油盐。用料明虾3只蒜若干生抽香葱胡椒蒜蓉开背虾（低盐低油）的做法明虾用料酒腌制少顷，去腥。挑虾线，可用牙签或刀。用尖刀将虾背破开，注意不要完全切断，...
低卡派：田园时蔬虾仁超厚派😋

田园蛋奶超级厚派，芥籽酱是灵魂😋派皮：玉米面70克、全麦粉40克、燕麦片24克、橄榄油40ml、全蛋1个。底层170度18分钟。馅料：浓稠酸奶450ml、全蛋2个、去皮虾仁5个、时蔬适量。底层180度20分钟。用料玉米面70克全麦粉40克...
低脂-鲜虾时蔬意面

减肥是长久作战，好吃一点才能坚持，都是凡夫俗子，少了吃带来的快乐，得少多少幸福感啊用料螺旋意面一小块鸡胸肉一块西兰花1朵虾仁5个胡萝卜半根洋葱半个无淀粉火腿3片番茄1个盐，鸡精，橄榄油，罗勒，黑胡椒适量蒜瓣一片低脂-鲜虾...