美味佳肴馆瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭
早餐食谱2.29W
因为做便当时间很赶就不拍辣么仔细了哈哈哈
用料
| 鸡蛋 | 4个 |
| 西兰花 | |
| 红椒 | |
| 奶酪 | |
| 圆白菜 | |
| 海盐 | |
| 黑胡椒 | |
| 黑芝麻 |
瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的做法
西兰花开水锅煮30秒，放凉沥干切小朵，圆白菜也可以煮，但我喜欢生点烤，红椒切小块，放奶酪海盐黑胡椒，两个鸡蛋搅拌
![瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的做法步骤图 第2张]( "瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的做法步骤图 第2张")
麦芬盘用黄油抹一下防粘，分装进去，再打两个蛋淋在上面，撒黑芝麻，烤箱190度，20分钟差不多
![瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的做法步骤图 第3张]( "瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的做法步骤图 第3张")
后面自己又做了一次～哈哈哈，做的时候一定控干蔬菜水分哦
![瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的做法步骤图 第4张]( "瘦身减肥-蔬菜麦芬早饭的做法步骤图 第4张")
小贴士
蔬菜种类随便调，但分熟和生，这样好烤，可以放肉（熟）也可以把蔬菜提前一晚准备好，节约时间
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