维吾尔族羊肉抓饭
援疆四年,临回家了,不学会抓饭,对不起自己啊!于是请维吾尔族朋友亲自示范,我亲自拍。做好细节,的确是不一样啊。吃过无数次抓饭,这次是对的。
用料
大米 | 2杯 |
和田红葡萄干 | 100克 |
白洋葱 | 1个 |
胡萝卜 | 红黄各2根 |
盐 | 20克 |
羊前腿肉 | 3000克 |
和田木瓜 | 1个 |
孜然粒 | 3勺 |
大西红柿 | 3个 |
胡麻油(或菜籽油) | 3饭勺 |
水 | 米的两倍 |
维吾尔族羊肉抓饭的做法
肉切大块,羊腿、羊排等羊肉、鸡肉、牛肉都行。
放清水中浸泡
备其它要切的菜,如白洋葱(和田叫皮芽子)、胡萝卜切丝,西红柿去皮切块。
菜籽油或胡麻油
热锅凉油烧至冒烟(据说用羊尾巴的肥肉加洋葱炸出油更香)。
肉下锅,小心烫着。
大火翻炒至肉变黄,需要较长时间,大概十分钟以上,加盐。
加皮芽子(白洋葱),继续炒,至软,出香味。
加切丝的红、黄胡萝卜各两大根,比较多,继续翻炒,至胡萝卜炒透,变软。
加去皮切块的大西红柿两三个,继续炒,至出汁,汤成红色。
加两倍于米的水,大火炖15分钟左右,有和田木瓜(苹果也行)此时可加。
加上图三倍量颗粒状孜然,用手捻捻,于汤中。
洗米两遍,倒出水备用,不泡
将锅中汤撇出,至锅中无漂浮的汤。
将前面洗好的米捞出,入锅,放中间,不要贴到锅上,避免后面糊锅。
期间不断将前面取出的汤浇到米上,反复多次,注意米向锅的中间集中,还是大火
待汤加完,汁差不多吸进去了,将米饭翻动一下,确保上下的米都熟,加葡萄干
用筷子各方向戳洞,使米透气。
铺上娃娃菜或大白菜、韭菜、恰玛古苗都行,盖盖,大火5分钟,改小火焖30分钟。
出锅,将菜拣出,肉从米下面翻出来,盛盘,将米饭与其它食材在锅里拌匀。
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