第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当
整理合集时,每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当,提供菜品搭配思路。喜欢的话,就收藏吧!
💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记
(ID:1868094405)
颜色逐渐变化,感觉食物也随之轻盈起来。
遵循食物多样化、比例适当、清淡少盐的膳食原则。从摈弃最初单一的白米饭,转为杂粮饭,再到以杂粮+粗粮+全麦+蔬菜+水果+豆+蛋+虾的每日午餐便当,肉眼可见地丰富了味蕾的需求,早晚餐也相应受益,体脂率下降明显。爱上了这个改变饮食结构的过程,更爱这样的自己。
用料
鸡蛋 | 常备 |
生菜 | 常备 |
胡萝卜 | 常备 |
虾仁 | 常备 |
第2轮『9×九宫格』合集 一人食🍱通勤便当的做法
2022年3月28日~4月14日,详见>>
2022年4月15日~5月9日,详见>>
2022年5月10日~5月20日,详见>>
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[两人份的便当]西兰花炒银耳的烹饪做法,大厨教你详细做法
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香肠 - in 便当-1的烹饪做法,大厨教你详细做法
译自クックパッド用料香肠剪刀芝麻眼睛芝士海苔嘴等牙签平底锅煎煮锅香肠-in便当-1的做法鱿鱼1号大象圣诞雪人(土豆泥脑袋)郁金香小狗乔巴花螃蟹1号鲤鱼旗叶子兔子1号兔子2号章鱼2号士兵1号狮子天使企鹅1号(>_<)⋯⋯❤❤❤鲤鱼旗章鱼3号圣诞袜子意大利面头公主炸面...
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圣诞装饰🎄圣诞靴小红肠🎅的烹饪做法,大厨教你详细做法
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