快手减脂龙利鱼
早餐食谱2.82W
用料
龙利鱼 | 1条 |
味达美臻品料酒 | 适量 |
六月鲜轻盐特级原汁酱油 | 适量 |
葱花 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
黑胡椒碎 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
姜粉 | 适量 |
快手减脂龙利鱼的做法
准备材料
龙利鱼片清洗干净,用厨房纸吸干水分,从中间截断,倒入味达美臻品料酒,涂抹均匀
倒入六月鲜10克轻盐特级原汁酱油,两面涂抹均匀
撒上黑胡椒粉
撒上姜粉和葱花提味!腌3—5分钟即可!
锅烧热,加入橄榄油,转小火,摆上龙利鱼,鱼表面再撒些橄榄油!
煎至两面金黄,装盘,表面拧上黑胡椒碎和少许葱花即可
小贴士
喜欢纯西餐,最后一步的葱花可以换成欧芹或罗勒碎等西餐调味品
低脂高蛋白轻食搭配刘畊宏健身操,完美!
-
一吃难忘的芒果千层蛋糕(6寸)的烹饪做法,大厨教你详细做法
世人多爱榴莲,唯我独爱芒果。生日我比较喜欢吃芒果千层蛋糕,我家里人生日的蛋糕都让我自己全包了!用料黄油45克纯牛奶750克低筋面粉240克鸡蛋6个白糖60克做千层皮+90克打奶油安佳动物淡奶油600克小芒果10个草莓10个葡萄9颗一吃难忘的芒果千层蛋糕(6寸)的做法准备做...
-
自制酥脆可口大油条的详细做法,自制酥脆可口大油条做法技巧
居家快俩月了分外想念油条猫妈听闻立刻动手给我做啦!好吃到摇尾巴幸福💯酥脆可口大油条赶快动手做起来呀~*菜谱参考了“半日_雪”的方子...
-
分享一个巨简单巨好吃的掉秤神器❗️❗️的烹饪做法,大厨教你详细做法
这个蟹柳滑蛋真的巨巨巨好吃!!!用料🥬材料:蟹柳、两颗鸡蛋分享一个巨简单巨好吃的掉秤神器❗️❗️的做法🌟做法1️⃣在碗里打入两颗鸡蛋搅匀2️⃣用手把蟹柳撕成条放入碗里3️⃣碗里放入黑胡椒、盐、鸡精搅匀4️⃣锅里喷油,要稍微多一点5️⃣等锅里的温度变高后大火倒入蟹柳蛋液,...
-
如何做韭香面疙瘩汤好吃 韭香面疙瘩汤烹饪方法大全
春天的韭菜鲜嫩多汁,用它做面疙瘩汤,清香软Q。...