一周早餐合集-week02
用料
耗时 | 10-30分钟 |
一周早餐合集-week02的做法
周一:牛油果藜麦沙拉+咖啡
耗时:15分钟(藜麦可以提前煮好放冰箱,切点水果和青菜,配上果干和坚果拌上沙拉酱就可以开吃了,推荐丘北焙煎芝麻口味沙拉酱,拌啥都好吃。)周二:藜麦鸡胸豆腐丸子汤+酸奶+青菜
耗时:15分钟(丸子可以提前做好冷冻保存)周三:小米藜麦南瓜粥+青团+水煮蛋
耗时:10分钟(粥用电饭煲预约功能,晚上放入食材,早上起来就可以吃啦。)周四:马蹄排骨汤+菜包+水煮蛋+水果
耗时:10分钟(汤也是用炖锅的预约功能,天气热的话不太建议用预约功能,可以先煲好汤使用保温功能,早上起来就可以喝了,温度也刚刚好不会太烫。)周五:牛油果鸡蛋吐司+藜麦豆浆
耗时:10分钟(吐司也是自己做的,晚上睡前材料放入面包机,早上就做好了。)周六:椰汁芒果糯米饭+红茶
耗时:25分钟周天:藜麦肉松饭团+海带豆腐汤+水果
耗时:30分钟(周末睡到自然醒,给自己做顿丰盛的branch犒劳一下自己吧。)
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