理想燃料3日体重管理计划
菜谱2.96W
收到这套还是蛮惊喜的,如果像我一样不是很胖,不是太严格执行,可以拉长战线…3天全吃这个,那么是有点抵挡不住馋虫的啦。
示范一天 我是怎么吃的。
用料
蔬菜色拉 | 若干 |
香肠 | 1根 |
法棍切片 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
牛油果 | 半个 |
理想燃料3日体重管理计划的做法
早晚吃代餐,早上能量瓶子。
早午餐用丰盛的肉食代替吧!
香肠煎熟,吸去油脂。白煮溏心蛋。蔬菜色拉,怕胖可以不用色拉酱,我比较无所谓,放了点千岛。牛油果弄成泥 配合法棍,法棍原料比较简单,虽然是碳水,也还好。
晚上可以来个能量棒,我建议早吃早入睡。9点之前吧,太晚还是会饿的。
一天保证充足的饮水量,多去厕所。
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