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健身食谱1

菜谱2.91W
健身食谱1的做法步骤图,健身食谱1怎么做好吃

用料  

南瓜四分之一
鸡脯肉 500g
西兰花 300g
红樱桃 适量
5g

健身食谱1的做法  

  1. 水煮开后放入盐,鸡肉切块水煮,带鸡肉成白色后入凉水里备用,用煮鸡肉的水接着煮西兰花,等西兰花成翠绿色捞出背用

  2. 锅烧开水,后放入笼屉南瓜分四份放入盘中蒸制,直至南瓜变软后关火两到三分钟

小贴士

鸡肉时间不宜过短,防止没熟