低脂高蛋白!家常喝汤就选它,味道超鲜、做法简单~
今天给大家分享一道——海带苗豆腐牛肉汤。作为海带的宝宝,营养比海带更丰富,口感也更脆嫩,无论是凉拌、涮火锅还是炖汤都很好吃。
海带苗本身热量非常低,多吃也不怕胖,同时还能帮助清理肠道,和豆腐、牛肉这两个低脂高蛋白的代表一起煮,口感鲜美爽口,营养丰富,特别是正在为夏天努力减肉肉的朋友,一定不能错过这道汤~
没有海带苗也可以直接用海带,或者裙带菜之类的代替,同样汤鲜味美,孩子长身体的时候建议隔三差五煮一锅喝。
用料
海带苗 | 150g |
牛里脊薄片 | 250g |
葱姜蒜 适量 | 适量 |
嫩豆腐 | 1盒 |
料酒 | 15g |
生抽 | 10g+10g |
盐 | 2g |
白胡椒粉 | 0.5g |
香油 | 少许 |
低脂高蛋白!家常喝汤就选它,味道超鲜、做法简单~的做法
海带苗提前半个小时浸泡,切段;葱切段,姜蒜切小片;内酯豆腐切小块备用。
牛里脊薄片加入少许料酒、生抽抓匀,腌制10分钟。
锅热倒少许油,下葱姜蒜炒香,下牛肉片炒至变色。
煮出的血水倒掉,倒入适量清水煮开,撇去浮沫。
下豆腐块、海带苗,加盐、白胡椒粉、生抽调味。
再次煮开后起锅,淋上芝麻香油,撒少许葱花即可。
味美汤鲜,一碗绝对喝不够~
-
如何做金针菇蒸鸡腿好吃 金针菇蒸鸡腿烹饪方法大全
鲜嫩多汁,不加一滴油的金针菇蒸鸡腿~用料鸡腿2只花椒粒1勺蒜末1勺料酒1勺小米辣2根生抽2勺金针菇1把葱花适量金针菇蒸鸡腿的做法鸡腿去皮划几刀花刀加入一勺花椒粒适量盐一勺蒜末2根小米辣切圈加入料酒1勺生抽2勺抓匀腌制15分钟金针菇铺在盘底放上腌好的鸡腿把...
-
戚风蛋糕脱模(手脱)的详细做法,戚风蛋糕脱模(手脱)做法技巧
这个视频就是演示一下怎样完全使用双手给戚风脱模后面有点没注意镜头没拍完全有机会下次重拍吧哈哈哈用料戚风手戚风蛋糕脱模(手脱)的做法脱掉它的外套...
-
老红糖珍珠牛奶——大笨象茶饮免费奶茶培训 饮品配方做法制作教程的详细做法,老红糖珍珠牛奶——大笨象茶饮免费奶茶培训 饮品配方做法制作教程做法技巧
用古方红糖熬制甜糯珍珠,加入鲜奶的醇厚,能更凸显红糖珍珠的甜糯,丝滑的奶味裹着Q弹有嚼劲的珍珠,在嘴里化成清爽的甜味。用料肇泉老红糖珍珠150g特调牛奶250cc肇泉特调蔗糖10cc老红糖珍珠牛奶——大笨象茶饮免费奶茶培训饮品配方做法制作教程的做法出品杯加入肇泉...
-
木瓜眉豆鸡脚汤的详细做法,木瓜眉豆鸡脚汤做法技巧
木瓜眉豆鸡脚汤用料木瓜1个木瓜眉豆鸡脚汤的做法木瓜眉豆鸡脚汤...
相关文章
- 低脂美味☞超鲜超简单的上汤白菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低卡低脂高蛋白,制作简单超鲜嫩的鸡胸肉芦笋卷的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 蛋羹也能玩出花儿,不仅高钙高蛋白,味道更是鲜,长出大长腿就靠它了的详细做法,蛋羹也能玩出花儿,不仅高钙高蛋白,味道更是鲜,长出大长腿就靠它了做法技巧
- 低脂又鲜美的家常版清蒸石斑鱼(免油泼 免煎烤 用料简单 高蛋白低脂肪)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 超简单的墨西哥汤(高蛋白高纤维低脂低热量)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 简单纯素低脂高蛋白花菜浓汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 教你这样炖乳鸽汤,方法简单营养好喝,秋冬滋补就选它的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 超简单 低脂高蛋白麻婆豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 这味道鲜绝了!超简单时令美汤,家人直夸好喝~的详细做法,这味道鲜绝了!超简单时令美汤,家人直夸好喝~做法技巧
- 简单美味颜值高低脂高蛋白减脂餐(懒人版)的烹饪做法,大厨教你详细做法