花生酱拌红薯
舍友拿小炒锅煮了螺蛳粉并且不洗锅…宝宝(不愿意用那个锅了 哼)只能靠电饭煲填饱肚子了,煮它一个大红薯先!😅可是鸡蛋吃完了下雨天没能去买,晚餐没有蛋白质 怎么办呢
花生(酱)好像也含点蛋白质(和油脂),嗯充饥扛饿不错…于是花生酱拌红薯哦哈哈哈 !
本来就很好吃的红薯味道加成!!
花生酱用量不多,吃的频率也不高,谈不上高油脂不健康;从能量角度说,在这种“寒冷”的秋夜里这碗红薯泥扛饿抗冷应该很棒啦!祝自己今晚肚子不饿( ̀⌄ ́)
用料
红薯 | 一只 |
花生酱 | 一条18g |
花生酱拌红薯的做法
拳头大红薯洗净按需切开,电饭煲放蒸架,加水1-2cm,煮饭键蒸红薯半小时至一个小时。
估摸着差不多了,电饭煲打开一条小缝各个方向戳几筷子进去,红薯很软了 一把能戳到底 阻力均匀,就是熟透啦
红薯剥皮,加花生酱,碾开
小贴士
拌不拌匀看个人喜好,不匀拌的话注意留一小口酱给最后一口红薯,吃到最后会很开心哒!
此款花生酱比较稠,不适合拌蔬菜沙拉,抹面包和拌红薯是不错的( ´▽`)
-
微波香辣虾食谱做法大全,超简单的微波香辣虾做法步骤
既好做又好吃的“懒人菜”忙碌工作了一天,晚餐往往成了上班族的大问题,天天外出觅食,总有会吃腻的一天。与其出外觅食,不如在家学做“懒人菜”!所谓“懒人菜”,并非就是老概念的一锅炖哦,而是做起来程序简单,却能营养保留全面,同时又能色、香、味俱佳的简单菜式。工作忙...
-
苹果素汤面食谱做法大全,超简单的苹果素汤面做法步骤
带有浓郁苹果香味的汤面用料苹果半个西红柿1颗胡萝卜半个香菇三个生菜洋葱面条苹果素汤面的做法准备好各种食材,苹果切成滚刀块即可,其他一律切成碎丁先在锅内做水至水沸除生菜以外的食材,全部一次性入锅改小火慢慢熬炖,注意不要水沸出来。2~3分钟后就会有浓郁的果...
-
懒人版微波炉腊味煲仔饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
电饭煲版其实蛮好用的~~做过几次都蛮好吃~~不过一大锅实在是不适合1个人的午饭~~于是诞生了这个终极的懒人版微波炉煲仔饭~1人吃刚刚好~超级过瘾!~用料腊肠1根鸡蛋1个西兰花适量大米(最好泰国香米)1人份生抽海鲜酱油或老抽或耗油糖鸡精葱蒜懒人版微波炉腊味煲仔饭...
-
懒人菜鸟版肉末毛豆焖番茄的烹饪做法,大厨教你详细做法
不喜欢吃番茄但又不想错过番茄中的营养,不会切肉片怕割到手指又无肉不欢的懒人+菜鸟食谱。。厨具:锅、铲、电磁炉。用料猪肉末毛豆番茄油盐生粉懒人菜鸟版肉末毛豆焖番茄的做法猪肉可以自己剁碎,放油放盐放生粉腌渍,具体的量我除了盐都放一汤匙,腌了两个小时(因为我...