全网最健康版本可乐饼----留学党之每日吃啥~
蔬菜+蛋白质+淀粉+松脆口感~无油烤箱版本,完美配比,堪称最健康版本可乐饼没有之一,可以根据你自己的喜好调整口味哦~~简单快手,一次性做一盘,管三顿早饭~哈哈哈哈哈~
用料
鸡蛋 | 1个 |
土豆 | 400g |
卷心菜 | 4片叶子 |
胡萝卜 | 2根小的 |
洋葱 | 1.5个 |
牛肉末 | 100g |
咖喱调味酱 | 随意 |
辣椒粉 | 非必需,看个人口味调整 |
面粉 | 30克 |
面包糠 | 50克 |
黑胡椒 | 2勺 |
全网最健康版本可乐饼----留学党之每日吃啥~的做法
土豆,弄熟它!(最好是蒸或者用微波炉微熟~水分会少一些)
剥皮。
一次性手套九阴白骨爪上一套,弄成泥~~所以你喜欢的蔬菜(出水少的~)+牛肉末~
所有的蔬菜都切成碎末哦~~
100g牛肉,少量油,炒熟
加入蔬菜碎,炒熟。
加入适量咖喱调味料+盐+黑胡椒+适量辣椒粉(这个看个人口味啦~~)
尝一尝味道,可以稍微咸一些,因为会搭配土豆泥~馅料+土豆泥 1:1拌匀~~
准备一个鸡蛋(打散),面粉适量,面包糠适量。
拌匀的土豆泥卷成薄饼或者卷棒的样子(50g一个~),滚一圈面粉,再滚一圈蛋液,再裹一层面包糠,严严实实入烤箱
200摄氏度,8分钟翻面,16分钟出烤箱~~~加上一丢丢我喜欢的甜辣酱~~
哇⊙ω⊙wooow
晚饭健康又美味
妈妈再也不用担心我又馋又胖啦哈哈哈哈
-
孩子一口一个的Q弹烤鱼豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法
娃儿们的最爱,不辣、Q弹、咸鲜有回味。用料鱼豆腐500G(吃多少烤多少,随意)原味烧烤酱2勺空气炸锅或烤箱都可以哪怕咱们来个铁板都可以美味无比!孩子一口一个的Q弹烤鱼豆腐的做法网盘刷油,鱼豆腐对半切开放网盘上,朝上的一面也刷上薄薄的一层油;喜欢厚吃的也可以不切,切...
-
无麸质柠檬蛋挞 | 酸甜低卡,适合夏天的烹饪做法,大厨教你详细做法
Higuys 我是Jiying️关注我的小伙伴应该会发现我下厨时喜欢加柠檬特别是在夏天因为柠檬的味道特别清爽是消暑必备夏天马上就到啦今天我想给大家分享我特别喜欢的甜点之一🍋Lemonbars柠檬蛋挞一般的柠檬零食里会放乳制品和面粉对这两样食物不耐受的小伙伴放心...
-
虾油蛋黄酱食谱做法大全,超简单的虾油蛋黄酱做法步骤
我是咸蛋黄控,咸蛋黄做的点心、料理都很喜欢。做好这个虾油蛋黄酱放冰箱,炒蟹、炒饭、炒蔬菜都好用!用料油100克虾壳/虾头7只咸蛋黄10个米酒少许虾油蛋黄酱的做法虾売洗净沥干,热锅放入虾壳中小火炸5分钟沥出虾壳咸蛋黄用喷雾瓶喷少许米酒200度烤9-10分钟蛋黄磨碎...
-
解锁技能:戚风蛋糕(为了自己记住,比较潦草)的详细做法,解锁技能:戚风蛋糕(为了自己记住,比较潦草)做法技巧
用料鸡蛋5个笨蛋糕粉,低筋90克油随意无味道的就可以,我用的豆油,我没吃出什么异常)50克砂糖(可做微调)70克牛奶60克醋或柠檬(图方便用的白醋)2克盐1克解锁技能:戚风蛋糕(为了自己记住,比较潦草)的做法手写的2345高速打发成型,盆子倾斜有流动性调低速,耐心打,直至盆子倒着向下,...
相关文章
- 爆浆芝士西多士~留学党之每日吃啥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 铁锅炖鮟鱇鱼头———留学党之每日吃啥~的烹饪做法,大厨教你详细做法
- Mozzarella salad---留学党之每日吃啥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 法棍绝配之瞎配版罗宋汤~~---留学党之每日吃啥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 重芝士蛋糕~下午茶超快乐---留学党之每日吃啥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 留学党之每日吃啥~的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 奶酪狂欢之芝士全素宴—留学党之每日吃啥~的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 三分钟快手糖酥饼!留学党之每日吃啥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 香蕉夹心之牛油果松饼———留学党之每日吃啥~的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 超快手之香蕉派!---留学党之每日吃啥~的烹饪做法,大厨教你详细做法