1⃣️岁以上宝宝营养辅食
最近好多宝妈私信我叫我出个宝宝食谱,说我娃养的结实,其实也不是,反正就是在孩子吃饭这件事上坚持原则,对付小孩子你也要讲究方法的,小孩子也要和他耍心机得😂我觉得孩子不爱吃饭,主要是妈妈做的不好吃👩🍳
用料
鸡蛋 | 个 |
胡萝卜 | 根 |
香菇 | 朵 |
1⃣️岁以上宝宝营养辅食的做法
早
午
早
午
星期二:早餐🥣:虾仁鸡蛋羹配米饭🍚
午餐🥣:胚芽米饭,素排骨,香菇鸡胸肉
(素排骨做法:土豆切条,虾肉剁泥放西兰花🥦胡萝卜🥕如图裹在土豆条上,上锅蒸熟)
(香菇鸡肉做法:鸡胸肉焯水后,香菇,土豆,胡萝卜全部切丁,锅烧热炒油,放葱花爆香,放香菇断生放鸡肉再放土豆萝卜,放生抽,盐,炖熟)
晚餐🥣:珍珠汤早
午
星期三:早餐🥣:猪蹄面🍜
午餐🥣:红枣粥,西葫芦炒鸡蛋,蔬菜鸡肉饼
(蔬菜鸡肉饼做法:鸡胸肉一块搅碎,放青菜随意搭配,玉米淀粉,蛋清,生抽,盐少许,平底锅🍳烙饼🥞)
晚餐🥣:水饺🥟早
午
午
星期四:早餐🥣:肉末土豆泥,水煮青菜虾仁玉米,大米粥
午餐🥣:排骨汤配米饭,或者煮面条
晚餐🥣:红烧鸡翅,洋葱炒鸡蛋,米饭🍚早
午
星期五:早餐🥣:火腿炒蛋,鸡肉饼
午餐🥣:蒸肉,虾仁西兰花,米饭🍚
晚餐🥣:打卤面,厚蛋烧早
午
星期五:早餐🥣:小米粥水煮蛋,牛肉炖萝卜
午餐🥣:蛋饺,虾饼
晚餐🥣:面包块,土豆炖南瓜🎃大米粥
早
午
星期六:早餐🥣:包子,炒白菜,大米粥
午餐🥣:虾仁炒鸡蛋,炒西兰花,大米粥
晚餐🥣:蒸蝶鱼,茼蒿菜丸子,大米饭🍚
小贴士
先这些吧,仅供参考。也不专业,胡乱搭配,宝妈可以随意发挥,不用完全按照我的食谱,根据自己宝宝消化情况做最适合宝宝的营养餐哦
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