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减肥食谱

技巧会让饭菜更可口,热门的减肥食谱精选栏目是专门提供减肥食谱的相关精彩内容的地方,减肥吃什么水果,减肥餐,减肥食谱一日三餐,减肥菜谱,减肥晚餐,生酮减肥法,这里的减肥食谱相关内容,小编都精心编辑,精选优质减肥食谱的相关知识,分享一些减肥食谱方面的经验知识。

  • 我要向全世界安利这个虾滑的做法❗️❗️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我要向全世界安利这个虾滑的做法❗️❗️

    推荐给大家超Q弹虾滑的做法!低脂低卡高蛋白❗️❗️巨鲜美✨凉拌届的天花板❗️学会这个酱料就可以拌所有!!用料🥬材料:虾滑、黄瓜、金针菇、椰子鸡蘸料(小青桔、沙姜末、小米辣)、蒜末我要向全世界安利这个虾滑的做法❗️❗️的做法...

  • 减脂餐/健康餐的做法和图解,减脂餐/健康餐怎么做更好吃

    减脂餐/健康餐

    搭配杂粮饭或者荞麦面条就是健康减脂餐啦用料鸡蛋2个西红柿1个海鲜菇80g葱花可不放减脂餐/健康餐的做法先炒鸡蛋再炒西红柿(西红柿切丁煸炒)最后放菌菇(海鲜菇最好焯一下水)...

  • 朴素的玉米碴的做法和图解,朴素的玉米碴怎么做更好吃

    朴素的玉米碴

    小时候看到这个就头疼现在每天晚上来一碗人真的会改变用料玉米碴40克清水800-1000克朴素的玉米碴的做法准备玉米碴。玉米碴清洗干净。锅中做水,水烧开后放入玉米渣。煮15分钟即可。出品,熬制汤有稠感。拍照品尝。小贴士...

  • 简单零失败适合新手的减肥红枣窝头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单零失败适合新手的减肥红枣窝头

    用料玉米面适量水适量枣10颗简单零失败适合新手的减肥红枣窝头的做法将烧开的水倒入玉米面,搅拌成这种没有干粉的状态把红枣洗干净,剪成小块,放入玉米面中等玉米面不烫手了,做成窝头放入蒸锅。凉水入锅,上汽10分钟即可。出...

  • 无糖低油/全麦奶香小饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖低油/全麦奶香小饼干

    只要加上了无蔗糖低热量的标签,各种小零食就会立马贵起来呢。。还是自制的最好,又健康又实惠~用料全麦粉40克玉米淀粉15克奶粉10克椰子油5克鸡蛋(小)1个/38克酵母0.5克盐一小撮(可无)调味粉可可粉,咖啡粉,芝士粉,抹茶粉...无糖...

  • 吃了能瘦脸的豆芽的做法和图解,吃了能瘦脸的豆芽怎么做更好吃

    吃了能瘦脸的豆芽

    减肥人士和豆芽爱好者快快动起手来!!用料豆芽2把蒜7瓣小米辣2只酱油2勺蚝油1勺盐1小勺吃了能瘦脸的豆芽的做法把买来的豆芽洗干净放在一边加满水用盐泡着(不泡也行,我泡是因为怕洗不干净里面一些小虫子啥的)把蒜和小米辣切...

  • 减脂期板栗南瓜蒸排骨的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期板栗南瓜蒸排骨

    减脂期爱吃的早餐呢,慢碳加优质蛋白加天然油脂,丰富的膳食纤维,口感香糯,做法又超级简单。用料排骨100克板栗南瓜1个生抽4~5克蚝油2克减脂期板栗南瓜蒸排骨的做法排骨冷水下锅,水开后煮两分钟。撇去浮沫,捞出。用耗油和生抽...

  • 自制温姜汁「姜撞奶」的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制温姜汁【姜撞奶】

    用料小黄姜10斤原汁机1台自制温姜汁【姜撞奶】的做法小黄姜去皮洗净切小块【一定要切小块,要不然容易烧机器】用原汁机榨出汁【没有原汁机也可以用绞肉机或者破壁机打成姜泥然后再挤出姜汁】榨完的姜汁再用过滤网过滤...

  • 低脂冬瓜虾米汤的做法和图解,低脂冬瓜虾米汤怎么做更好吃

    低脂冬瓜虾米汤

    炒菜放的油很少,不喜欢太多,低脂呦用料冬瓜200克虾米3克盐3克枸杞10粒香油1勺低脂冬瓜虾米汤的做法冬瓜去皮清洗干净切片,然后大片切小段把冬瓜,枸杞,虾米装盘备用锅里放少许油,开小火,先把虾米翻炒几下(为了更好出香,不要炒糊...

  • 夏日开胃菜,凉拌包菜的详细做法,夏日开胃菜,凉拌包菜做法技巧

    夏日开胃菜,凉拌包菜

    夏天到了,天气炎热,凉拌菜吃着最舒服,酸酸甜甜又开胃又好吃,所以就有了做凉拌包菜的想法...

  • 减脂餐:鸡胸肉芹菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐:鸡胸肉芹菜

    可能因为我口味本身就比较清淡所以减脂餐对我来说就是蛮日常的可能在我心目中把它定为减脂餐的原因是放鸡胸肉吧哈哈哈用料鸡胸肉适量芹菜适量盐适量酱油可有可无蒜适量减脂餐:鸡胸肉芹菜的做法鸡胸肉、芹菜、蒜洗净切...

  • 减肥党必入!无油无糖巨好吃!新手就能轻松拥有!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥党必入!无油无糖巨好吃!新手就能轻松拥有!

    端午节就要来啦!除了期盼的小长假,还有继承习俗的粽子,一定记得准备好了!随手一搜粽子,就出现了咸的甜的各种口味。什么样的粽子才能够在芸芸“粽”生中脱颖而出呢?kaoker一下子就想到了最近爆火的,减肥党也能吃的——低卡芋...

  • 快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯

    够2个人吃啦,如果觉得多,可以不放胡萝卜用料水20克大蒜3瓣盐半调料勺生抽半炒菜勺辣椒西红柿土豆胡萝卜各一个鸡精半调料勺快手减肥蔬菜的高光时刻:红绿黄橙彩虹灯的做法土豆片、蒜末、西红柿片、辣椒片、胡萝卜片备好...

  • 100%黑全麦南瓜面包~少油少糖~减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    100%黑全麦南瓜面包~少油少糖~减脂

    夏天到了,游泳圈还那么大😂😂管嘴成了当前第一重任!奈何管不住这张馋嘴,隔几天就想吃糕点,于是各种捯饬减脂餐。如此,这款面包也就有啦!用料黑全麦粉300克南瓜泥(熟)200克鸡蛋1个牛奶40克橄榄油20克蜂蜜20克盐2克发酵粉5克100...

  • 减脂西葫芦裙带汤的做法和图解,减脂西葫芦裙带汤怎么做更好吃

    减脂西葫芦裙带汤

    用料鸡蛋1个盐3克裙带菜3克西葫芦1个减脂西葫芦裙带汤的做法食材:西葫芦切片,鸡蛋,裙带菜裙带菜放在水里泡发备用(也可以不泡,好熟)接着锅里倒水烧开后,倒入西葫芦和裙带菜碗中打入鸡蛋搅拌均匀西葫芦断生后倒入蛋液,放入盐,搅...

  • 家人都抢着吃的减脂餐     一分钟内搞定的烹饪做法,大厨教你详细做法

    家人都抢着吃的减脂餐 一分钟内搞定

    意外发现的美味用料鸡蛋1个牛油果2个原味酸奶/无糖酸奶/老酸奶适量家人都抢着吃的减脂餐一分钟内搞定的做法步骤太简单,把煮好的鸡蛋和牛油果一起捣碎,加入酸奶搅拌均匀即可享受美味的减脂餐了😘不喜欢加鸡蛋的可以换成...

  • 减脂期的美味拌面的做法和图解,减脂期的美味拌面怎么做更好吃

    减脂期的美味拌面

    菜谱“处女秀”最近在减肥所以通过各种渠道获得减脂期适合的美食食谱此食谱非原创只是借鉴于各个作者得来的肉、菜、蛋、主食都有的综合体用料荞麦面条100克鸡蛋2个鸡胸肉/瘦肉巴掌大1小块生菜3片胡萝卜1/3根料酒1勺...

  • 可乐焗鸡腿排的做法和图解,可乐焗鸡腿排怎么做更好吃

    可乐焗鸡腿排

    简单的电饭锅菜谱。用料鸡腿排300克白芝麻1勺蚝油2勺红烧酱油2勺可乐200克玉米淀粉1勺可乐焗鸡腿排的做法准备食材,鸡腿排是去骨鸡腿。红烧酱油和蚝油混合均匀。鸡腿排用红烧酱油、蚝油抓匀。撒上玉米淀粉,抓匀。腌制15...

  • 减肥第50天瘦14.9斤,我是这样吃的的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥第50天瘦14.9斤,我是这样吃的

    吃了放纵餐后会一直想吃但是吃了后就后悔所以为什么减肥要有坚持的心才能坚持一件事情不然会白减肥浪费时间用料早中午控制了吃面包吃饭吃肉吃菜减肥第50天瘦14.9斤,我是这样吃的的做法早餐全麦面包夹鸡蛋生菜午餐牛肉...

  • 减脂豆皮生菜黄瓜卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂豆皮生菜黄瓜卷

    用料黄瓜1根豆皮1张生菜1颗西红柿1个番茄酱1勺黑胡椒沙拉酱1勺减脂豆皮生菜黄瓜卷的做法准备食材:黄瓜,西红柿,豆皮,生菜黄瓜清洗干净切细条接着西红柿清洗干净先切片,然后切条豆皮平铺在案板上,从上到下铺满生菜叶接着依次...

  • 高蛋白又低脂|鳕鱼鲜虾堡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白又低脂|鳕鱼鲜虾堡

    截止目前我的鳕鱼都吃完了orz,最后一种鳕鱼吃法啦,做成汉堡饼很适合备餐,晚上下班回家来一个~美滋滋用料主料鳕鱼250克蛋清1个虾仁150克调料柠檬汁1/2个料酒1小勺黑胡椒多多撒白胡椒适量海盐适量高蛋白又低脂|鳕鱼鲜虾堡的...

  • 谷芽麦芽山楂神曲水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    谷芽麦芽山楂神曲水

    消食~清肠胃的好方子~用料谷芽15g麦芽15g山楂5小块神曲半块(少量)谷芽麦芽山楂神曲水的做法谷芽麦芽购买,可以参考前一篇哈~各15g~山楂也是消食好物!但是备孕期(不确定自己是否怀孕)、怀孕都不宜吃山楂,所以此方子就别用哈!还...

  • 挑战靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    挑战靠吃60天瘦20斤 第48天已瘦14.9斤

    减肥期间会有聚餐但是千万要自律一次放肆吃就会天天想吃所以别喝酒不然会影响减肥前面40多天很坚持的吃减肥餐就吃过一次放纵餐后聚餐我就没控制。导致我今天都没胃口所以减肥期间别喝酒要控制量用料好好吃饭克制量挑...

  • 低脂蒜蓉空心菜的做法和图解,低脂蒜蓉空心菜怎么做更好吃

    低脂蒜蓉空心菜

    空心菜是我最喜欢的蔬菜,有这样一道蔬菜就很好下饭用料空心菜1把大蒜6瓣盐半勺生抽1勺鸡精1勺低脂蒜蓉空心菜的做法空心菜清洗择菜大蒜剁成蒜蓉,分成两份锅内倒油,放入一半的蒜蓉爆香放入空心菜,大火翻炒,加入1勺生抽、半...

  • 减脂餐搬运1-万能低卡蘸料(自用)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐搬运1-万能低卡蘸料(自用)

    万能低卡蘸料用料生抽3勺香醋1勺蚝油半勺代糖1勺蒜末1勺小米辣适量葱花适量辣椒粉适量芝麻少许香油少许清水1勺减脂餐搬运1-万能低卡蘸料(自用)的做法把所有调料搅拌均匀即可小贴士搬运的是b站up羊羊低卡食记的,仅仅为了...