减肥也可以撸铁板烧!烤豆腐!很简单的做法,很惊艳的味道!一款美味低脂无油的代餐美食!
想吃主食的时候就吃这个!没负担的!我平时午饭就是牛排或者烤鱼,都是肉脂不吃碳水的,但想吃主食的时候就吃它!和烤肉也很搭。没有豆腥味,豆腐表皮焦脆,里面蓬松有一点Q。孜然盐的搭配调味我想没人会抗拒吧!而且不会因为无油口感变干!很惊艳哦!减肥期让我们做个不亏嘴的人吧!
还有虽然我现在出菜谱越来越省事儿了,但是只能说这菜好吃不难做而已!我并没有糊弄哦~开始吧!
用料
石磨豆腐(老豆腐/东北豆腐/柴锅豆腐) | 一块 |
盐 | 适量 |
孜然粉 | 适量 |
辣椒粉 | 适量 |
减肥也可以撸铁板烧!烤豆腐!很简单的做法,很惊艳的味道!一款美味低脂无油的代餐美食!的做法
豆腐用厨房纸擦干表面水分,切一厘米薄厚适中的豆腐片。不粘锅开火烧热,转最小火。将豆腐放锅中。没事儿晃晃锅,拨拨豆腐别粘就行。待一面金黄后就翻面,两面金黄就出锅。全程用不了太长时间,如果豆腐半天都焦黄不了,有可能家里火力不够,适当调大一点火。
出锅再撒佐料,不然孜然粉在锅里很容易糊。爱吃什么佐料都可以放,孜然盐是我的标配。能吃辣椒的人,可以加辣椒粉。烧烤酱呢不建议加,为了减肥才做的,烧烤酱热量很高,除非你用那种0卡烧烤酱,但是好贵啊那个!
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