阻隔碳水芸豆沙94大卡每份怎么做更好吃
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阻隔碳水芸豆沙(94大卡每份)
用料芸豆60克大枣20克牛奶200克清水300克阻隔碳水芸豆沙(94大卡每份)的做法材料称好洗净加入水和牛奶,破壁机走起分成四份,完成每份只有这一点点热量,关键是很好喝哦...
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大白芸豆沙
大白豆、白芸豆的豆沙是做点心中运用广泛的原料,比方日式点心中说的桃山皮、白练皮,还有一些点心馅料如月饼和果子等,都需要用。但是初学的我,对于豆沙过滤是个难题,不过终于解决了。白芸豆有很多保健作用,这也是我所看重的...
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低卡燕麦饼干⑦黑豆乳版(27大卡每份)
没有香蕉也想要燕麦饼干可是怎么办呀用料黑豆40克黑芝麻55克(50+5)燕麦片105克(100+5)大枣10克腰果50克葡萄干20克清水250ml低卡燕麦饼干⑦黑豆乳版(27大卡每份)的做法黑豆40克,黑芝麻5克,燕麦片10克,大枣10克,水250ml打成糊加...
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豆腐汉堡肉(每份83卡)(常备菜)
汉堡肉煎熟后可以分开冷冻起来,等下次要吃的时候只需在锅中回温,放入酱汁调味即可。用料老豆腐400克鸡胸肉(剁成绞肉)210克淀粉4大匙面包糠40克胡椒盐适量酱油4大匙味淋4大匙砂糖4大匙米酒4大匙豆腐汉堡肉(每份83卡)(常备菜)...
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白芸豆豆沙
用料色拉油100克白芸豆500克干面粉25克白砂糖250克白芸豆豆沙的做法白芸豆浸泡一夜,剥皮我用电饭锅煮的,水和煮米饭的比例差不多即可将糯米粉和面粉混合炒去生粉味儿即可,微微发黄炒豆泥,煮好以后已经很烂了,加入白砂糖和...
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养颜红豆沙热量感人(69大卡每份)
用料红豆50克大米15克清水500克养颜红豆沙热量感人(69大卡每份)的做法泡一上午分成三份~这热量没谁了...
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你想象不到低卡的燕麦南瓜挞(87大卡每份)
用料南瓜泥部分南瓜480克香蕉1根燕麦底部分香蕉2根即食燕麦片80克你想象不到低卡的燕麦南瓜挞(87大卡每份)的做法显示南瓜泥部分:南瓜蒸熟和香蕉一起搅成泥燕麦底部分:把香蕉搅成泥加入燕麦片先铺燕麦底,再铺南瓜泥180度30...
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【生酮低碳】不开火红豆沙绿豆沙芸豆沙枣泥莲蓉,快手小白型食谱
做了一个绿豆饼,感觉豆沙也可以做出来了。一个碗搞定!不可能完全还原味道的你又没放红豆怎么可能真的有红豆的味道。这个只是像,但是又很好吃。如果你想真的要绿豆和红豆还有枣泥的味道,淘宝找一下香精,有各种香精,放一滴进...
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伪奶油蘑菇面(348大卡每份)
在西餐厅吃了奶油蘑菇面实在是太好吃了,又觉得奶油热量太高,用金针菇代替意面绝绝子哦用料金针菇150克牛油果1个牛奶50克大蒜30克低脂火腿片2片(30克)黑椒粉适量伪奶油蘑菇面(348大卡每份)的做法将金针菇小火煮熟,不用放水牛...
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低卡低碳水黄芥末沙拉汁
170kcal/100g的样子。丘比传统724kcal~谁一次沙拉酱用的了100g呢~况且用了100g也没负担。我个人最喜欢的酱汁,酸味略重。基础是油醋汁,因为加入了黄芥末,所以可以把油放到最低的量~吃不了酸的可以适当增加蜂蜜,或者替换一部...
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花生核桃露隔夜燕麦(每份276大卡)
生发秘籍来喽,花生核桃露版隔夜燕麦用料燕麦30克核桃30克花生75克水500ml熟黑芝麻30克葡萄干15克糯米21克花生核桃露隔夜燕麦(每份276大卡)的做法将花生,核桃,糯米,水放在豆浆机中打成糊糊,分成三份将黑芝麻,燕麦,葡萄干搅进去...
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低卡燕麦饼干⑥香蕉蛋白棒(23大卡每份)
用料香蕉2根黑芝麻50克燕麦片50克腰果50克雀巢蛋白粉1袋低卡燕麦饼干⑥香蕉蛋白棒(23大卡每份)的做法香蕉搅碎加入剩下的材料搅匀,烤箱150度25分钟切成48份一片23大卡...
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芸豆沙
朋友给了一些芸豆,平时呢总是做红豆沙和绿豆沙,还从没做过芸豆沙,百度一下发现芸豆真是个宝,林林总总各种对身体好啊,简直是十全大补老少咸宜。然而脑子容量有限的我最后只记住了吃芸豆对皮肤、头发大有好处,还具有减肥功效...
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苹果版伪提拉米苏(291大卡每份)
一直看好多厨友用香蕉来做家里最近囤了好多苹果,这个苹果实在是太甜了,突发奇想用苹果做一下试试,没想到效果还不错,一起来试试吧用料苹果3个牛奶70克盒马纯酸奶160克pb2花生粉10克maxim金袋咖啡粉5克苹果版伪提拉米苏(291...
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自制芋圆(37大卡每份)
作为芋圆的忠实爱好者来啦用料紫薯60克荔浦芋头60克木薯淀粉20克自制芋圆(37大卡每份)的做法1、把紫薯芋头上锅蒸25分钟2、趁热搅成泥3、趁热加入木薯淀粉擀成一长条,切小段冷冻就好啦,随时吃随时煮一顿30克足够,快快做起...
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奶香南瓜粥(115大卡每份)
用料南瓜360克牛奶200ml大米30克小碴子30克大枣10克清水300ml奶香南瓜粥(115大卡每份)的做法南瓜倒进去,再把其他的料倒进去加入牛奶和水打碎就好啦,炒鸡好喝哦分成四份,每份115大卡...
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伪奶油隔夜燕麦(233大卡每份)
最近爱上了隔夜燕麦,之前做的很好吃,想着分享给厨友们~终于抽出时间重来一次啦,一起来看吧执念于隔夜燕麦食谱,一起做起来吧。常年吃黑芝麻,远离秃头少女。以前的我头发很稀少,也是一个懒得选生发精油的人,想着食补一下试试,没...
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自制鸡胸肉丸(109大卡每份)
想找最简单的自制鸡胸肉丸教程的看过来用料鸡胸肉200克西兰花100克木耳(水发)100克盐适量胡椒粉适量自制鸡胸肉丸(109大卡每份)的做法把鸡胸肉和木耳一起放在破壁机搅碎,再把西兰花切碎(西兰花不要放在破壁机里面一起),揉在一...
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生酮 每百克49大卡的微波炉版美味黑胡椒奶酪花菜泥(KFC土豆泥的低卡低碳水完美替代品)
根据好好吃瘦小姐姐的公众号食谱改良而来的自用食谱,在小姐姐方子的基础上降卡1/3。真的想不到啊,花菜泥加奶油奶酪居然可以几乎完美替代土豆泥!热量还低得离谱哈哈哈。650g花菜泥的总热量约318大卡,换算可得每100g仅48.9...
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一人份隔水炖蔬菜豆腐粥
最近在研究病号餐,于是走到超市买了一堆健康食材,完全没想怎么做,于是就来随意拼凑看看好不好吃啦~用料豆腐1/4块西兰花1小朵油菜3片番茄半个大米一小把小米一勺水适量盐半勺酱油1勺一人份隔水炖蔬菜豆腐粥的做法大米小...
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白芸豆沙
做各种口味月饼馅料的基础。用料熟面粉80克大白芸豆1000克细砂糖1000克玉米油340克白芸豆沙的做法提前一晚上浸泡白芸豆,豆子放3/4盆高以内,水放高出3厘米多。(原因:白芸豆吸水膨胀很厉害)次日,剥掉芸豆皮。剥完芸豆皮,马上...
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芸豆豆沙馅
以前老是自己琢磨,要健康还要孩子爱吃,用红小豆也非常好,那天去超市买了些芸豆,今天就解决它,做好后放进冰箱,面包豆包,各种豆沙馅通吃。看完了菜谱,看没有这样做得。用料芸豆(提前一晚浸泡)500克冰糖15克红糖25克芸豆豆沙馅的...
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浓浓番薯(原创115大卡每份)
最近要加点碳水哦,买了红薯觉得干吃太干了,还是弄成糊糊比较好啦但是没看到有人用番薯做~自己尝试一下啦,没想到真的好喝用料红薯200克牛奶100克水300克大枣15克糯米粉15克浓浓番薯(原创115大卡每份)的做法红薯切岁岁都倒进...
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苹果拿铁隔夜燕麦(200大卡每份)
香蕉对于减肥人士总是不太友好,来一波苹果隔夜燕麦吧用料咖啡大师燕麦奶250克苹果2个(200克)桂格即食燕麦40克maxim金袋咖啡粉3克苹果拿铁隔夜燕麦(200大卡每份)的做法苹果加入20g燕麦奶用榨汁机搅碎放入燕麦,咖啡液(咖啡粉...
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终于尝试了胡萝卜蛋糕(113大卡每份)
一直想试一下胡萝卜蛋糕,苦于各种材料不全低卡版胡萝卜蛋糕一定要试一试哦用料香蕉2根(200克)胡萝卜2根(200克)酸奶1盒(135ml)黑麦片80克碧根果30克终于尝试了胡萝卜蛋糕(113大卡每份)的做法搅碎机材料搅碎所有材料搅在一起180...