大静减脂福利来了怎么做更好吃
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大静减脂福利来了
💃💃💃大静静又要送书啦,一次性送你三本盛夏套装《疏食真味》《享受轻食》《低热量主食沙拉》关注我不要错过呦!用料蔬菜适量虾适量大静减脂福利来了的做法告别市场“隐形高热量”“沙拉酱”,低热量天然风味酱汁,搭配随心...
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㊙️减脂党福利‼️一个不到50大卡的低脂低卡糙米芝士蛋糕
原灵感来自b站up主胡小may。她的版本是用了奶油奶酪的,我把奶油奶酪完全/部分替换成了无脂肪茅屋奶酪,一个小的芝士蛋糕热量不到50大卡,还是个蛋白质炸弹,简直是减脂期嘴馋的福利了~这个配方使用了糙米代替精制面粉,糙米中...
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砂锅牛腩—减脂人的福利
用料生抽2勺蚝油1勺料酒3勺牛腩400克土豆2个胡萝卜1根姜片6片黄冰糖50克葱段5段砂锅牛腩—减脂人的福利的做法土豆胡萝卜都切小块,平底锅一点油,煎一下,特别是胡萝卜,为了熟的快,容易进汤,软烂,营养牛腩,冷水下锅。新鲜的就泡...
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静静自制减脂餐
只为监督自己减脂期间的饮食。自律下去。加油!用料早餐:碳水化合物+蛋白质+优质脂肪午餐:碳水化合物+蛋白质+优质脂肪晚餐:低碳水+蛋白质+优质脂肪运动运动运动静静自制减脂餐的做法碳水化合物:以粗粮为主红薯,玉米,山...
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铁锅锡纸包鱼块(减脂福利)
用料鱼一只、各种配菜、辣椒面、葱姜蒜铁锅锡纸包鱼块(减脂福利)的做法1.鱼放葱姜蒜花椒盐辣椒面腌制,可以喷一点橄榄油^_^2.准备喜欢的配菜,比如西兰花,青笋,莲藕,娃娃菜等,铺到锡纸上,配菜上面撒喜欢的调料,或者火锅料汁,表面...
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减脂意大利面——减肥餐
废话不多说看下面👇👇👇👇用料鸡胸肉50g洋葱适量胡萝卜适量青椒适量番茄一个意大利面50g生抽少许黑胡椒少许橄榄油少许减脂意大利面——减肥餐的做法锅中烧水放入意面煮,煮差不多十几分钟,过后捞起备用。洋葱切丁,胡萝卜...
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减脂期福利——少油少盐的香喷喷的快手炒全麦意大利面
用料意大利面50克洋葱1个胡萝卜1/2根红椒1个大蒜1根卤牛肉25克/8片减脂期福利——少油少盐的香喷喷的快手炒全麦意大利面的做法意面先煮熟过凉水,大概15-20分钟两个一元硬币大小的油就可以,锅烧热,放油,放入配菜配菜炒软,...
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夏季减脂福利健脾利湿熬夜养肝茶
祛湿茶,我们南方人必备的,春夏满满求生欲,很多人满脸有光,小腹便便就是湿气重的原因用料薏米20克蜜枣3个茯苓15克赤小豆20克山药3根陈皮10片荷叶2张黄芪3克大枣15栀子花30夏季减脂福利健脾利湿熬夜养肝茶的做法薏仁需要先...
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减脂餐的福利炝拌杏鲍菇
没有味道的减脂餐吃不下去了,于是就把它加了点味道,结果味道实在是太美味了。用料杏鲍菇2个蚝油1勺生抽2勺盐1克蒜2瓣小米辣1个小葱1根减脂餐的福利炝拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用手撕成丝备用。小米辣,蒜切末,葱切葱花锅中加...
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来抓福了鸡
用料鸡肉猪肉香菇来抓福了鸡的做法。。。。。。。。。。。。。。。。...
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【减脂低脂低卡主食】132卡 意大利杂蔬大麦饭 果腹感超强的减脂利器
今天的减脂主食主角是ItalianBarley意大利大麦。这货长得和薏米很像,如果你喜欢吃薏米的话,你一定喜欢它。它有着薏米中间的那层小隔隔,咬起来超有口感,但没有薏米的薏米味重。(感觉自己在说绕口令。。。)如果你在寻找大白...
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过年吃了它,一整年都大吉大利!福气满满的“砂糖橘大福”
现在已经进入新年倒计时啦,你们都回家了嘛?新年讲究讨个好彩头,每到过年每家都会买橘子,有着“大吉大利,吉祥如意”的寓意,刚好你们说马上过年了,想做些简单好吃的点心给家人吃,尤其是一家人坐着看春晚的时候,要是来一份自己做...
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秋天到了,栗子大福可以准备起来了
“其实就是夹了馅儿的糯米团子日本人才叫那个大福”某个隐居山林种菜的前摄影师趾高气昂地对我说。脸上的表情好像我不知道这件事情似得前些天整理电视剧库存随便点了几集孤独的美食家看到五郎在鹭宫吃到的栗子大福第...
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奥利奥大福
所有的事情都会朝着好的方向发展我们也都会有大福哒!ψ(`∇´)ψ用料糯米粉110克玉米淀粉30克白砂糖50克牛奶180克淡奶油250克白砂糖25克奥利奥大福的做法糯米粉➕玉米淀粉➕一点点油➕白砂糖➕牛奶搅拌均匀过筛小火下...
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减脂版抹茶草莓大福
用料草莓5个白芸豆150克抹茶5克蜂蜜3勺糯米粉100克玉米淀粉20克纯净水120克椰子油10克草莓个减脂版抹茶草莓大福的做法材料如图白芸豆浸泡一整晚煮烂再和所有材料倒在一起搅拌。搅拌好泥状放入微波炉叮30秒取出搅拌几...
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减脂意大利面
减肥不饿肚子就能瘦,好好吃饭用料意大利面份西红柿1个鸡胸肉块蒜瓣黑胡椒勺胡萝卜半根青椒1个减脂意大利面的做法做法看视频👆好好吃饭...
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送福利来了
用料牛奶50克送福利来了的做法😂😂😂记得周二晚直播呦关注我,周二参与直播抽奖了欢迎新老朋友参与...
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来一块虎年招财糕,大吉大利,招财纳福!
用料黄油咸蛋黄若干南瓜粉红曲粉肉松海苔沙拉酱来一块虎年招财糕,大吉大利,招财纳福!的做法黄油切丁软化,将南瓜粉和红曲粉分别与其他原料充分混合,揉搓成两个圆滚滚的球,用保鲜膜包好静置一边。拿出俏侬冷冻咸蛋黄,烤箱160...
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减脂期小福利
跟抖音小鱼干儿学做好吃滴看了小鱼干儿的视频特别馋,但是在减脂期,所以材料稍微改动了一下依然好吃重点是吃了木有负担冰冰凉凉超级爽灰常简单,有手能做用料酸奶即食麦片香蕉豆浆粉减脂期小福利的做法这张图是我用的食材...
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#减脂期福利#空气炸锅炸薯条
作为三个月瘦了25斤的大基数mm,减肥期间肯定是比较控制饮食的,油炸一类的东西很少碰。但是时间长了嘴巴真的很馋。这个时候空气炸锅就帮了我大忙了,马上做一道减脂期也能吃的少油少脂肪的薯条。盐的多少根据口味自己调整...
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芝士焗彩椒碗(减脂的福利)
这道菜里的鸡肉馅是我做鸡肉饼的馅,链接🔗在这里……用料鸡胸肉馅一碗彩椒一个口菇Asulike手指胡萝卜Asulike马苏里拉芝士碎Asulike芝士焗彩椒碗(减脂的福利)的做法清晰的食材把口菇切碎放进鸡胸肉馅里搅拌均匀,适量放调...
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减脂福利-低糖酸奶蛋挞
减脂期但是嘴又很馋,干脆简单做个低糖酸奶蛋挞,味道居然不错,可以酌情加蜂蜜或者炼乳,或者无卡糖,不然味道会说比较纯正的蛋奶香气,几乎无甜味,就没有甜食的魅力了!用料鸡蛋3个酸奶150克代糖10克牛奶80克蛋挞皮迷你16个减脂福...
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减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面
整顿下来大概300卡。意大利面200,培根45,口蘑22,橄榄油40。对于一个成年人的正餐来说这个热量非常小,饱腹感很强。吃饱吃好才能坚持减肥不反弹呀~用料意大利面我一般吃60g低脂培根(一片20卡)1.5片口蘑50克红辣椒1个蒜3-4瓣橄...
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减脂期福利(紫薯酸奶盒子)
看了很多甜品减脂期都不能吃,自己做了一款健康的紫薯酸奶盒子,解解馋,高颜值又美味,简直就是减肥期的福利!用料紫薯2个(根据自己想要的份量增减)红薯2个(同上)酸奶一瓶(可以选择无糖酸奶更完美,我家里没有所以用了普通的)水果麦片...
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减脂每一天。 幸福来身边
用料鸡蛋四个。丢弃俩黄。盐小半勺菠菜一小把。大约五棵低脂芝士一片(没有可不加)减脂每一天。幸福来身边的做法菠菜焯水切小块。鸡蛋打碎搅散加入盐。不粘锅喷油下入蛋液。撒上菠菜。转小火慢煎。看着快凝固时候用铲子...