【减脂必备】超满足的燕麦披萨
减脂期,总有那么几天特别馋,来试试这款披萨,满足感绝了。
配料为9寸披萨!
用料
燕麦 | 90克 |
牛奶 | 50g |
青椒 | 1个 |
鸡小胸 | 1块 |
大虾仁 | 6个 |
洋葱 | 小半个 |
小番茄 | 6个 |
盐 | 3克 |
黑胡椒碎 | 适量 |
披萨酱(蕃茄酱) | 适量 |
马苏里拉芝士碎 | 100克 |
【减脂必备】超满足的燕麦披萨的做法
燕麦和牛奶混合,薄薄平铺在9寸烤盘中,烤箱200度,15分钟,定型。
趁烤饼底,把鸡小胸切丁,和虾仁一起,加一勺生蚝、适量黑胡椒、2g盐,腌制10分钟。
青椒切丝,香葱切碎,小番茄对半切开。
为防止披萨烤完太湿,将小番茄放锅里扁一下,半干水分即可;鸡胸肉也提前在锅里炒熟炒干。在饼底上涂上披萨酱。
最下层:撒上50g芝士碎;
接着层:鸡胸肉、虾仁;
继续层:青椒丝、洋葱碎;
上层:小番茄;
表层:再撒50g芝士碎。
将3g盐、适量胡椒粉均匀撒在表面。送入烤箱。上管200度,下管180度,20分钟。
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