健康中式怎么做更好吃
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健康中式🍔🍔🍔🍔
用料面粉水适量适量。。。。克健康中式🍔🍔🍔🍔的做法娃吃了这就不吃包子了😓...
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健康低卡—3分钟中式变西式&快手早餐
三明治机我有一直在用,小花在这儿是给大家一个灵感,其实乐趣就在于你越搭配,越会发现有无限可能性。用料饺子肉松三明治青椒卤牛肉三明治黑胡椒芝士鸡肉卷饼黑胡椒洋葱牛肉卷饼德国蓝宝三明治机健康低卡—3分钟中式变西...
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中式汉堡-馒头做出健康范儿!
用料馒头1个鸡蛋2个生菜适量午餐肉适量番茄适量沙拉酱适量中式汉堡-馒头做出健康范儿!的做法馒头横向切开。用模具或瓶盖分别在凿开两个洞。平底锅里加少许油,放入馒头片,在洞里分别加1个蛋黄,小火煎至两面微黄。切片午餐...
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中式健康减肥营养早餐
10分钟就能做好的早餐哦!健康又营养好好的吃早餐一天元气满满鸡蛋+新鲜的水果+杂粮很棒哟我做的是两人份啦!奶茶是香飘飘泡嗒!用料鸡蛋个1玉米2根奶茶1包香蕉1根橙子3个中式健康减肥营养早餐的做法先将玉米和鸡蛋一起放进...
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中式健康批萨
今天就给大家推荐营养又好吃的中式批萨,做起来简单又不费时!用料土豆丝面粉几勺盐青蒜韭菜胡萝卜丝绿豆芽鸡蛋三个中式健康批萨的做法碗里打三个鸡蛋里面加入盐调味加入一勺水加入一勺面粉搅拌均匀(如果你加两勺面粉就加...
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健康又开胃的中式沙拉【香醋筒蒿】
一说到茼蒿,就会想到《红楼梦》中,那位光彩照人的丫环“晴雯”,在书中第61回里,说到“前日春燕来说,晴雯姐姐要吃蒿子杆儿,你怎么忙着还问是肉炒鸡炒?春燕说荤的不好,另叫你炒个面筋儿,少搁油才好。”在富甲一方的贾府,晴雯是宝...
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无油披萨中式酥脆健康三人食
这个方子我用了叶怡兰的披萨饼皮做法,披萨上的馅儿则是参考很多方子结合家里食材变通。一定要变通。披萨胚方子千千万为啥用这个?1⃣️做出来一家三口一顿就吃完,不用再剩一堆。2⃣️饼皮不含橄榄油和黄油,健康低脂。3⃣️无罗...
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健康接地气的中式减脂餐--全麦鸡肉饺
一直在减肥路上的我,最近看到一家当地的售卖健身餐的餐厅推出一道黑麦鸡肉饺子,价格相当贵,我自己复制了下,用了鸡胸肉,老豆腐,芹菜,不仅味道棒而且健康低脂非常接地气的中式减脂餐!用料饺子皮:全麦粉200克高筋面粉100克盐2克...
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菠菜华夫饼(中式胃营养健康)
本来计划做菠菜鸡蛋饼,灵机一动,做成菠菜华夫饼,看着就流口水😂😂用料低筋面粉克牛奶克糖克菠菜鸡蛋玉米粉芝麻泡打粉牛奶菠菜华夫饼(中式胃营养健康)的做法菠菜叶切碎,鸡蛋,面粉牛奶,糖等搅拌。粘稠度要比较粘,粘到搅拌留痕...
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无敌清爽凉拌菜-中国式健康色拉
炎炎夏日即要来临,进食也要讲究清淡。太油太腻的食物在这样的季节会大失胃口。这款菜,你们试试看,会不会有味蕾惊喜。用料菠菜自行控制金针菇自行控制香菜自行控制自然鲜3勺醋2勺盐1勺糖半勺麻油1勺榨菜丝适量无敌清爽凉...
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健康中式蒸蛋糕
用料低粉200克苏打粉3茶匙鸡蛋3只糖粉100克牛奶140克植物油4茶匙健康中式蒸蛋糕的做法鸡蛋打发均匀分次加入糖粉搅拌均匀至有少少气泡加入牛奶搅匀;再加入植物油拌匀筛入低粉和泡打粉,轻轻拌至幼滑倒入涂上油的模具中,蒸...
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健康法式沙拉
用料生菜水果坚果虾仁牛油果小番茄黄芥末橄榄油勺苹果醋木姜油盐克健康法式沙拉的做法食材洗好了,切好做沙拉酱混合,摆盘...
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孕期健康又美味的中式酱:甜面酱
用料面粉若干克水若干克老抽半勺白芝麻若干克五香粉一小勺白糖或蜂蜜若干孕期健康又美味的中式酱:甜面酱的做法其实特别简单。面粉,水,糖,酱油,芝麻,五香粉一起搅拌成糊状,倒入锅中小火翻搅,随着水分的蒸发会越来越粘稠,到你想...
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馒头中式牛肉汉堡(健康自制)
本来想给家里大宝自制牛肉香肠的,手抖一下牛肉放水太多成不了团只好蒸成了牛肉饼,于是早起自制了一个中式的牛肉汉堡,加上自己做的馒头,煎一煎,堆一堆,无敌巨无霸超满足~用料自制牛肉饼1个西红柿半个个生菜几片沙拉酱适量鸡...
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自制健康中式虾仁意面
转自Fittime做清爽可口的健康中式虾仁意面,食谱减脂或增肌的朋友都可以用,只要调整下碳水化合物的摄入比例即可,在此食谱中减脂的减少意面的量,增肌的则增加面的量。虾肉几乎不含脂肪,是非常优质的蛋白质来源,也易于消化,且...
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健康低糖中式麻薯*不用预拌粉*不用牛奶*不用黄油*健康美味
即使没有黄油和牛奶也可以做出美味的麻薯🥳🥳🥳方子已减糖🤦♀️🤦♀️🤦♀️用料木薯淀粉120克低筋面粉20克盐3克细砂糖25克大豆油30克豆浆140克鸡蛋2个健康低糖中式麻薯*不用预拌粉*不用牛奶*不用黄油*健康美味的做...
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健康烘培,健康花式欧包
已经喜欢的不能再喜欢了,欧包的味道,少油少糖。原方出自吉野京一老师,土耳其芝麻包,意大利拖鞋包用料法国面粉300克酵母5克黄油15克水235克盐5克鸡蛋液25克白芝麻(装饰)10克健康烘培,健康花式欧包的做法💛除黄油外食材先进入...
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中式司康饼
“中式司康”名出有因,去掉中式二字说说司康。本厨喜欢司康,之前却常常混淆司康和比司吉,后来知道即便是西方人也会迷惑的,因为“司康(Scone)”和“比司吉(biscuit)”太相似了。吃个明白才会有滋味吧,揭开司康(Scone)”和...
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中式健康汉堡
白馒头切成上下两层,用平底锅烤到表面有点焦黄,吃起来表皮的口感是有点脆脆的,但不要烤得太焦喔,要不里面就不软了,总之,稍微烤一下就好。夹上麻辣萝卜干或者加个煎鸡蛋,鸡蛋上撒点胡椒粉和酱油。就是中式的汉堡🍔了!简单,而且...
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中国式司康
我很喜欢司康,它是名副其实的快手主食。味道多变随意,很能简单的满足人的口味需求。不论你是想要甜的或咸的口味还是香蕉和蔬菜的特殊香味。今天这款司康应该是很具中国特色,大家可以试试看。用料低粉90克全麦面60克猪油...
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中国式健康冰淇淋—蓝莓山药
久违的周一请吃素回归了,今天登场的是假装是冰激凌但是比冰激凌还好吃的蓝莓山药泥!冷藏后风味更佳哦~用料山药1根蓝莓适量牛奶适量盐适量砂糖适量中国式健康冰淇淋—蓝莓山药的做法山药切段大火蒸煮后取出加少许盐提鲜...
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素食健康版:经典美式中餐甜酸鸡
最近痴迷于foodswap,通过利用食物的特性和味觉的特点,用健康的方式或者用健康的食材替换经典做法/食材。FB上看到经典美式中餐:甜酸鸡(sweet&sourchicken)尝试了用最近很时髦的白花菜替代鸡肉,用烤的方式替代油煎。此次...
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健康健身中式便当
用油主要是椰子油和extravirgin橄榄油用料鸡蛋n个蔬菜若干不同种鸡胸肉n块健康健身中式便当的做法煎海鲜菇胡萝卜;蒜片茼蒿;牛舌;煮鸡蛋蒸南瓜+牛肉汤炖白萝卜冻豆腐白菜五香酱牛肉;豆芽,荷兰豆炒胡萝卜杏鲍菇;炒蛋;小米藜麦...
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健康中式香蕉派(饺皮版)
西餐做法的香蕉派好吃但高油高糖高脂,一个就热量爆棚,自己动手用饺子皮做个快手又健康的中式香蕉派吧,好吃不怕胖噢~用料饺子皮20余张香蕉2根健康中式香蕉派(饺皮版)的做法准备材料,两根中等大小的香蕉配20-22张饺皮,能做10-1...
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中国式健康汉堡包
用老妈准备的家乡馒DIY的中式汉堡包,健康又美味。用料馒头鸡蛋火腿或者培根生菜甜面酱中国式健康汉堡包的做法馒头上锅蒸热。煎荷包蛋。火腿两面煎黄,生菜洗净待用。最后一步就是夹汉堡啦,将馒头中间切开,两面图上甜面酱,...