老妈亲传烧茄子 | 少油健康
夏天最爱吃的菜就是烧茄子了。记得小时候每当妈妈做这道菜,我都要吃的撑破肚皮了。尤其是拌着白米饭,太香啦!!完全挡不住这诱惑。
今天分享的菜谱是妈妈亲传的,而且是少油版的,虽然油放的少,但味道一点都不差,吃起来更健康。
用料
圆茄子 | 1个(大个) |
猪肉 | 100克 |
大蒜 | 4瓣 |
生抽 | 2勺 (碗汁) |
老抽 | 1勺 (碗汁) |
蚝油 | 1勺 (碗汁) |
米醋 | 1勺 (碗汁) |
糖 | 2小勺 (碗汁) |
鸡粉 | 2克 (碗汁) |
白胡椒粉 | 1克 (腌肉) |
生抽 | 1勺 (腌肉) |
盐 | 2克 (腌肉) |
食用油 | 半勺 (腌肉) |
料酒 | 1勺 |
老妈亲传烧茄子 | 少油健康的做法
大圆茄子一个,洗净去皮,用刀片成杏大小的薄片备用。(尽量片的均匀一点,薄一点)
大蒜4瓣,用刀拍碎备用。
猪瘦肉切成薄片,加入1勺生抽,2克盐,1克白胡椒粉,半勺食用油拌匀,腌制10分钟。
锅热倒入大概3勺食用油。
倒入茄子开始煸炒,这一步要有耐心,多煸一会儿。
要煸炒到茄子边缘开始变透明。
盖上盖子,调中小火,焖5分钟左右。
中途可以开盖继续煸炒,直到茄子全部煸熟煸透。
将煸好的茄子盛盘备用。茄子一定要变软熟透才好吃哦!
下面开始滑肉,锅中放少量油,全程中小火将肉片滑散。
肉变色以后,烹少许料酒去腥。
肉完全变色后,马上盛出备用,时间不要太长,否则肉就老了。
用剩下的油,将大蒜炒出香味。
将茄子和肉片倒入锅中,淋上之前调好的碗汁。(碗汁:2勺生抽,1勺老抽,1勺蚝油,1勺米醋,2小勺白糖,2克鸡粉)
再翻炒均匀就可以出锅啦!直接上成品。
小贴士
1. 茄子一定要煸透,这样才能保证成品的口感。
2. 碗汁的咸度已经够了,所以无需再放盐。
3. 腌肉的配方同样适用于其他炒菜。
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