南瓜玉米冻豆腐乱炖
用料
冻豆腐 | 块 |
南瓜 | 克 |
黑木耳 | |
玉米 |
南瓜玉米冻豆腐乱炖的做法
食材
15 克 油
300 克 南瓜 ,去皮去籽,切块
1 根 玉米 ,切段,约300克
10 克 黑木耳,干的 ,泡发后沥干水分
300 克 水
100 克 冻豆腐 ,切块
½ 茶匙 白胡椒粉
1 茶匙 盐做法
1. 将油放入主锅,以3 分/120°C/速度 小勺热油。
2. 加入南瓜,以2 分/100°C/速度 小勺拌炒。
3. 加入玉米、黑木耳和水,以20 分/120°C/速度 小勺烹煮。
4. 加入冻豆腐,以5 分/120°C/反转/速度 小勺烹煮,撒上白胡椒粉和盐,盛入碗内,即可享用。
小贴士
冻豆腐的制作方法:
锅中烧开了水,投一匙盐,把切成块的老豆腐放入水中煮开,捞出控水,晾凉后平摊在盘子上,放入冰箱冷冻即成,冻实后装密封袋,继续冷冻保存即可。
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