低脂素丸子-减脂期也能吃的年味
素丸子是年夜饭少不了的,只要看到家里炸丸子,就知道春节要来了,浓浓的年味儿啊!
这个不用油炸的低脂素丸子是专门为减脂期设计的,好吃不胖。每份(6个丸子)的热量是120千焦,低脂低碳低钠,轻松无负担!
这个菜谱是6人份,自己在家做多少根据比例调整就行。
用料
胡萝卜 | 1根 |
香菜 | 一把 |
面粉 | 100克 |
鸡蛋 | 2个 |
食用油 | 20克 |
五香粉 | 1小勺 |
白胡椒粉 | 1小勺 |
盐 | 2克 |
低脂素丸子-减脂期也能吃的年味的做法
胡萝卜擦丝、香菜切碎、面粉、鸡蛋、一小勺油、调味料一起拌匀。锅里放少量油,摊成照片里这样,厚度大概是2厘米。
两面各煎几分钟,定型基本熟了就可以取出。
晾凉后用刀切,或者剪刀剪成小方块。冷藏保存。
吃的时候用煎锅热一下,空气炸锅效果更好。
吃之前撒一点点盐即可。
小贴士
搅拌的时候不放盐,吃的时候撒一点可以有效减少钠摄入。
-
春日限定槐花炒鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料槐花适量盐食量鸡蛋2个菜籽油3勺春日限定槐花炒鸡蛋的做法槐花花序用手撸下来,半开未花香味甜度最好,全开香味有损失,有小虫子不要惊慌哦淡盐水浸泡槐花,去除小虫子和灰尘挑去杂质槐花洗干净,水烧开放进去焯水30秒变绿捞出,过冷水保持翠绿,挤干水份磕两个鸡蛋,加入...
-
「记录」韭菜炒百合——来自公众号 喃猫小厨房的烹饪做法,大厨教你详细做法
侵删用料百合「记录」韭菜炒百合——来自公众号喃猫小厨房的做法1.韭菜一根一根撕掉根部那一点带泥的老皮(抱歉这一步忘了拍照!),洗干净沥干,切成长段。2.百合洗干净后沥水。之所以强调兰州9年生鲜百合,是因为这样才能出更好的甜度和淀粉带来的细腻淀粉感。3.烧热锅...
-
小白菜煎蛋豆腐汤的做法和图解,小白菜煎蛋豆腐汤怎么做更好吃
在饭店尝到这道菜,我喜欢就着米饭一起吃更美味。新手小白一枚,初次尝试,还算成功。用料小白菜3棵鸡蛋3个豆腐1盒盐半勺鸡精1勺胡椒粉适量小白菜煎蛋豆腐汤的做法小白菜一小捆儿3棵左右3个鸡蛋一盒北豆腐鸡蛋里放少许盐热油下锅炒至金黄盛出待用豆腐切块儿待用小白...
-
酸酸甜甜豌豆苗的做法和图解,酸酸甜甜豌豆苗怎么做更好吃
春天吃豌豆苗,祛火去燥!用料盐5克黑醋2勺酱油1勺宁化府陈醋2勺豌豆苗一大把枸杞30粒山茶油少许赤藓糖醇10克酸酸甜甜豌豆苗的做法先把豆苗下锅油炒加点黑醋加点赤藓糖醇和盐0添加的酱油放宁化府的陈醋,喜欢酸的可以多放!最后加枸杞,增加甜度,新晋中年人们必备出锅!...
相关文章
- ❗减脂期也能吃的焗鸡翅❗低油 低脂❗的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期也能吃的米粉肉|小米蒸鸡胸肉 低卡低脂的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期也能吃的红薯烤蛋奶(低脂蛋挞)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期也能吃的美味面食的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂素丸子食谱做法大全,超简单的低脂素丸子做法步骤
- 蛋挞|无油无糖低卡|减脂期也能吃的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期也能吃的清水茄子的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期间也能喝的低脂无糖快乐水~咖啡撞奶的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 「减脂期必备」无油低脂鸡肉丸子的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂期也能吃的粽子😋的烹饪做法,大厨教你详细做法