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减脂解馋盒子136大卡怎么做更好吃

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  • 减脂解馋盒子136大卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂解馋盒子136大卡

    没想到这款纯手工盒子热量这么低,早餐来100g也只有136大卡,简直让我兴奋的跳起来!心血来潮做了奶茶粉卡仕达酱+豆浆粉麻薯,家里的料平时减肥也不敢喝,这下好了,熬成酱每天一小口解馋没负担,麻薯也是想吃懒得做雪媚娘,直接做个...

  • 减脂期解馋低卡甜品—复刻“费列罗”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期解馋低卡甜品—复刻“费列罗”

    注意是复刻口感和费列罗完全不是一回事只是神似罢了低卡版的欺骗大脑玩用料洋车壳粉5克牛奶适量克可可粉5随意吧克燕麦麸皮40克减脂期解馋低卡甜品—复刻“费列罗”的做法用料如图注意洋车壳粉图片没有我在用料里单独...

  • 夏日低卡减脂解馋,木糠杯的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏日低卡减脂解馋,木糠杯

    用料酸奶1盒燕麦片饼干4-5片夏日低卡减脂解馋,木糠杯的做法取4-5片燕麦饼干,我用的是这个牌子,健身咖都懂的,用料理机打成粉末酸奶一盒,剪一个小口子方便挤出来一层燕麦粉一层酸奶铺上去就完成小贴士非常简单快手!又不担心...

  • 减肥减脂解馋凉拌木耳的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂解馋凉拌木耳

    减肥减脂期间,想要偶尔重口味,那这个就是必备了用料木耳20朵辣椒粉1勺生抽4勺陈醋2勺辣椒半个(切丁)蒜4瓣(蒜泥)葱1根(葱花)香菜1根(切碎)可不放减肥减脂解馋凉拌木耳的做法第一步:把葱姜辣椒,干辣椒粉,生抽4勺,醋2勺倒入凉拌碗中。...

  • 减脂期解馋甜品低卡提拉米苏的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期解馋甜品低卡提拉米苏

    无糖酸奶+一点点魔芋精粉就可以得到意想不到的口感要不要试试?普通酸奶也是可以的但魔芋精粉是必要条件因为可以用最快的速度打造成“奶油奶酪”用料可可粉适量克自制“奶油奶酪”适量克零卡糖适量克饼干低可有可无克...

  • 低卡热狗!减脂期解馋必备!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡热狗!减脂期解馋必备!

    无油低卡!好吃不胖!超简单!用料红薯1个鸡肉肠1克芝士碎1片燕麦麸皮适量低卡热狗!减脂期解馋必备!的做法1⃣️把一半红薯蒸熟碾成泥,加芝士碎搅拌在一起,用红薯泥把烤肠包起来🌟没有红薯可以换成土豆2⃣️全麦吐司搅成碎末,蘸满在...

  • 减脂餐|烤箱版麦乐鸡块,低卡解馋‼️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐|烤箱版麦乐鸡块,低卡解馋‼️

    今日份减脂餐~低脂无油的麦乐鸡块,真的超解馋,烤的过程不要太香用料鸡胸肉1块土豆1个鸡蛋1个姜沫1勺生抽适量黑胡椒适量淀粉1勺减脂餐|烤箱版麦乐鸡块,低卡解馋‼️的做法土豆蒸熟捣成泥鸡胸肉剁成肉糜把肉糜放到土豆里,打一...

  • “吃不胖的豆乳盒子”减脂期解馋小甜点的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【吃不胖的豆乳盒子】减脂期解馋小甜点

    🌹好久没有发食谱啦~今天来更新一个~🔸不知道有没有和我一样情况的宝宝,在减脂期总对甜点充满无限的兴趣,有时候馋到受不了就会吃各种甜品,吃完呢,满满的负罪感,导致恶性循环…🔸今天就来更新一个,吃完不会有负罪感,也不会变pa...

  • 如何做减肥“盒子”好吃 减肥“盒子”烹饪方法大全

    减肥“盒子”

    健康美味又解馋的盒子用料酸奶克全麦面包奇亚籽燕麦片巧克力饼干减肥“盒子”的做法燕麦片酸奶奇亚籽面包片(可以整的放里,我容器小撕开了)酸奶燕麦片巧克力饼干揉碎了撒上面,这个顺序一层一层铺上就可以了也可以放其他你...

  • 减脂期解馋低卡鸡胸肉版鸡米花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期解馋低卡鸡胸肉版鸡米花

    酥脆好吃,低卡解馋。调料很关键,尤其是姜蒜孜然粉一撒下去,还没有烤那味道就香的不行。另外我的面包糠是拿全麦面包自制的,便宜大碗而且健康用料鸡胸肉1块鸡蛋1个姜末适量片蒜末适量瓣孜然粉一勺黑胡椒粉适量勺淀粉适量勺...

  • 羽衣甘蓝魔芋蛋糕,低卡低脂减脂期解馋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    羽衣甘蓝魔芋蛋糕,低卡低脂减脂期解馋

    买了好多羽衣甘蓝粉喝不完怎么办,试试这个用料羽衣甘蓝粉15克魔芋粉15克赤藓糖醇25克牛奶22克鸡蛋4个羽衣甘蓝魔芋蛋糕,低卡低脂减脂期解馋的做法蛋黄加魔芋粉和羽衣甘蓝粉拌均匀分三次加入糖,打发蛋清,勺出三分之一拌进...

  • 减脂期解馋小甜品~~~紫薯燕麦香蕉盒子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期解馋小甜品~~~紫薯燕麦香蕉盒子

    减脂期是不是超想吃甜品,但是又怕热量高?那我们就用相对健康的食材搞定一款小甜品吧。用料紫薯150g即食燕麦片30g纯牛奶20ml(量可以覆盖燕麦片就可以)香蕉1根可加可不加:无糖或低糖豆浆粉(也可以换成奥利奥粉干碎)10g减脂...

  • 减脂解馋饺子的做法和图解,减脂解馋饺子怎么做更好吃

    减脂解馋饺子

    用料鸡蛋1个胡萝卜1根干豆腐1张虾皮1小把盐1小勺克味精1小勺克十三香1小勺小葱一根香油一汤匙玉米油一汤匙减脂解馋饺子的做法鸡蛋摊成蛋饼,剁碎备用。胡萝卜擦成丝,剁碎,用油炒软。干豆腐剁碎,用炒胡萝卜的剩锅炒一下。...

  • 超好吃的低脂版芋泥麻薯盒子,一盒才300大卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超好吃的低脂版芋泥麻薯盒子,一盒才300大卡

    虽然是低脂版的,但是味道非常不错,很适合像我这种吃多了怕胖星人啦。用料荔浦芋头500g紫薯100g糯米粉60克玉米淀粉15克黄油10克牛奶240克细砂糖45克海苔肉松适量超好吃的低脂版芋泥麻薯盒子,一盒才300大卡的做法荔浦芋头...

  • 无壳低卡大白兔款蛋挞(减脂期也能吃点解馋嗷)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无壳低卡大白兔款蛋挞(减脂期也能吃点解馋嗷)

    用料大白兔牛奶1盒鸡蛋3个糖适量(因为是大白兔所以我没加)无壳低卡大白兔款蛋挞(减脂期也能吃点解馋嗷)的做法🥚→打散+大白兔兔→搅匀→倒入烤碗烤箱200℃20分钟如果想要甜一些的话记得加糖小贴士记得要倒进深一点的...

  • 好吃不胖低卡大盘鸡!减脂期解馋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    好吃不胖低卡大盘鸡!减脂期解馋

    低卡!饱腹!汤汁浓郁!超简单,轻松get一锅端的快乐!拌饭拌面条都好吃到飞起,这个冬天真的太幸福了~用料鸡腿3只彩椒2个全麦面条适量土豆1个酱汁生抽2勺老抽1勺豆瓣酱1勺料酒1勺小米辣适量好吃不胖低卡大盘鸡!减脂期解馋的做法1...

  • 减脂期解馋零食#零卡乌龙茶冻的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期解馋零食#零卡乌龙茶冻

    Q弹的口感配上蜜桃乌龙茶的清香,减脂期解馋小零食,可搭配牛奶、自制奶茶等,或者当作冰粉来吃用料白凉粉20克乌龙茶包1-2包甜菊糖少量减脂期解馋零食#零卡乌龙茶冻的做法准备好白凉粉和茶包用甜菊糖代替白砂糖。(甜菊糖是...

  • 减脂期解馋菜谱:低卡宫保鸡丁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期解馋菜谱:低卡宫保鸡丁

    夏天到啦~疫情期间囤积的肉肉应该消耗一下啦,姐妹们,七分吃三分练,加油行动起来!减脂,从自己动手开始~!用料鸡胸肉2块小的花生米30克(借味即可)黄瓜1根胡萝卜1根干辣椒,麻椒花椒适量★★★腌制鸡肉用料:1~51.生抽0.5勺2.盐少许3....

  • 减脂期自制低卡代餐盒子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期自制低卡代餐盒子

    任何人不试一下我都会伤心的ok?低卡健康省钱还不怕胖!总之家里有什么都可以放进去😂隔夜冷藏口感更棒!用料燕麦一层克酸奶200克红薯1个🫐蔓越莓克减脂期自制低卡代餐盒子的做法看图吧真的简单到不想说了!黑芝麻的养生女孩...

  • 无糖布朗尼“减脂解馋必吃”快手又低卡的详细做法,无糖布朗尼“减脂解馋必吃”快手又低卡做法技巧

    无糖布朗尼【减脂解馋必吃】快手又低卡

    【减脂期,总会想吃甜品,怎么破】这款【无糖布朗尼】就是很好的替代品~可可味浓郁,用香蕉🍌的甜味代替了白砂糖,无糖无负担。面粉可以用全麦粉,饱腹感up!up!没有黄油可以不放,口感也是很随心~我个人喜欢口感扎实的,就调整的比较浓...

  • 超低卡减脂芋泥馅/芋泥盒子-低碳水主食盒子万能公式!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低卡减脂芋泥馅/芋泥盒子-低碳水主食盒子万能公式!

    根茎类和豆类食材,如芋泥、南瓜、红薯、山药,甜玉米,红豆绿豆白芸豆鹰嘴豆,都是减脂主食替代的好材料,减脂及低碳人群都可以适量摄入,降低对碳水的渴望,避免暴食,同时控制血糖,获得好皮肤、好精力,稳定的情绪,降低食欲。这些食材...

  • 无油低糖酸奶芋泥盒子(低卡减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低糖酸奶芋泥盒子(低卡减脂)

    一直想试一试芋泥为原材料的烘焙小甜点,恰巧妈妈口味吃的也很淡,不喜欢油糖太甜腻的味道,本来还想做麻薯加进去的,但是家里没有糯米粉啦嘿嘿~用料鸡蛋三只荔浦芋头一个(约550g)低筋面粉40g酸奶120g牛奶200ml细砂糖12克无油低...

  • 低卡豆乳盒子(170大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡豆乳盒子(170大卡)

    终于减到110斤啦,可以开始尝试低卡豆乳盒子啦用料香蕉60克牛奶25克简爱酸奶60克嘉顿全麦面包0.5片意式浓缩一份低卡豆乳盒子(170大卡)的做法将面包边上切掉,再切成四份用意式浓缩+150ml牛奶做成拿铁,沾一沾全麦面包一层酸...

  • 低卡减脂必备南瓜紫薯酸奶盒子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂必备南瓜紫薯酸奶盒子

    用料紫薯3个南瓜半个蒙牛冠益乳100克×2盒蒙牛纯牛奶半袋每日坚果1袋低卡减脂必备南瓜紫薯酸奶盒子的做法南瓜去皮,切成小块。紫薯洗净,切成小块。凉水上锅蒸,水开蒸二十分钟,打开锅盖拿筷子插一下,保证蒸熟,就可以关火了。...

  • 不用揉面的低卡韭菜盒子,减脂期太解馋啦‼️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    不用揉面的低卡韭菜盒子,减脂期太解馋啦‼️

    减脂期太馋韭菜盒子啦,正好还有饺子皮,就做了个低卡版的韭菜盒子,也太简单了,味道超棒,作为减脂早餐吃真的太方便啦~用料韭菜1小把鸡蛋3个饺子皮适量盐1小匙十三香1小匙蚝油1勺不用揉面的低卡韭菜盒子,减脂期太解馋啦‼️的做...