减肥餐西饭泥怎么做更好吃
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减肥餐西饭泥
有人认为土豆吃多了会发胖。专家反驳说,其实吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的。而且土豆在补充人体需要的几乎全部营养素的同时,其丰富的纤维素可以让胃有“酒足饭饱”之感,大可用于...
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减肥餐举例—减肥也要好好吃饭(记录减肥餐更新中)
以下是个人心得见解1.多吃优质蛋白质,肉类,鸡肉,鸡蛋,牛羊肉,鱼,虾,瘦肉豆制品乳制品,脱脂牛奶,酸奶2.经常用得到的蔬菜胡萝卜,土豆,玉米,芹菜,黄瓜,南瓜花菜,西兰花各种绿叶蔬菜各种菌菇类3.关于主食粗粮和精米混合煮饭荞麦面粉丝4....
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减肥餐——少油炒茄泥
茄子特别吸油,不论是在家做还是饭店,不是油炸就是多油炒。夏天不喜油腻,把茄子先蒸再炒就避免了重油。这道非重口的美味茄泥真真是极好的!妹子们的减肥必备啊!用料茄子适量青椒少许香菇4朵盐白糖味极鲜或酱油减肥餐——少...
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减肥餐 - 烤西柚
用料西柚半个冲绳黑糖1-2勺肉桂粉1-2勺CreamCheese、酸奶各1勺坚果、格兰诺拉少许罗勒叶或薄荷叶1小片减肥餐-烤西柚的做法西柚切半;用刀将果肉、果皮及果膜略划开;表面及划开的部分都撒上黑糖、肉桂粉;烤箱预热200度,烤8...
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【减肥餐】西红柿鸡胸肉盖饭
夏天来了,体重还在。方子灵感来于Carrie木有疯的(外婆真传)西红柿打卤面,味道很不错哟。菜谱量为一至二人用料西红柿1个鸡蛋1个鸡胸肉半块-一块洋葱半只青豆和玉米适量(可参略)盐适量黑胡椒适量橄榄油适量【减肥餐】西红柿...
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减肥减肥餐
用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一...
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减肥餐(西兰花虾仁)
用料西兰花4分之一颗虾6只酱油一勺小红辣椒一个椒盐粉半勺减肥餐(西兰花虾仁)的做法西兰花切碎小辣椒切成段虾去虾线剥开先放入虾煎变色放入西兰花翻炒加入酱油椒盐粉最后放辣椒出锅啦开饭啦小贴士辣椒不要吃只是为了...
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减肥餐《蛤蜊西葫汤》
在...减肥所以这应该是一道毫无热量的菜并且还能帮助我多喝水吧大家都知道减肥是一定要多喝水的可是我不爱喝...用料蛤蜊肉20个西葫芦1个鸡蛋1个减肥餐《蛤蜊西葫汤》的做法从超市买的蛤蜊肉一盒13块钱可以做3~4次这个...
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减肥餐~清炒西红柿
用料西红柿2个盐克耗油水减肥餐~清炒西红柿的做法一碗米饭,➕清炒西红柿...
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9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭
没有油,也可以做出美食。用料虾仁适量西兰花少量芹菜1根蒜2瓣葱少量生抽2勺醋1勺五香粉少量糖少量糙米饭1碗9天减肥餐-day2午餐-西兰花虾仁酱汁糙米饭的做法将虾仁、西兰花、芹菜焯熟,在开水中可以放一点盐,提味的同时能...
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减肥餐1.薯泥酸奶
饱腹感满满减脂餐必备用料红薯1个紫薯1个酸奶随心即食燕麦点缀减肥餐1.薯泥酸奶的做法红薯、紫薯洗净削皮切片入蒸锅取一个碗备用,碗壁均匀抹一层椰子油(给薯泥凹造型用,为了好脱壳,抹一层油,亚麻籽牛油果油之类的都可以,但...
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低卡减肥餐:土豆泥,
低卡减肥餐,午餐,土豆泥里面的食材可以随意加,比如豌豆,洋葱,金枪鱼,香肠,培根,都跟土豆泥很搭!用料土豆沙拉酱玉米粒黑胡椒鸡蛋黄瓜盐低卡减肥餐:土豆泥,的做法土豆煮熟,鸡蛋煮熟土豆煮熟,鸡蛋煮熟配番石榴,或者小番茄,巴旦木5颗,小...
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减肥餐炒饭
减肥少盐少糖不会错的就是宜清淡早吃碳水午吃肉晚上吃够维生素不知道这句话对不对但是个人认为每天需要摄入的能量还是必须的用料黄瓜一根隔夜杂粮饭半碗豆腐一块酱油三勺油适量葱辣椒适量减肥餐炒饭的做法备料(我比较...
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减脂减肥餐|西兰花虾仁炒饭
谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一人份热量约400卡用料米饭50克(生重)金龙鱼玉米胚芽油5克虾仁50克西兰花100克彩椒70克(半个)洋葱70克(半个)料酒1勺酱油2勺减脂减肥餐|西兰花虾仁炒饭的做法虾仁加料酒、黑胡椒粒腌制,准备配菜虾...
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减肥餐~西蓝花炒饭
解决剩饭的一次新尝试,心里安慰自己:绿色的,这个吃了不长胖😂用料西兰花半个米饭一碗肉沫少许鸡蛋一个减肥餐~西蓝花炒饭的做法一大个西蓝花掰下小朵的,一般三四朵就够了,喜欢的可以放多几朵用剪刀剪碎或者用刀切碎,越碎越好...
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西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜
西葫芦,青海叫菜瓜,重庆叫嫩南瓜,小时候都是吃醋溜瓜片,后来听说热加工西葫芦会产生致癌物,生拌其实非常惊艳,也很简单。用料西葫芦1个小米辣几个醋0.5勺盐0.5克浅色酱油0.5勺香油1勺花椒粉0.2勺西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代...
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蒜泥茄子蒜泥鸡蛋减肥餐瘦身餐营养餐健康餐健身餐
也算是家乡的一道菜吧,做出来会非常鲜的味道。茄子的软糯香甜➕蒜泥的鲜辣,以及鸡蛋的Q弹!蒜泥和蛋黄配在一起更是绝了。夏天吃非常下饭,配馒头真的人间美味!减肥的朋友们适量少放点香油哦,这道菜既可以补充蛋白质又愉快的...
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黑椒土豆泥(减肥晚餐)
冬天来了所以人都换上万能搭打底裤,然而我却纸有羡慕嫉妒,哭哭哭。。一直在减肥却一直没有成功啊,但是还是要减!(吃货减肥的心酸)减肥的话晚餐很重要,不吃受不了,于是就拿土豆当晚饭咯,便宜又营养(把晚餐钱省下来买衣服哈哈哈)!前...
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西红柿烩土豆,可以当饭吃的减肥餐
每逢过年胖三斤,节后就要开启减肥大计。这又是一道我的自创菜,尤其一个人的时候,做一大碗,又当菜又当饭,好吃又健康。用料西红柿1-2个土豆1-2个海米适量葱花少许盐3克胡椒粉少许鸡精少许番茄酱2勺西红柿烩土豆,可以当饭吃的...
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减肥餐—西红柿饭豆(芸豆、黄豆)
用料西红柿罐头一瓶饭豆250克冰糖几粒盐少许减肥餐—西红柿饭豆(芸豆、黄豆)的做法自己做的西红柿罐头榨汁饭豆、黄豆、芸豆都可以,泡一夜,加入西红柿汁,如果是新鲜西红柿不需要冰糖,因为我自己做的西红柿罐头里面加了白醋,...
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22个西餐,能减肥
有几种食谱,外国风格的减肥药,但仍能享受各种各样的食物.用料番茄1个三文鱼1块虾1只草莓1个蓝莓1克奶酪1克酸奶1克22个西餐,能减肥的做法贻贝、玉米和甜椒沙拉、葡萄柚虾仁意大利南瓜、淡酸奶柠檬酱沙拉、红色水果杂烩汤...
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减肥版芋泥
用料芋头1个黄油20克木糖醇40克减肥版芋泥的做法芋头蒸熟趁热加糖加黄油压成泥即可。...
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减肥餐之紫薯泥沙拉
用料紫薯200g酸奶250g坚果30g减肥餐之紫薯泥沙拉的做法我们把紫薯削皮洗干净然后就用碗装上放进电饭煲(电饭煲里放上水)蒸大概30分钟然后我们压成泥随心情拌饭,然后倒入酸奶放上见过就可以了。...
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晚饭减肥餐
记录每天的晚饭减肥餐用料肉和菜克晚饭减肥餐的做法做菜...
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减脂减肥午餐饭盒~豆腐烧肉末+西兰花
减脂吃对东西很重要,吃的健康吃的瘦就是我的目标,依据过去数月自己不断积累的经验,亲身实验,怎么吃才不会长胖。用料北豆腐一块牛肉末250g西兰花半朵减脂减肥午餐饭盒~豆腐烧肉末+西兰花的做法蛋白质+蔬果纤维+糙米饭...