粗粮怎么做更好吃

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全粗粮吐司

粗粮的快乐～放肆精致主食用料粗粮吐司1块全粗粮吐司的做法上周末制作的开动吧切块，可以烤制一下放入吐司机中烤制一下烤制几分钟即可坐等哈搭配暖胃汤的主食今天没吃苹果🍎，加一个苹果🍎...
粽香🌿粗粮蒸排骨

简单方便调料少之又少一道带有粽香的粗粮蒸排骨口感像极了排骨粽做法超级简单喜欢吃粽子的尤其是在减脂的朋友这道菜绝对可以尝试用料肋排9块粽叶任意姜任意大蒜子1小瓣料酒1勺生抽3勺盐任意葱任意粗粮放自己喜欢的粽...
粗粮苏子饼

去年园子里收了些苏子，需要想办法消灭掉。苏子具有除痰降气，止咳定喘，润肠通便之功效。常食有保健作用。荞麦具有增强血管弹性、降血脂丶促进新陈代谢的作用。玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。用料...
黑米粗粮馒头

疫情在家倒腾厨房发现还有黑米面，立刻动起来，做点粗粮馒头～～～、用料黑米面160克中筋面粉160克酵母3克水190克黑米粗粮馒头的做法所有材料搅拌搅拌成面絮揉成圆形面团醒发1个小时面醒发好了排气揉一会搓成长条分均等6份揉成...
减脂粗粮玉米饼子

一直非常喜欢吃老家的玉米饼子，来外地只能自己做，尝试了多次，这次味道非常纯正，记录下来用料玉米面按需来没具体称豆面一碗碱面/小苏打2勺酵母菌适量减脂粗粮玉米饼子的做法开水烫玉米粉放到适合温度加入豆面，小苏打，酵母菌...
粗粮曼头

有娃娃的家庭，小曼头必不可少用料高筋面粉500g粗粮面粉100g糖40g盐2g奶油150g温水150g酵母5g粗粮曼头的做法酵母放入温水备用预留100g高筋面粉，其余材料全部混合放进面包机，倒入酵母水，和面功能15分钟后转和面发酵功能。...
红糖粗粮小圆饼

这款饼干，带点粗粮的劲脆，又带有红糖的香味。配上蔓越莓的酸甜。粗粮粉是用小米，糙米，荞麦等粗粮研磨成粉。用料低筋面粉50克粗粮粉118克蔓越莓45克泡打粉（无铝）四分之一小勺小苏打粉四分之一小勺鸡蛋液30克色拉油65克细砂...
奶香玉米粥～～吃点儿粗粮系列

这是一款营养美味又超级简单的粥，跟同学的妈妈学的，强烈推荐给大家。在寒冷的早晨喝上一碗，暖暖和和的，再合适不过啦！闲话少说，操练起来！用料玉米面100克牛奶500克冰糖适量奶香玉米粥～～吃点儿粗粮系列的做法先在锅里加水350ML...
蒸粗粮单饼

用料面筋粉适量玉米面适量荞麦面适量卷心菜适量胡萝卜适量甜面酱少量蒸粗粮单饼的做法用等份的玉米面（稍多些）、荞麦面、面筋粉，加入80°～90°的热水，和面，揉成耳垂般软。醒一小会，再稍揉下，用荞麦面做扑面，切剂，用擀面杖擀成一...
粗粮细作玉米面花卷

玉米面中含有大量的营养保健物质。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等营养物质，具有改善便秘、护眼明目、延缓衰老等功效。1、改善便秘：玉米面含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，改善便秘，...
粗粮枣糕(家常版)

现在，为了健康，大家都喜欢吃一点粗粮。可是怎么才能让粗粮既健康又好吃呢？今天上传的这款粗粮枣糕，就好吃得停不下嘴。不信？你试试！用料玉米面1份(250g)小米面1份(250g)白面2份(500g)大枣30～40粒安琪酵母3g水适量粗粮枣糕(家...
纯素粗粮粢饭

用料老干妈辣酱黑芝麻熟萝卜干白糖花生或花生酱或芝麻酱油酥或油条陈醋纯素粗粮粢饭的做法黑芝麻+熟萝卜干+白糖+花生或花生酱或芝麻酱+老干妈辣酱+油酥或油条+陈醋---混拌匀手艺好的，可外加海苔，形成正宗粢饭状小贴士...
粗粮曲奇饼干

不加黄油的粗粮曲奇饼干🍪，营养又健康，给家里不喜欢吃青菜的小朋友的一道美食用料用料任意油（橄榄油，玉米油）100克鸡蛋1个羽衣甘兰粉（任意蔬菜粉）40克持盈保泰细玉米面40克王后低筋粉80克糖粉40克粗粮曲奇饼干的做法油+蛋+糖...
五谷粗粮饭

用料黄小米糙米米燕麦荞麦青豆五谷粗粮饭的做法糙米、米、荞麦、青豆。泡四个小时接着就是跟一般煮饭一样了。混了放电饭锅小贴士粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可...
粗粮芝士番茄饭

微博上看到的，个人比较喜欢芝士所以就满心欢喜做了，又很方便，结果做好真的很好吃！用料西红柿1芝士片2粗粮蔬菜随意番茄酱随意盐随意粗粮芝士番茄饭的做法西红柿洗净去蒂放在电饭锅中间与米饭一起煮熟后加番茄酱一起拌匀（一...
春日里的减肥粗粮——韭菜煳饼~

渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。乍暖还寒的春令时节，是鲜韭下菜的最佳时机，所以这期的硬派食堂，就为大家介绍一道健康又美味的时令佳肴——韭菜煳饼！为什么要介绍煳饼呢？因为经常有朋友问我：斌卡斌卡，虽然我知道想要健康减肥...
元气早餐之粗粮大集会

红薯饼做法：五谷杂粮粥做法：菌菇卷做法：用料酱牛肉红薯饼五谷杂粮粥菌菇卷猪肉白菜包子茄汁金枪鱼牛奶元气早餐之粗粮大集会的做法用心烹饪...
[香兰世家]黄金窝窝头粗粮当道

忆当年，这是穷苦人家用以冲饥的；而今，这道健康粗粮，却是餐桌上的明星！话虽如此，但这窝窝头却有些来头：据说八国联军进攻北京，慈禧太后挟光绪帝等仓皇出逃，当日夜宿京郊西贯市村。慈禧突然来到贯市，首要的是饮食。寺中掌教蔡万春...
山西特色粗粮面食抿豆面

豆面是一种低糖低脂的面粉。它含有丰富蛋白质、多种维生素和人体需要的氨基酸，具有保护心血管、提高免疫力、美容、抗癌的功效，是糖尿病和心血管人的首选。抿豆面也是山西的一道特色面食，它形小如蚪，滑柔利口，豆香浓郁，汤清...
粗粮的细腻——黑麦面包吐司搭配

100%纯黑麦面包，粗，硬，有嚼劲。爱软绵绵的吐司的人可能无法习惯这种所谓的减肥圣品，但是我就爱这种又脆又香的口感。用料黑麦面包油粗粮的细腻——黑麦面包吐司搭配的做法黑麦面包涂点油，在平底锅上煎脆。牛油果吐司：抹杏仁...
葡萄干粗粮饼

多吃粗粮有益健康哦。用料面粉500g玉米面50g豆面50g牛奶200g温水170g酵母5.5g葡萄干多一些更好吃细砂糖45g泡打粉4g葡萄干粗粮饼的做法牛奶加热至不烫手，将酵母放入，搅拌均匀，静置5分钟，至表面微微起泡。玉米面与豆面充分...
豆沙枣泥粗粮包

自制豆沙枣泥陷做法：很原始的味道，我爱粗粮用料特精粉300g荞麦面200g牛奶250g-300g酵母5g豆沙枣泥陷400g豆沙枣泥粗粮包的做法酵母从冰箱里拿出，室温回温10分钟，牛奶加热到30度左右，倒进酵母中，把酵母融化，静置10分钟把特精...
紫米粗粮寿司

用料紫米一小把就够，多了不好吃普通大米+泰国米泰国米一把，为了提香味儿日本黄萝卜胡萝卜黄瓜沙丁鱼罐头鱼子酱午餐肉沙拉酱、千岛酱、绿芥末、白醋、白糖、盐紫米粗粮寿司的做法因为是有紫米的原因所以在闷米饭之前要...
优质碳水粗粮餐！白薯紫薯的浪漫约会

用料土豆一只紫薯一只安佳脱脂奶粉20g优质碳水粗粮餐！白薯紫薯的浪漫约会的做法土豆泥紫薯碾碎先不要大量混合随意塞入宜家压蒜器中压出条条美丽的混合渐变色薯泥条摆盘，围成花环状后搁置。脱脂奶粉加少量热水调和成浓...
粗粮～玉米面红枣窝窝头

吃多了白米白面，换个玉米面红枣窝窝头吃吃，美味又养生！重要的是没什么难度😊用料细玉米面350克普通面粉170克红枣100克左右小苏打3克开水290克左右白糖10克左右粗粮～玉米面红枣窝窝头的做法红枣洗净去核切丁（或用剪刀✂️剪...