搅一搅就成功的蔬菜全麦发面饼(减脂也友好~)
放假回老家带了很多菜回来,青菜太多一个人怎么也吃不完,家里正好还有全麦面粉,乘机消耗一波,于是随意做了个快手发面饼~
用料
鸡蛋 | 2个 |
全麦面粉 | 30g |
肉松 | 适量 |
酵母 | 不超过1克 |
小青菜、小葱 | 按需 |
水 | 15克 |
盐 | 少许 |
搅一搅就成功的蔬菜全麦发面饼(减脂也友好~)的做法
准备一下材料,青菜可以换成其他蔬菜,洗净切碎,肉松根据喜好替换。
先将鸡蛋用手动打蛋器打撒,再把鸡蛋倒入全麦粉中(我觉得这样面糊会更加均匀),放入酵母,再充分搅拌均匀(怕麻烦的可以直接将三者用筷子搅拌)
将葱、青菜、肉松放入面糊中,放一点盐,搅拌均匀,观察面糊状态,因为青菜有一定的含水量,而且加入了盐,盐会使青菜析出水份,所以这里水可以少放一点,我放了大概15g的常温水。
室温状态下(大约26°C)静止了大约40分钟,面糊体积增大,表面有一些气孔。
将面糊倒入不粘锅内,整理一下形状(减脂期的可以不放油)
面糊底部成型翻面
不放油 也很平整~
烙熟后出锅~
开始享用~好吃~
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