好吃营养的三明治巨无霸
个人觉得,能让家长、娃们都满意的上学娃早餐,对娘亲来说要求太高,既要快速省时,还要营养健康,最重要的是不能每天简单的重复那几样,不然娃会吃腻……
大概史上最累最廉价的岗位就是娘亲了吧?
好吃营养、制作简单的三明治巨无霸,也许你可以尝试一下
我家挑剔的少爷说好吃,就是巨无霸太大,一口塞不下,哈哈哈
用料
面包 | 1个三明治巨无霸用3片 |
沙拉酱 | |
火腿片 | |
煎鸡蛋 | |
金枪鱼 | |
香蕉 切片 | |
生菜 | |
芝士 |
好吃营养的三明治巨无霸的做法
面包片,用多士炉烤一下,挤上沙拉酱,也可以用勺子抹匀
铺一层生菜,再薄薄的挤一层沙拉酱,铺上切好的香蕉片
加第二片面包片,同样的挤沙拉酱,摆上你喜欢的蔬菜,我用的是西红柿片
也可以铺上金枪鱼,夹一个煎鸡蛋、芝士片
小贴士
1、建议每铺一层食物就挤一点沙拉酱,目的有二:(1)巨无霸更入味。(2)沙拉酱起到粘合的作用,防止中间的食物散落。
2、具体的食材没有硬性的要求,可以根据娃的喜好随意选择,建议蛋白质、蔬菜搭配着来,营养更均衡。但有一个原则,尽量不要加含水量太高的食物,否则面包片容易软塌,影响口感。
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