已瘦25斤减脂餐分享：低脂高蛋白时蔬豆腐饼！

低脂高蛋白时蔬豆腐饼，减肥期间不要只吃水煮菜！

用料  

已瘦25斤减脂餐分享：低脂高蛋白时蔬豆腐饼！的做法  

1. 豆腐300克切块备用，胡萝卜100克切丝备用，尖椒50克切丝备用。

2. 把切好的豆腐块压碎，胡萝卜和尖椒切碎。把胡萝卜碎和尖椒碎放到豆腐碎里。

3. 接着打入一颗鸡蛋，放一小勺花椒面，一小勺白胡椒粉，半小勺盐，两勺生抽，一勺耗油，两小勺淀粉，30克全麦面粉，20克玉米面，搅拌均匀。

4. 电饼铛不放油，把搅拌好的蔬菜豆腐，团成小团子，放到电饼铛上，用手压扁，压成小饼状，依次做好，电饼铛上下火，烙熟即可。我的豆腐饼比较厚，烙了十分钟左右，可以把饼弄的薄一些，时间短一些。

小贴士

如果对减肥要求不太高的，可以适当刷些油，再烙豆腐饼。