【健康快手热量极低】燕麦椰油阿拉棒
越嚼越香,完全没有负疚感的燕麦磨牙棒!健身达人不容错过的美味零食!
用料
全麦低筋粉 | 260g |
即食燕麦 | 130克 |
椰子油 | 30g |
盐 | 4克 |
鸡蛋 | 3个 |
牛奶 | 适量 |
【健康快手热量极低】燕麦椰油阿拉棒的做法
各食材称重,按说明量取。
想要省事的盆友,椰子油可以提前隔热水融化成液体;来个大盆,所有食材入盆,揉成略干的面团(牛奶的作用:帮助让面团成团,所以你看着加就好了,哈哈哈)
如果你有厨师机面包机神马的,所有食材直接入盆,选揉面团模式就好辣~面团擀成5毫米厚的面饼,切成你喜欢宽度的条条。如果你喜欢金灿灿的阿拉棒,可以摆在烤盘上之后用鸡蛋液抹个面。
烤箱预热,170度,中层烤20分钟即可。
我这个量,放了两个托盘,热风模式烤的,如果你只有上下火加热,多留意上层烤盘,上层烤盘的阿拉棒上色后,交替两个烤盘的位置。
(烤的时间,根据实际情况调整哈,烤好的阿拉棒是硬邦邦的且不会粘在油纸上的)
最后快乐的吃起来吧!第一口不惊艳,但是真的是越嚼越香!根本停不下来!!!
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