紫薯牛奶燕麦汁

紫番薯又叫番薯、甘薯、地瓜，原产中美洲，在世界卫生组织确认的最佳食品榜中，番薯位于最佳蔬菜组中的榜首

紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。

早餐是三餐中最重要的，面对一杯奶香爽滑的紫薯牛奶燕麦汁的时候，真是营养又美味

用料  

紫薯牛奶燕麦汁的做法  

1. 把紫蒸放蒸锅蒸熟待凉去皮用铲子捣碎，
   
   紫薯泥，燕麦，牛奶一起放入榨汁机，
   
   加适量水低速运转1分钟，再高速运转1分钟，
   
   倒入奶锅中加入适量冰糖，中小火烧开，注意搅拌

2. 不到10分钟，
   奶香浓郁爽滑可口的
   紫薯牛奶燕麦汁完成了

小贴士

紫薯牛奶燕麦汁

早餐来上一杯，

口感爽滑，营养丰富，

颜色粉紫，甚是心喜。