极简版紫薯泥【低卡】
菜谱2.05W
这又是一个宿舍狗的菜谱!真的太简单了但是我看了一下好像没有更简单的于是我决定建一个【我好不要脸…】
为记录宿舍生活而建!
用料
紫薯 | 两个 |
牛奶 | 100g |
糖 | 酌情【我没加】 |
极简版紫薯泥【低卡】的做法
首先!在食堂买两个熟的紫薯!
扒皮放到容器里!
捣啊捣啊捣烂它!
加入牛奶拌匀,紫薯很干所以超级吸牛奶!得多放牛奶才好吃!
一直加到顺滑细腻就好啦!
还可以酌情加些糖!今天我买的紫薯很甜所以没加,减肥的人认为糖少吃一点是一点…
剩下来的牛奶怎么办!不要惊慌!煮了一杯咖啡配着喝~
小贴士
我今天心一黑买了两个超大的紫薯…好饱…碳水化合物量爆表…一般来说一个紫薯就够了…
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