一周工作餐合集②
最近都在给老公带饭,因为都是头天做的,不宜做海鲜,蘑菇哦,放到第二天亚硝酸盐会超标~所以主菜都是肉肉肉~每天不知道吃什么的时候可以参考参考~
用料
五花肉 | 400克 |
鹌鹑蛋 | 20个 |
番茄 | 2个 |
鸡蛋 | 4个 |
西葫芦 | 1个 |
鸡 | 半只 |
猪肉 | 500克 |
萝卜 | 1根 |
小白菜 | 一把 |
牛肉 | 250克 |
芹菜 | 4根 |
豆腐 | 1块 |
胡萝卜 | 半根 |
黄瓜 | 1根 |
土豆 | 1个 |
鸡 | 半只 |
茼蒿 | 1把 |
青豆 | 20克 |
冬瓜 | 300克 |
排骨 | 300克 |
茭白 | 3根 |
菜苔 | 1把 |
鸡翅 | 6个 |
香肠 | 1根 |
儿菜 | 300克 |
豆苗 | 200克 |
各类调料 | 适量包 |
一周工作餐合集②的做法
鹌鹑蛋红烧肉+番茄炒蛋+炝炒西葫芦
葱姜焗鸡+红烧丸子+清炒萝卜丝+清炒小白菜
芹菜炒牛肉+麻婆豆腐+炝炒土豆丝+黄瓜胡萝卜炒蛋
芋儿鸡+青豆烧肉+清炒茼蒿
花椒排骨+茭白炒肉+清炒冬瓜+清炒菜苔
红烧鸡翅+香肠炒儿菜+清炒豆苗
小贴士
主菜肉肉(包括鹌鹑蛋红烧肉、芋儿鸡、焗鸡、花椒排骨、芹菜牛肉、麻婆豆腐)的做法我都有更新在主页相关菜谱里,感兴趣的可以去看看哦~
素菜基本都是清炒或者放点蒜蓉炒或者放点辣椒炝炒,基本没啥难度~主要为了丰富食物种类,嘿嘿
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