无油烙糯红豆黄米烧饼
想起了今年4月份参加21天健康挑战打卡时,朋友圈一位并不常见面的表弟和我的聊天😅
表弟:姐,朋友圈天天发这个,有钱吗?
我:没钱。
对方:😺(不挣钱啊?一个惊讶的表情)。
我:咋了,健康饮食,收获无价~传递正能量啊!
对方继续:[坏笑]都吃素了,那——肉,卖给谁啊???
我:不会啊,不是还有你这样的吗?!……😂😂😂
都素食了,白米、白面、白糖不能吃,再不吃点油,那活着还有啥意思嘛?……总会有人不理解,不接受,不支持,甚至反对。
那又怎么样呢?吃对了还是吃错了,
啥也别说了,身体会都知道……
用料
干红豆100克(提前一晚泡好)黄米(黏)1把 | |
全麦粉 2勺 | 约250克 |
红枣(或其它天然甜味剂)适量 | |
水适量 |
无油烙糯红豆黄米烧饼的做法
泡好的红豆和黄米加适量水(不要太多水,稍微沫过食材就好)一起放入压力锅煮粥档,自动停火,凉后备用。看,煮好的红豆黄米成团状,此时已经粉糯粘稠,加入多些的红枣碎碎拌匀即可。
全麦粉加水用筷子搅成如图的絮状。揉成型,盖布醒发一小会儿。
面团分成等份,揉匀按开了用擀面杖擀成圆形。放入馅料包起来。
可以对折合口,手轻轻捏边,或者像包大包子一样包好了按扁就行。如图。
电饼铛预热无油两面烙成金黄色即可。😂我这个电饼铛用了十几年(2007年买的)了,无怨无悔😄从未罢工过,真的很感恩它😏感恩一切🙏
👀烙好了,简单吧。
如果这样破皮了不用担心,😏可以叫它为开口露馅烧饼。锅里弄脏了也不用担心,一点水泡一泡,用布擦几下就干净啦,你知道的,因为——无油啊!👏😊
小贴士
1.注意红豆和黄米一定不要太湿了,抱团状最好。
2.红豆加上黄米的黏性会很好吃的,只是要多加点甜味剂(替代品:椰枣/葡萄干/红枣等等),当然,若如我一般,不懂的挑剔的,只要有的吃就够啦😂
3.有朋友问没有电饼铛怎么办?
可以用蒸锅蒸熟,也可以用压力锅的蛋糕档,还可以用烤箱等,喜欢啥就用啥呗😊开心就好。
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