🔥懒人减脂菜 🥗【水煮菜】
减肥食谱1.25W
🌵八天晚餐不重样,吃出好身材✅灵魂蘸料,无与伦比,健康又减脂。
🌈吃饱饱,没烦恼!
用料
上海青 | 颗 |
木耳 | 朵 |
杏鲍菇 | 个 |
玉米 | 根 |
秋葵 | 根 |
紫甘蓝 | 片 |
胡萝卜 | 根 |
荷兰豆 | 克 |
虾仁 | 克 |
西兰花 | 朵 |
豆皮 | 张 |
金针菇 | 把 |
海鲜菇 |
🔥懒人减脂菜 🥗【水煮菜】的做法
️➡️➡️
️所有蔬菜都要在锅中焯水过凉备用。(锅中可以撒一些盐,蔬菜颜色更好看)
️蘸料:➡️葱末,蒜末,小米辣,生抽,蚝油,盐,鸡精,糖,香醋,水,香油。
➡️➡️➡️
➡️➡️➡️
➡️➡️➡️
完成。
小贴士
‼️食材分量,可根据自己的饭量稍作调整,不要太多哟😂。
-
超低脂快手抹茶豆腐慕斯的烹饪做法,大厨教你详细做法
仅自用,所有的操作就没那么严格一个6寸蛋糕模具!这个慕斯口感非常细腻嫩滑低脂我一次吃掉半个完全没心理压力!!!不爱苦的糖量要加用料内脂豆腐250克抹茶粉6克糖10克(偏苦量)吉利丁片10克牛奶180克梅尼耶粗粮饼干3小包(可不加)椰蓉粉适量(可不加)超低脂快手抹茶豆腐慕斯的...
-
清淡可口的角瓜鸡蛋蒸饺的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料西葫芦两个鸡蛋四个蘑菇精两勺一品鲜一点油30克清淡可口的角瓜鸡蛋蒸饺的做法角瓜插丝,用盐揉下水用水冲掉盐味,攥干水分切碎加入炒好的鸡蛋加入蘑菇精、一品鲜、油拌匀擀皮包馅成型...
-
减肥就这么一回事儿!的烹饪做法,大厨教你详细做法
都知道减肥只要管住嘴👄迈开腿就成了,但是面对一大堆的“糖衣炮弹”🍯🍕🍟🍔🍦🍭🍩,臣妾做不到啊~,相信小姐妹们一起组团打卡,一定能和副乳,拜拜肉,大象腿说再见!首先,手机建立相册,设置早餐,中餐,晚餐,食谱分类每天保存,这样方便每晚做复盘。一周拍一次身体照片,最好是穿露肚...
-
低糖低油全麦汉堡胚|免揉面|松软好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天做个40%全麦粉的全麦汉堡胚,浓浓的麦香味,微咸,减脂期吃绝绝子!没有厨师机的小伙伴们,赶快安排起来吧!用料波兰种=========高筋面粉60克酵母1.5克水60克主面团=========高筋面粉100克全麦面粉100克鸡蛋50克水65克盐3克糖5克黄油15克装饰:燕麦片或芝麻适量低糖低油...
相关文章
- 「125」🔥懒人西红柿炒蛋(减脂水煮蛋版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 超级快手水煮菜,低脂又健康,适合减脂的懒人的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🔥三分钟蔬菜沙拉🥗减脂期首选的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 懒人版❗️减脂🔥牛肉白菜火锅🍲的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 绝绝子‼️越吃越瘦🔥蔬菜沙拉🥗懒人减脂必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 🔥懒人版🥗凉拌什锦杂菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 一人食之懒人快手秋冬营养减脂餐 进阶版无油水煮菜的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 懒人减脂快手菜-水煮荷兰豆的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 撒尿牛丸豆角土豆水煮菜减脂菜炖菜懒人减肥食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂水煮菜食谱做法大全,超简单的减脂水煮菜做法步骤