7款瘦身果汁
蔬菜和水果中含有丰富的营养,不同蔬果的搭配更是能发挥双倍的功效。每天一杯蔬果汁,一周让你轻松瘦掉7斤,天天不重样,好喝又有效。低热量还能补充 营养,还有排毒养颜的功效,还能抵制饥饿感哦!
用料
橙子 | 适量 |
蜂蜜 | 适量 |
芒果 | 适量 |
木瓜 | 适量 |
牛奶 | 适量 |
苹果 | 适量 |
芹菜 | 适量 |
香蕉 | 适量 |
奇异果 | 适量 |
青瓜 | 适量 |
西红柿 | 适量 |
7款瘦身果汁的做法
橙子+蜂蜜
橙子有丰富的维生素C,有提高身体免疫能力、通便解毒的作用,加入蜂蜜可以改善口感,更加好喝!芒果+蜂蜜
芒果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,进而帮助体内粪便的排出,加上蜂蜜有一定的润肠作用,两者一起食用,润肠通便的效果更佳。木瓜+牛奶
木瓜中含有一种酵素,能够消化蛋白质,有利于人体对食物的消化和吸收;牛奶可以美容美白,两者搭配,有助于新陈代谢,皮肤也会变好。苹果+芹菜
芹菜苹果汁有大量的天然抗氧化成分,能减少人体内自由基的生成,延缓细胞老化,对延缓衰老和延长寿命有很大的好处。奇异果+青瓜
青瓜奇异果汁能产生饱腹感,促进排毒,是美容养颜瘦身佳品。香蕉+西红柿+奇异果
香蕉富含膳食纤维,具有很好的通便效果;奇异果的微酸,能促进肠蠕动;西红柿卡路里低,果汁丰富,富含维C,补充水分。苹果+香蕉+牛奶
香蕉加牛奶,美容效果自然大增,苹果是低热量食物,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。
(忘记拍过程图了,就是把3样食材榨汁就行了)
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