燕麦怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的燕麦精选专题是专门提供燕麦的相关精彩内容的地方,这里的燕麦相关内容,小编都精心编辑,精选优质燕麦的相关知识,分享一些燕麦方面的经验知识。
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低脂咖啡☕️燕麦提拉米苏
新一轮“减肥大计”即将开始(每天给自己洗脑~我会瘦的!会瘦的!一定会瘦的!)用料酸奶1盒可可粉少许燕麦克香蕉1根黑咖啡(可以用牛奶或者拿铁)少少少量蓝莓适量低脂咖啡☕️燕麦提拉米苏的做法按照惯例,第一步的全家福第一层燕麦(一...
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低脂燕麦布朗尼
这款燕麦布朗尼,用的是100%巧克力,用了10克代糖基本没有甜味。可以按各人口味调整甜度。用料鸡蛋1个燕麦粉75克低粉30克代糖10克100%巧克力24克牛奶50毫升泡打粉2克巧克力酱代糖5-8克100%巧克力8克克牛奶适量低脂燕麦布...
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豆腐燕麦cupcake
减脂期必备的高蛋白豆腐蛋糕,小红书上看到的配方,做了无数遍,自己也逐渐随心所欲进行了修改,mark一下自己做用料鸡蛋1只燕麦65克内酯豆腐200克代糖20克抹茶/黄豆粉/奶粉/可可粉15-20克豆腐燕麦cupcake的做法全部材料搅合,...
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燕麦咸豆浆 无油条低脂不正宗版
用咸豆浆的思路打开oatmeal,是买不到油条的留学生的灵光一闪。也很适合不想吃的太油,又馋那一口咸豆浆的减脂党。是在阴冷潮湿的早上叫醒灵魂的不错选择。这款咸豆浆的重点在于燕麦和液体的体积比保持1:2左右,其他都比较...
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无油无糖|好吃不长肉的燕麦盒子【大叔有药】
喜欢吃甜品星人,对面包、蛋糕,无抵抗力,但是减脂期啊,还是该克制的;前言:燕麦盒子,算是高碳高纤维的摄取,如果你一日2碳或者一日一碳,可以当那顿的主食,建议可以当防暴吃,可很难不爱。也别天天吃,真要吃,最好就成为当天的碳水摄入,...
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无糖燕麦豆乳
消耗家里吃不完的燕麦片用料燕麦90克核桃40克无糖纯豆浆粉2袋水1000毫升无糖燕麦豆乳的做法燕麦片,要这种即食的核桃仁,豆浆粉加入水后,一定是凉白开水,用破壁机的果汁功能,记住是果汁功能,不需要煮,搅打两遍,泡沫多可过滤下...
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无油低糖燕麦香蕉苹果挞
用料苹果5个燕麦片180克香蕉2根肉桂粉2小勺泡打粉3克柠檬1/2个红糖30克奥利奥饼干碎2小包玉米淀粉5克水10克无油低糖燕麦香蕉苹果挞的做法最好是用熟透的香蕉称好即食燕麦片和奥利奥饼干碎苹果削皮一半切小块一半切成...
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地瓜燕麦饼
用料红薯400克燕麦片100克鸡蛋1个地瓜燕麦饼的做法地瓜蒸熟去皮,用叉子捻成泥。加入燕麦和鸡蛋搅拌均匀。揉成自己喜欢并符合烤盘大小的“球”或者说是“丸”。按压前垫一张烘焙纸,然后用杯底/瓶底按压。留有一定的厚度...
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隔夜燕麦(一次成功)最简单的食材和做法
全网都在做的隔夜燕麦,抱着试试看的心理,居然真的很成功呀。最简单的材料和做法,去掉所有花哨的part用料燕麦若干克酸奶200克香蕉1根隔夜燕麦(一次成功)最简单的食材和做法的做法先铺一层燕麦,我铺得比较薄,这样不需要牛奶泡...
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燕麦南瓜蛋糕
用料燕麦适量南瓜适量鸡蛋4个杏仁适量牛奶1个燕麦南瓜蛋糕的做法牛奶加燕麦,做底,190℃烤10分钟南瓜鸡蛋打成泥倒入燕麦底上面,烤箱烤190℃30分钟可以用做个摆盘,今天用的叉子和抹茶粉,做的造型烤好了,脱模,切块摆盘,可以了加...
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最简单好吃的隔夜燕麦
我的版本最简易省时哈哈用料随意,可以减少分层,差不多就行。请直接看图!用料燕麦克牛奶克香蕉根蓝莓酸奶最简单好吃的隔夜燕麦的做法加燕麦加牛奶加香蕉加燕麦加酸奶加燕麦加牛奶加燕麦香蕉蓝莓加酸奶加蓝莓最后密封放冰...
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燕麦蓝莓巧克力伪蛋糕
用料香蕉2根鸡蛋1个牛奶100克酸奶150克可可粉15克代糖10克泡打粉4克燕麦片150克黑巧适量蓝莓适量燕麦蓝莓巧克力伪蛋糕的做法一根半香蕉捣碎上下半根香蕉切片备用其他材料混合均匀磨具里倒一半燕麦糊摆上香蕉片再摆倒...
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葱香肉松燕麦蛋饼
记录个人喜好用料即食燕麦30克刚切燕麦10克开水55克鸡蛋1个肉松15克奇亚籽5克小葱花1根葱香肉松燕麦蛋饼的做法燕麦+开水拌匀放凉加入一个鸡蛋拌匀加入肉松、奇亚籽、葱花拌匀锅中刷油煎饼一面定型后翻面盖锅盖煎至黄...
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刘畊宏女孩奶香燕麦玉米汁
玉米汁如果不想加入大米可以换成燕麦片用料燕麦片适量水适量玉米1根刘畊宏女孩奶香燕麦玉米汁的做法玉米剥粒放入破壁机加入燕麦片加入冰块加入水启动破壁机。玉米汁模式浓稠倒入杯中早餐满满健康正能量...
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超简单的燕麦盒子
健康减脂的燕麦盒子,吃起来是甜品口感,做起来超级简单。用料酸奶克燕麦克超简单的燕麦盒子的做法桂格即食黑燕麦铺一层倒入黑咖啡倒上酸奶再铺一层燕麦再重复刚才步骤倒入黑咖啡再来一层黑咖啡一层酸奶一层燕麦铺平,另外...
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提拉米苏隔夜燕麦
用料酸奶克可可粉克香蕉根燕麦克咖啡提拉米苏隔夜燕麦的做法1.酸奶用两部分:一部分留成原味;另一部分混合可可粉做成可可味酸奶。用浓稠型的效果会更好~2.做咖啡味的麦片。速溶咖啡➕水/浓缩咖啡➕水泡软麦片。3.香蕉切...
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香蕉夹心燕麦司康
糖和油克制了一点,燕麦有了紧实的嚼劲和谷香,多出来一口甜糯糯的香蕉。用料黄油30克低筋面粉70克即食燕麦30克糖/代糖25克泡打粉3克牛奶60克香蕉半根香蕉夹心燕麦司康的做法燕麦铺在烤盘上,150度3-5分钟,烤出香味。黄油、...
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绿豆🥜核桃燕麦饮
用料绿豆克燕麦克花生核桃绿豆🥜核桃燕麦饮的做法原材料五谷键15分钟之后开🚰🚰🚰来,开喝...
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0面粉红薯燕麦披萨
红薯加了燕麦片一起做的披萨低脂饱腹又好吃里面的披萨馅料任意放又是一个消灭冰箱库存的好办法记得一定要放青椒青椒的加持yyds用料咕噜轻咔原味燕麦片40g,红薯1大个,培根,青椒,蕃茄酱,洋葱,香菇,马苏里拉芝士,6寸模具0面粉红...
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无糖无油燕麦蛋糕
给运动健身的你解解馋,松软美味,吃得安心,这是一款无糖无油天然健康的点心。为了避免上火,推荐使用生坚果制作,品尝食物原有的味道!用料燕麦70克金黄亚麻籽粉20克肉桂粉5克鸡蛋1个牛奶200毫升椰蓉5克生坚果20克无糖无油燕麦...
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韩式【芒果燕麦冰沙】
韩国EDIYA出品一人份冰沙价格5000韩币有草莓燕麦,蜜桃燕麦,蜜豆年糕远在中国的我只能复刻用料牛奶80克芒果1个(中)燕麦30克蜂蜜/炼乳1勺韩式【芒果燕麦冰沙】的做法牛奶提前冷冻芒果切块燕麦加蜂蜜/炼乳牛奶捣碎或是擦碎...
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蓝莓燕麦酸奶慕斯
减脂美食做起来^_^用料蓝莓100克酸奶(无糖)200克低脂牛奶200克即食燕麦片50克吉利丁片15克零卡糖20克蓝莓燕麦酸奶慕斯的做法1.吉利丁片加冷水泡软2.蓝莓、无糖酸奶、即食燕麦片、零卡糖放入料理机打成糊(小美1分钟速度1...
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植物油炼乳燕麦饼干——饼干糖果系列(二十二)
用料植物油60克炼乳60克即食燕麦片80克低筋面粉80克植物油炼乳燕麦饼干——饼干糖果系列(二十二)的做法炼乳和植物油混合均匀。先加入麦片用硅胶刮刀翻拌均匀,再加入面粉用硅胶刮刀翻拌均匀。取一小坨面团,用手捏成一个小...
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红椒花生酱燕麦曲奇
减脂星人想吃曲奇了,做了这款吃不胖的燕麦曲奇,我就敢了。用料即食燕麦100克红椒粉3克全蛋液50克牛奶15克葡萄干25克奇亚籽10克花生酱100克红椒花生酱燕麦曲奇的做法全蛋液与花生酱搅拌均匀加入牛奶继续搅拌均匀加入奇...
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好吃好做的 低脂低卡燕麦盒子
天渐渐热了,低脂低卡的食物总是最受欢迎的,记录一份无需开火就可享用的美食🍰用料燕麦适量牛奶适量酸奶适量奶粉适量香蕉1.5根蓝莓适量好吃好做的低脂低卡燕麦盒子的做法先上全家福看图会意洒入奶粉封顶摆上水果入冰箱...