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健身党必备怎么做更好吃

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  • 藜麦烤鸡胸饭,健身党必备的详细做法,藜麦烤鸡胸饭,健身党必备做法技巧

    藜麦烤鸡胸饭,健身党必备

    今天分享一个蚝油酱汁烤藜麦饭,就是用上面说的方法用调味的酱汁让藜麦饭更有味道。做法真的太简单了,特别适合作为家人、朋友分享的晚餐。你也可以把鸡胸肉换成鱼肉、或者加一些西兰花、花菜之类的蔬菜。如果你家里没有...

  • 卤牛腱(健身必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    卤牛腱(健身必备)

    买的金钱腱,减肥控碳经常做来吃。小朋友吃就不放辣椒。用料牛腱800-1000克(我用的金钱牛腱)料酒40g生抽45g老抽45g冰糖20g盐一茶匙水500g姜片25g八角5个三奈3个桂皮1块香叶4片茴香一小把豆蔻3个花椒几粒(可不放)干辣椒1...

  • 红糖南瓜燕麦饼(健身党寒冬必备😁)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    红糖南瓜燕麦饼(健身党寒冬必备😁)

    今天这故事还是得记录一下,不爱看的请直接跳到最下面的菜谱得了~您随意……七年前给先生买的一套冬棉家居服穿得有点破洞百出了(看来不便宜也没好货😂),他不舍得扔了,说是因为我那时候在很没钱的情况下却悄悄地买了那么贵重...

  • 蒸全麦馒头健身必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蒸全麦馒头健身必备

    都说少吃精细面粉用料面粉克500温水克30酵母克20蒸全麦馒头健身必备的做法某宝买的全麦面粉,赠送酵母晚上八九点活好早上起来,就是这样了!揉啊揉,揉的越久越好吃还有一个有馅的哦!哇咔咔,小馒头没加滤镜,也有卷子因为第一次...

  • 健身必备鸡胸肉云吞的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身必备鸡胸肉云吞

    健身离不开鸡胸肉,是不是已经吃到怀疑人生😢?换一种方法来做鸡胸肉吧,增肌又减脂💪用料鸡胸肉馅200克云吞皮适量盐1茶匙生抽2茶匙健身必备鸡胸肉云吞的做法鸡胸肉剁成馅加入1茶匙盐2茶匙生抽拌匀加入50毫升清水,充分拌匀...

  • 减肥健身党必备的自制鸡胸肉“肠”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥健身党必备的自制鸡胸肉“肠”

    随手一试的简易版鸡胸肉“午餐肉”,因为做的时候对成品没抱太大期望,所以过程都没有拍照,完了之后发现味道还针不戳!有午餐肉内味儿了,甚至比午餐肉好次(比午餐肉更筋道)。下次再做的话放上详细过程图~用料鸡胸肉1块胡椒粉适...

  • meal prep|上班族健身党中餐备餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    meal prep|上班族健身党中餐备餐

    1.网上的mealprep多是欧美那种生食,肠胃不好不太适用,于是自己摸索了几个月,从进厨房茫然无措到现在已经十分顺手了。方法基本已经搞清楚,剩下的就是丰富食谱了。现在记录下来方便自己以后查看,也给需要做中餐mealprep的朋...

  • 健康自制鸡肉肠(健身必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康自制鸡肉肠(健身必备)

    为了减脂也是蛮拼的嘻嘻😉用料鸡胸肉500克香菇6朵胡萝卜半根玉米粒(熟)适量海盐8克黑椒碎8克黑椒酱6克蚝油10克枫糖浆10克鸡蛋1个玉米淀粉30克健康自制鸡肉肠(健身必备)的做法香菇开水烫过然后鸡肉香菇胡萝卜各搅打成泥分...

  • 糯米团子(健身党必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    糯米团子(健身党必备)

    突然想吃糯米做的,但是糯米又不好消化,加上健身的原因,把猪肉换成了牛肉(也可以换成鸡胸肉)看个人爱好啦~~用料糯米牛肉鸡蛋一枚香菇盐蚝油糯米团子(健身党必备)的做法糯米提前泡4~5个小时,这样比较好蒸熟,干的香菇提前用水泡...

  • 健身必备,蒜末煎鸡胸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身必备,蒜末煎鸡胸

    健身人的必备品,补充高蛋白不可或缺的一道菜用料鸡胸肉1块大蒜10瓣蜂蜜5克盐2克食用油适量健身必备,蒜末煎鸡胸的做法鸡胸洗净去水大蒜去皮切碎蒜末装碗,加入蜂蜜和盐,搅拌均匀。将鸡胸表面抹满拌好的蒜泥,腌制15分钟。锅...

  • 香菇鸡肉丸(健身必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香菇鸡肉丸(健身必备)

    健身期间做过很多素食,虽然蔬菜水煮一下还是可以,但是鸡胸肉简单煮煮就不好吃,而且会觉得特别老,口感不好,教练说可以做成丸子,这样换个吃法,做好放冰箱,每天配在健身餐里,所以今天就自己做了一次,添加了香菇,胡萝卜,多谢老公的帮...

  • 康普茶气泡水|0糖0脂0卡健身减肥党必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    康普茶气泡水|0糖0脂0卡健身减肥党必备

    康普茶含有1百多种有益成分,堪称"饮料之王",用康普茶制作的草莓气泡水,不添加糖及代糖,是真正的0糖0脂0卡,健身减肥党可以放心大胆的喝,同时采用专利草莓提取物,让你在炎炎夏日变身“白雪公主”。用料------蜜桃气泡水------...

  • 健身党必备!低脂饱腹椰蓉燕麦饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身党必备!低脂饱腹椰蓉燕麦饼干

    椰子油替换饼干常用的黄油,热量大大降低椰子油+椰蓉,椰香味双重加倍制作方法非常简单来自B站的配方用料干性材料燕麦150克椰蓉30克低筋面粉60克泡打粉2克盐1克湿性材料鸡蛋1个红糖40克椰子油(提前微微加热融化椰子油中结...

  • 全麦馒头(健身必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦馒头(健身必备)

    最近真的爱上了各种面食,所以各种捣鼓做更健康更快手的健康面食用料全麦粉150克酵母2克白糖20克全麦馒头(健身必备)的做法白糖先用温水化成糖水,这样比较好混在面里全部用全麦面粉做口感比较扎实蒸好啦,馒头麦香很足小贴士...

  • 健身必备×酱拌豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身必备×酱拌豆腐

    豆腐还是营养好呀,而且最近发现品质好的豆腐其实是非常好吃的,做起来也很方便,除了酱拌还有许多好的也健康的做法。单身汪不讲究哈哈哈,直接酱拌了(´▽`ʃƪ)用料豆腐1块李锦记豆豉辣酱18g(一勺)青葱健身必备×酱拌豆腐...

  • 卤牛肉(健身必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    卤牛肉(健身必备)

    我跟你港、你不做这个卤牛肉亏大了!谁做谁好吃、我也不曾想、做出来能这么好吃!哈哈哈~有点飘为啥想着要卤牛肉、因为煎牛排我吃腻了!牛肉、无论是增肌还是减脂都是很好的选择但是吃法就那么几样煎、有些朋友觉得油大、不...

  • 健身必备-自制地瓜干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身必备-自制地瓜干

    地瓜季不做点地瓜干岂不可惜?这是很多人儿时必吃的一款小零食!地瓜的丰富的营养成分总是被人们忽略,它对润肠益气,增强免疫力,辅助降压,小儿疳积都有不错的效果!快来试试吧![愉快]用料红心地瓜健身必备-自制地瓜干的做法将地...

  • 如何做熬夜党必备茶好吃 熬夜党必备茶烹饪方法大全

    熬夜党必备茶

    用料枸杞10粒柠檬2片红枣2颗玫瑰花5颗熬夜党必备茶的做法准备食材直接开水冲泡即可...

  • 低脂鸡胸饼-健身必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂鸡胸饼-健身必备

    每天白水煮鸡胸,都要吃吐了,所以也要换个花样~用料鸡胸1个香菇2个芹菜胡萝卜半根生抽黑胡椒料酒盐橄榄油低脂鸡胸饼-健身必备的做法1、材料准备好后,就开始剁吧,想怎么剁怎么剁,重要的是剁成末就行~2、剁香菇和芹菜(因为一个...

  • 健身减脂必备:腌制鸡胸肉(附健身餐参考)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身减脂必备:腌制鸡胸肉(附健身餐参考)

    鸡胸肉做不好就是噩梦做得好就是神仙美味!减脂期必备的鸡胸肉.水煮鸡胸肉简直一言难尽腌制鸡胸肉.美味又方便!我每次都会鸡胸肉鸡腿肉牛肉.平时会吃的高蛋白肉类一起腌.用料鸡大胸1000g鸡腿肉12个鸡小胸500g洋葱1个生...

  • 小白也能做好的红烧排骨,低卡健康,减肥健身党必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    小白也能做好的红烧排骨,低卡健康,减肥健身党必备

    老公减肥说想吃重口一点,就想到给他做这道菜啦,全程少少少油,做出来很香很香,满屋飘香,挡不住啊!用料排骨500克老抽3勺生抽6勺盐适量鸡精适量白糖适量蒜5瓣姜5片干辣椒1个料酒2勺小白也能做好的红烧排骨,低卡健康,减肥健身党...

  • 健身必备食谱做法大全,超简单的健身必备做法步骤

    健身必备

    简单好吃的凉拌菜,每次去健身房回来吃一大碗也没关系用料西兰花自己看鲜虾随自己肉辣椒随自己生菜随自己鸡蛋清2个橄榄油黑胡椒醋健身必备的做法鸡蛋煮熟去黄,西兰花辣椒小块煮熟,接着煮虾。然后虾只要肉,和其他全部拌在...

  • 秘制酱牛肉(健身必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    秘制酱牛肉(健身必备)

    以前酱牛肉各种料放的特别多,尤其炒糖色,给健身餐准备的酱牛肉,热量不能那么高,所以试了这么一道,十分美味,这是1000克牛腱子,正好吃一周。用料牛腱1000克老抽1大勺生抽1大勺盐10g左右水2.5-3升八角3个小茴香适量桂皮3片甘草...

  • 健身党必备菜谱的做法和图解,健身党必备菜谱怎么做更好吃

    健身党必备菜谱

    这个食谱是记录我从2020.5.31开始的健身餐,健身3个月有什么效果呢,期待💓体重55KG用料鸡胸肉适量盐适量蔬菜适量全麦面包适量坚果适量鸡蛋适量牛奶适量虾适量水果适量健身党必备菜谱的做法第一天第一天第一天第二天第二...

  • 健身必备全麦片饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身必备全麦片饼干

    这款全黑麦的麦片饼干能量满满,热量相对较低,营养丰富、饱腹感超强,味道虽无法与大量糖、油、精面做成的甜点相比,不过有坚果、果干的加持,香香甜甜的很好吃啦,关键是做法简单、快手,撸两盘一周的零食、早餐就有啦!用料黑燕麦...