减脂期炸平菇怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的减脂期炸平菇精选专题是专门提供减脂期炸平菇的相关精彩内容的地方,这里的减脂期炸平菇相关内容,小编都精心编辑,精选优质减脂期炸平菇的相关知识,分享一些减脂期炸平菇方面的经验知识。
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减脂期炸平菇
用料平菇300克减脂期炸平菇的做法把平菇撕小条加入少许盐抓均匀腌制5分钟,用清水冲洗两遍挤干水分。铺在烤盘160度烤10分钟,翻面再烤5分钟,撒上椒盐粉即可。...
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炸平菇
用料平菇2丛鸡蛋2个盐适量白胡椒粉适量孜然粒适量面粉2勺玉米淀粉2勺清水适量炸平菇的做法平菇用清水冲洗沥水,撕成条状煮沸水,将平菇放入焯水约1分钟后捞出将焯水后的平菇,入凉水冲洗下,尽量挤干水分备用调鸡蛋糊,打入2个...
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【减脂餐】平台期掉秤必吃的水凉拌菜
平台期掉秤必吃的水煮菜,低卡爽口,搭配万能酱汁狂吃不胖的凉拌菜,一大盆健康低卡又爽口~吃完那叫饱吗?那叫非常超级无敌暴龙战士进化版超爆饱~用料菠菜400g鸡蛋2个鲜虾、金针菇各1把蘸料酱料适量【减脂餐】平台期掉秤必吃的...
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平菇炸
用料平菇250克面粉50克鸡蛋1个鸡精2勺椒盐5克平菇炸的做法平菇撕成小朵,洗干净加蛋,面粉,盐,搅拌成糊状油热到七成,下菇炸炸到金黄即可,捞起,再炸一次(复炸)根据你喜欢的味道,加胡椒粉,或者番茄酱。美味完成。又是开心吃饭,元气满...
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减脂期的香菇青菜炒饭
在减肥这条路跌跌撞撞多年,终于理清了好好吃饭的概念好多人以为减脂就是要水煮菜,水煮一切,讲真的,我接受不来。只要在你预算热量范围内,还能吃的饱饱的就叫做减肥。这个炒饭味道超级棒,另外总大卡也不过278大卡,完全可以放...
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减脂掉秤蔬菜卷——平台期必吃
快手,低卡,减脂,饱腹,美味用料干豆皮儿(千张)适量胡萝卜丝适量绿豆芽适量黄瓜丝适量蒜末适量小葱花适量辣椒面适量生抽2勺蚝油1勺清水少许减脂掉秤蔬菜卷——平台期必吃的做法水开后放入胡萝卜丝,绿豆芽焯水两分钟捞出控干水...
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减脂期的蘑菇鸡蛋汤
减脂期特别爱喝各种放足料的汤汤水水喝碗热汤特别有饱腹感用料鸡蛋适量各种蘑菇适量蒜香菜小米辣椒白胡椒粉减脂期的蘑菇鸡蛋汤的做法把香菇切成细丝所有蘑菇都撕成细丝蒜葱切片1少量油烧热葱蒜烹锅2.放所有蘑菇炒啊...
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减脂期毛豆香菇炖鸡腿
最近减脂期真的好馋肉啊,鸡胸肉吃厌了,试试滑嫩的鸡腿肉!用料大鸡腿2只香菇5朵毛豆100克尖椒2个减脂期毛豆香菇炖鸡腿的做法把鸡腿肉用白醋或者苏打泡一下血水,我为了方便把骨头都剪掉了准备配菜,大蒜、尖椒、香菇切好备用...
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减脂|平菇菠菜煎蛋汤
秉承有啥放啥的原则,意外的有点好喝用料菠菜1小把鸡蛋1个平菇1把盐适量减脂|平菇菠菜煎蛋汤的做法煎个鸡蛋,老火点儿,备用炒平菇,炒出水分,加适量盐,加煎蛋,加热水适量水开后下一小把菠菜,调味,欧了...
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减脂期间
开启记录新模式···哈哈用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂期间的做法保持好心情!相信自己!...
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减脂期的奶油蘑菇汤
减肥也要好好吃饭,味觉饥饿没有了,才能避免暴饮暴食。加了10克培根,一部分一起放料理机了,一部分装饰,也能吃到实在的肉感。就像朋友说的那句话,你胖,是因为你吃的不好,你试试一顿吃牛肉鱼虾等高品质食物,是不是比2块钱的包子...
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减脂期空气炸锅鸡腿
减脂期要多吃蛋白质,鸡腿是一个好选择,卤鸡腿吃烦了,不用油做美食的空气炸锅用起来,试了两次烤鸡腿,这个方子简单好吃,分享给你们~用料鸡腿2只生抽5勺料酒1勺酱油1-2勺盐一丢丢辣椒粉(可不加)半勺白胡椒粉三分之一勺黑胡椒(可不...
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我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐
整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主...
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#减脂期福利#空气炸锅炸薯条
作为三个月瘦了25斤的大基数mm,减肥期间肯定是比较控制饮食的,油炸一类的东西很少碰。但是时间长了嘴巴真的很馋。这个时候空气炸锅就帮了我大忙了,马上做一道减脂期也能吃的少油少脂肪的薯条。盐的多少根据口味自己调整...
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减脂期 空气炸锅炸蟹柳
用料蟹肉棒250克鸡蛋1个食用油3克烧烤料5克减脂期空气炸锅炸蟹柳的做法蟹肉棒250克撕成小条加入一个打散的鸡蛋。加入3克食用油加入5克烧烤料空气炸锅200度15分钟,10分钟的时候翻面。...
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减脂期
自己做吃的每一天都是随手搭配的花样儿用料鸡蛋1个贝果0.5个鲜无花果1个🍑桃子1个蓝莓若干西生菜若干小萝卜1~2个西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁减脂期的做法随心摆盘即可自制酸奶➕一个桃子切成小丁...
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【突破减脂平台期】低卡果蔬代餐饮
论减脂平台期吃比练更重要除了继续保持规律运动每周选一两天喝果蔬汁代餐帮助我们更好的突破平台期未来几天将会做多个版本其实关于果蔬汁选择非常多配方也完全可以根据个人口味喜好定只是我更推荐的原则就是:低糖因为...
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【减脂期】空气炸锅烤鱼
美味的🐟是减脂期的最优蛋白质了,买了空气炸锅或者烤箱不知道怎么用?无油烤鱼,了解一下🤗用料大黄花鱼1条葱姜蒜大料两三片/块料酒酱油适量花椒面胡椒面适量【减脂期】空气炸锅烤鱼的做法鱼清洗好之后放上述材料腌制20-3...
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哺乳期减脂版香菇滑鸡
哺乳期减脂一起瘦29斤,存奶一冰箱,宝宝三个月半,已18斤开心🥳用料鸡大胸半斤香菇9朵红椒少许大蒜两瓣生姜三片葱五分之一根哺乳期减脂版香菇滑鸡的做法好像不止九朵香菇啊鸡大胸切小块,加入料酒味极鲜蚝油盐少许,提前腌制...
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干煸椒盐平菇(减脂餐)
菌类都是富含丰富的膳食纤维,减脂期间可以吃的噢!用料平菇500克椒盐3克蒜末适量葱末适量橄榄油几滴少少量薄盐生抽适量芝麻装饰用(少少量)干煸椒盐平菇(减脂餐)的做法平菇洗干净后撕开,蒜切末,葱准备好。开火以后,放入少少的橄...
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炸平菇
用料平菇适量面粉适量盐适量孜然粉多一些生抽少许花椒粉适量炸平菇的做法平菇撕成大一些的块,水烧开放入焯一滚,放入漏子里沥水放凉准备两个个干净的盆,一个盆放入生抽,孜然粉,花椒粉,盐,拌匀,一个盆放入干面粉把平菇中的水分...
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【减脂餐】低脂凉拌平菇
用料香菜、平菇、白芝麻、辣椒粉、小米辣、蒜末、热油、一勺蚝油、一勺醋、两勺生抽、加盐、水适量【减脂餐】低脂凉拌平菇的做法1⃣️先来调个酱料:准备白芝麻、辣椒粉、小米辣、蒜末,淋热油激发香味,加入一勺蚝油、一勺...
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懒人版 减脂平菇烧烤
用料平菇250克盒马芝麻辣椒粉看自己心情孜然粉看自己心情食用油一丢丢懒人版减脂平菇烧烤的做法烤箱230度提前预热10分钟。碗中倒一丢丢食用油、和芝麻辣椒粉和孜然粉,平菇洗净控干水分后分批倒入碗中拌匀后摆入烤盘。...
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减脂期金针菇水煎蛋
减肥期间不敢多吃,饿肚子又没力气运。一定要吃这种又饱腹卡路里又低的食物哦!!这样才不会基础代谢变低和脱发,按我的食量一盘金针菇水煎蛋150大卡左右,还可以加一些水煮的蔬菜一起吃,当午饭晚饭都很OK!!!用料金针菇130g(大概一...
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减脂平台期必备豆角焖面(多蔬菜版)
外面卖的豆角焖面普遍油大,豆角还非常少。海棠我无师自通创造了这款蔬菜多多版的豆角焖面,好吃且没有负担。希望大家在这炎热的夏天,尽情享受美食带来的幸福。用料五花肉10块钱的葱食指这么长大蒜1头豆瓣酱2勺海鲜酱油适...