窝窝头儿
你说现在生活条件好了,有病的人怎么还多了呢。糖尿病,高血脂,比比皆是。尽管吃的好了,营养不良的也还很多。因为缺钙,最近我开始狂补了,不补也不行了,腿疼得厉害。信奉最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是饮食,最好的疗效是坚持,所以我开始食补了。最主要的一项就是每天早晨喝两碗豆浆。我为啥要喝豆浆呢,原因有二:其一豆浆中含有一种特殊的植物雌激素,常喝豆浆能调节内分泌、延缓衰老,美白养颜淡化雀斑;其二豆浆中含大量的蛋白质,能改善骨骼代谢,预防骨质疏松。
豆浆虽好,但不适合空腹喝,一定要配点主食。而且每次打豆浆剩下的豆渣浪费也挺可惜的。今天我做这个窝头里面就掺了一些豆渣,喝豆浆,吃豆渣窝头,一石二鸟,岂不快哉!^_^
用料
黄豆 | |
玉米面 | |
泡打粉 |
窝窝头儿的做法
头一天晚上睡前泡一杯黄豆。早晨起来清洗干净
放豆浆机里自动打熬好豆浆,过滤豆渣
取200克细玉米面加豆渣泡打粉,和面
面团放一旁饧十五分钟
取一块面,搓成圆锥形
中间摁出个洞,便于蒸熟
上笼屉蒸十五分钟
-
雪梨苹果浓汤的做法和图解,雪梨苹果浓汤怎么做更好吃
雾霾啊~~~秋燥啊~~~对我们的嗓子伤害很大多吃点雪梨等水果会对身体非常好的用料雪梨1个苹果半个纯净水2碗雪梨苹果浓汤的做法清洗干净一个雪梨半个苹果,不用去皮,适当的吃些粗纤维是好的切成小块,然后放进豆浆机里然后根据放进去的水果量,再放进差不多2碗纯净水盖...
-
“排毒养颜果蔬汁”的烹饪做法,大厨教你详细做法
【排毒养颜果蔬汁】今天下午抽空参加了营养课讲座,回家我试着用豆浆机做了排毒养颜饮品,口感不错,跟爱美的MM分享一下哈~备注:这个方子是我根据自己家里的原料琢磨的,不是老师的原方哈。大家也可以根据自己的体质,选择既有的食材增减原料种类。我的方子原料功效说明:...
-
Hey,juicy的烹饪做法,大厨教你详细做法
决定坚持三天!好好记录!用料用料和方法参照食谱HeyjuiceHey,juicy的做法Day1:第一杯原汁机榨出来味道还好……就是喝完我的早餐还是呼唤我……忍!Day1:第二杯姜味有点辣,味道比起第一杯好多了Day1:第三杯跟第一杯一样,喝完整个人都不好了Day1:第四杯蜂蜜甜瓜柠檬汁挺好...
-
木瓜枸杞银耳露的做法和图解,木瓜枸杞银耳露怎么做更好吃
天开始冷了早上不喝点热的觉得出不了门哈哈用料木瓜半个银耳一朵枸杞一小把冰糖适量木瓜枸杞银耳露的做法银耳和枸杞我都是前一天晚上泡上的木瓜去瓤去皮切块所有食材都放入豆浆机里营养糊键十几分钟搞定啦...