自制超低脂肪牛肉干
由一个朋友的减肥计划点起做牛肉干的兴趣;网上现有牛肉干食谱,大多油炸或挂糖;于是我自创了一个少油、少糖还不用烤箱的牛肉干;少盐,保留食材本身的味道;初试成功,分享;
用料
牛肉 | 1.5kg |
葱 | 一根 |
姜 | 一小块 |
白酒或黄酒 | 15ml |
香叶 | 四片 |
八角 | 2粒 |
花椒 | 5粒 |
麻椒 | 5粒 |
五香粉 | 一小甜点勺 |
盐、冰糖、辣椒、熟芝麻 | 依个人口味添加 |
自制超低脂肪牛肉干的做法
买回牛肉,洗净,横着肉丝切成四厘米厚的大肉块;泡在纯净的凉水中浸出血水;我泡了一个小时,换了四次水,你可以酌情控制;
备好砂锅,据说铁锅也可以;冷水没过肉块,我两斤多的牛肉,放入材料中的所有调料,开煮;
牛肉大火煮两个小时,中火煮一个小时;煮好后,捞出沥干;切成小手指粗细的条;
平底锅,开火,开炒;我煮的时候忘了放盐,这个时候放的,结果,口感还不错;
不停翻炒约50分钟,直到肉全部变色,撕开肉棒里面全部变深或只有一点白肉,就大功告成啦
也有的朋友推荐用微波炉,真心没有炒出来的香味;
喜欢吃甜的的朋友可以煮冰糖挂糖色后沾满熟芝麻;
小贴士
牛肉的选择,重中之重!选对牛肉,相当于成功了一半;做牛肉干最佳的牛肉是紧实、鲜嫩的后大腿瘦肉和牛里脊肉;一定不要筋和肥肉,若有少量粘连,最好剔除;牛肉熟成脱水后体积会缩小一多半,可以根据所需分量酌情购买;
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