自用一周米糊记录
立志要好好吃早餐!
均为两人份,大份,早餐杯420ml的装满了还剩一点的那种。一般我一个人就要喝一杯半🌚🌚🌚
破壁机米糊键,牛奶等米糊功能结束后加入搅拌十秒即可。
每天都有红枣,因为我不加糖,这个能增加甜味。
用料
牛奶 | 250ml |
红枣 | 4颗 |
自用一周米糊记录的做法
周一:红豆米糊
红豆30g,栗子5个,红枣4个,小米20g,银耳碎一小把,水300ml,牛奶一盒。周二:胡萝卜米糊
胡萝卜一根,苹果一小个或者大的半个,小米30g,百合四五片,红枣4个,水250ml,牛奶一盒。周三:黑芝麻糊
黑芝麻30g,核桃4个,红枣4颗,小米(或大米)15g,栗子4个,水300ml,牛奶一盒。周四:绿豆牛乳
绿豆40g,小米(或大米)20g,红枣4颗,水300ml,牛奶一盒。周五:核桃花生露
核桃4个,花生25g,大米25g,栗子4个,红枣4颗,水300ml,牛奶一盒。周六:银耳米糊
银耳半朵,小米25g,鲜百合20g,红枣4颗,水300ml,牛奶一盒。周日:黑米燕麦糊
黑米25g,燕麦片15g,红枣4颗,水300ml,牛奶一盒。
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