黑胡椒蜂蜜煎鸡胸
哈哈哈,我就是记录一下自己的做饭步骤,主要因为室友们说还挺好吃的,感觉是神奇地把鸡胸肉做成了牛排的味道,有些开心~就想来记录下~
我做这个比较随意,全凭感觉,用料表的用量我是胡乱搞的,想认真学煎鸡胸的姐妹们可以去看其他大佬的教程哦。
用料
油 | 适量 |
盐 | 1~2 小勺 |
酱油 | 2 小勺 |
耗油 | 2 小勺 |
黑胡椒 | 1~2 小勺 |
蜂蜜 | 浸满鸡胸肉 |
蒜 | 3瓣 |
鸡胸肉 | 1块 |
黑胡椒蜂蜜煎鸡胸的做法
鸡胸肉用凉水冲洗一边,
从中间切开,切成薄厚均匀的两片,
在肉上面划上菱形的刀痕,方便后续腌入味,
把肉放进腌肉的碗里。剥蒜,搞成蒜泥,
把蒜泥、盐、酱油、耗油、黑胡椒、蜂蜜放进腌肉碗里,再倒进去一丢丢油,
用手抓或者用筷子搅,保证均匀涂抹到鸡胸肉上,耐心的话给它按摩按摩也是可以的。
裹上保鲜膜,大概腌两三个小时。准备红萝卜、西红柿和生菜。
我习惯吃熟食,所以都过了一遍热水,这步也可以换成其他菜,西兰花什么的,主要是我只有那几样菜,为了营养均衡就加进去了。煎肉。
我是用热油煎的,感觉外面都快焦了,里面可能还没熟,就把火调小了。
下次可以试一试直接用冷锅冷油煎,可能肉会更嫩一些。煎好装盘就是了。
小贴士
这个菜谱按理说我不是原创,我是在下厨房里看了好多大佬的做法,然后综合了一下,自己摸索着搞的,没想到味道还不错,有点开心,所以就记录下这份心情,嘻嘻。
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