减脂必备 无油鸡胸 仿炸鸡口感
减脂必备的鸡胸啊。
好喜欢炸鸡鸡排神马的,减脂期必须克制了。
嘴馋了研究研究健康的鸡胸的吃法,方便又健康,完全能满足我的胃啦~
用料
鸡胸肉 | 200克 |
面包糠 | 适量 |
生抽 | 2勺 |
耗油 | 1勺 |
黑胡椒 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
蒜泥 | 适量 |
姜 | 5片 |
胡椒粉 | 适量 |
减脂必备 无油鸡胸 仿炸鸡口感的做法
鸡胸肉切条,用姜、蒜、生抽、耗油、胡椒粉腌制鸡胸 放入冰箱2小时以上(我放了一个晚上)
打两个鸡蛋,搅拌均匀。同时烤箱预热180度。
将鸡肉浸入蛋液,两面都要粘上蛋液。之后放入准备好的面包糠中滚一滚,让鸡肉均匀的裹上面包糠,放入烤架。
180度烘烤28分钟,根据不同烤箱性质确实具体时间,烤到面包糠微微焦黄的程度差不多。
烤好后装盘,撒上黑胡椒或者辣椒面等自己喜欢的调料。就完成了。
小贴士
马上吃的口干会很脆,要重新加热的话建议喷一点点水进烤箱复烤五分钟。
-
清淡可口的角瓜鸡蛋蒸饺的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料西葫芦两个鸡蛋四个蘑菇精两勺一品鲜一点油30克清淡可口的角瓜鸡蛋蒸饺的做法角瓜插丝,用盐揉下水用水冲掉盐味,攥干水分切碎加入炒好的鸡蛋加入蘑菇精、一品鲜、油拌匀擀皮包馅成型...
-
减肥全麦贝果的做法和图解,减肥全麦贝果怎么做更好吃
这样一个可爱造型可爱名字的面包就会招人喜爱😻今天分享全麦粉和椰子油参与的贝果,相信减肥的宝宝们会更需要它……用料全麦面粉165克高筋面粉135克糖10克盐3克酵母3克水165克椰子油15克煮贝果糖水水适量糖50克减肥全麦贝果的做法将除了椰子油的所有原料放入酷...
-
低糖低油全麦汉堡胚|免揉面|松软好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天做个40%全麦粉的全麦汉堡胚,浓浓的麦香味,微咸,减脂期吃绝绝子!没有厨师机的小伙伴们,赶快安排起来吧!用料波兰种=========高筋面粉60克酵母1.5克水60克主面团=========高筋面粉100克全麦面粉100克鸡蛋50克水65克盐3克糖5克黄油15克装饰:燕麦片或芝麻适量低糖低油...
-
朴素的玉米碴的做法和图解,朴素的玉米碴怎么做更好吃
小时候看到这个就头疼现在每天晚上来一碗人真的会改变用料玉米碴40克清水800-1000克朴素的玉米碴的做法准备玉米碴。玉米碴清洗干净。锅中做水,水烧开后放入玉米渣。煮15分钟即可。出品,熬制汤有稠感。拍照品尝。小贴士1.开盖煮,盖上盖子容易开锅。2.煮的时候大约...
相关文章
- 无油煎鸡胸·减脂必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂必备—超嫩无油烤鸡胸(空气炸锅版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂必备技能→无油版香煎鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 轻烤整鸡胸(无糖少油 减脂必备❤️)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂必备无油煎鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂必备,鲜嫩多汁煎鸡胸肉,无需腌制,口感不输鸡腿肉的详细做法,减脂必备,鲜嫩多汁煎鸡胸肉,无需腌制,口感不输鸡腿肉做法技巧
- 无油无水煎鸡胸肉(健身减脂必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油煎鸡胸肉(减脂餐必备)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油鸡胸杏鲍菇丝 减脂必备的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂必备—王炸煎鸡胸的烹饪做法,大厨教你详细做法